大學生輕松學養(yǎng)生

定　價：￥29.00

作　者：	胡廣芹主編著
出版社：	中國中醫(yī)藥出版社
叢編項：	新世紀全國高等中醫(yī)藥院校創(chuàng)新教材
標　簽：	教材研究生/本科/?？平滩?醫(yī)學

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ISBN：	9787513217989	出版時間：	2014-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	172	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大學生輕松學養(yǎng)生/新世紀全國高等院校創(chuàng)新教材》為首部適用于大學生學習養(yǎng)生知識的高等院校創(chuàng)新教材。是主編在原自編講義的基礎上聯(lián)合了多所院校的專家、教授共同編寫而成，旨在幫助大學生了解自己的身體，輕松學會養(yǎng)生方法，維護健.康。全書包括健康狀態(tài)辨識、健康狀態(tài)維護、起居與季節(jié)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、性衛(wèi)生與保健、簡易中醫(yī)養(yǎng)生方法、急救技術、用藥常識、常見疾病的養(yǎng)生保健等內(nèi)容。

作者簡介

　　胡廣芹，女，醫(yī)學博士，副主任醫(yī)師，北京工業(yè)大學碩士研究生導師，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講團巡講專家，曾從事臨床護理工作多年，后學習中醫(yī)并攻讀天津中醫(yī)藥大學中醫(yī)診斷學碩士、博士研究生，在中國中醫(yī)科學院完成博士后研究工作，現(xiàn)從事中醫(yī)臨床及中醫(yī)健康管理工作。已主編出版《護士健康枕邊書》《形神兼治針藥并施》《輕松學會體質養(yǎng)生》等著作。

圖書目錄

第一節(jié) 健康和健康的生活模式
一、你了解健康嗎
二、什么是“亞健康”
三、什么是疾病
四、什么是體質
五、什么是健康的生活模式
第二節(jié) 大學生為何學養(yǎng)生
第三節(jié) 學會自我健康管理
一、人為何會生病
二、何為自我健康管理
三、自我健康管理的基本內(nèi)容
四、自我健康管理的基本方法
第四節(jié) 維護健康的主要原則
一、主動休息
二、均衡營養(yǎng)
三、保障睡眠
四、自我放松
五、培養(yǎng)情趣
六、有氧運動
七、調整心情
八、欣賞音樂
九、通暢二便
十、改變不良的生活習慣
第一章健康狀態(tài)辨識
第一節(jié) 望舌知健康
一、神奇的舌頭
二、如何望舌
三、望舌與養(yǎng)生
第二節(jié) 看甲知健康
一、神秘的指（趾）甲
二、如何看甲
三、看甲與養(yǎng)生
第三節(jié) 切脈知健康
一、多變的脈搏
二、如何切脈
三、切脈與養(yǎng)生
第四節(jié) 聞診知健康
一、怪異的氣味
二、異常的聲音
三、聞診與養(yǎng)生
第五節(jié) 測體質知健康
一、多元的體質
二、體質與養(yǎng)生
第六節(jié) 測生命體征知健康
一、重要的生命體征
二、測生命體征與養(yǎng)生
第二章健康狀態(tài)維護
第一節(jié) 五官養(yǎng)護
……
第三章起居與季節(jié)養(yǎng)生
第四章飲食養(yǎng)生
第五章運動養(yǎng)生
第六章情場養(yǎng)生
第七章性衛(wèi)生與保健
第八章簡易中醫(yī)養(yǎng)生方法
第九章急救技術
第十章用藥常識
第十一章常見疾病的養(yǎng)生保健