自我足按不生病

定　價(jià)：￥23.00

作　者：	簡(jiǎn)繡鈺著
出版社：	福建科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	按摩拔罐保健/養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787533545192	出版時(shí)間：	2014-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《自我足按不生病》采用“區(qū)塊反射區(qū)”概念代替“單一部位反射區(qū)”概念，以區(qū)塊為對(duì)象進(jìn)行按摩，只要手法正確，力透反應(yīng)層，就能達(dá)到祛病強(qiáng)身的功效。全書(shū)將足部按摩、穴位按摩、經(jīng)絡(luò)敲打及簡(jiǎn)易健身操等多種養(yǎng)生方法相結(jié)合，搭配運(yùn)用，多效合一，啟動(dòng)人體自愈能力。

作者簡(jiǎn)介

　　簡(jiǎn)繡鈺，足部按摩法推廣老師。目前旅居昆明。1977年自臺(tái)灣師范大學(xué)國(guó)文系畢業(yè)，后在中學(xué)任教長(zhǎng)達(dá)25年。退休后，全身心投入足部按摩法的研究與推廣工作中。“體弱多病”是簡(jiǎn)繡鈺老師前半生的人生寫(xiě)照，夏天中暑，冬天感冒，長(zhǎng)年腰酸背痛，30歲不到就出現(xiàn)肩周炎癥狀，32歲得了急性髖關(guān)節(jié)炎……在她的前半生，完全不懂得如何養(yǎng)生，只知道不斷地求醫(yī)。爾后，在中醫(yī)師的建？下，她開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳，并在友人的介紹下接觸了足部按摩，從此便頭栽進(jìn)了足部按摩法的學(xué)習(xí)中。接觸足部按摩后，她發(fā)現(xiàn)身體大為改善，并體會(huì)到，與其找人按摩，不如學(xué)會(huì)自己按摩，于是她研究出自我按摩的手法，并且開(kāi)班授課，希望能把這項(xiàng)技能傳授給更多人。她開(kāi)始為別人按摩，她記錄下每個(gè)人的身體情況，按摩前后身體狀況的改變，之后再研究病情變化的前因后果，尋找更有效的按摩手法。同時(shí)，她大量閱讀相關(guān)書(shū)籍，中醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)等，只要能提高足部按摩的效果，她一概接受。這期間，她繼續(xù)打太極拳，一面打拳，一面思索如何將太極拳“松中帶勁”，以及以意念引導(dǎo)動(dòng)作的“運(yùn)氣送力”原理運(yùn)用到足部按摩的手法中。同時(shí)，她還引入中醫(yī)學(xué)理論，掌握人體氣血暢通、充足和平和的要領(lǐng)，證明了足部按摩確實(shí)可以促使身體發(fā)揮潛藏的自愈能力。

圖書(shū)目錄

[推薦序一]走出病痛，擁抱健康人生
[推薦序二]足部按摩，給人意想不到的效果
[推薦序三]遇見(jiàn)身心靈的咨詢(xún)師
[自序]一位退休教師的真心分享
疾病纏身四五十年后，我找回了健康
第1章認(rèn)識(shí)足部按摩與反射區(qū)
健康三關(guān)鍵，氣血充足、暢通、平和
足部按摩，暢通氣血最有效的方法
給慢性病癥患者的一封信
雙足部位說(shuō)明
足底反射區(qū)全圖
足背肌肉反射區(qū)全圖
足背骨頭反射區(qū)全圖
足內(nèi)側(cè)、外側(cè)反射區(qū)全圖
掌握四大要領(lǐng)，輕松學(xué)會(huì)足部按摩
按摩工具的使用要領(lǐng)
第2章圖解足部反射區(qū)定位與按摩
足趾反射區(qū)
大腦·小腦·太陽(yáng)穴反射區(qū)
眼反射區(qū)
耳反射區(qū)
鼻·額竇反射區(qū)
頸椎反射區(qū)
后頸·牙齦反射區(qū)
牙齒反射區(qū)
扁桃體·頸側(cè)反射區(qū)
足底前段反射區(qū)
橫膈膜·食管·貴門(mén)·喉反射區(qū)
肩關(guān)節(jié) 反射區(qū)
心反射區(qū)
甲狀腺·斜方肌·肺反射區(qū)
足底中段反射區(qū)
脾反射區(qū)
腎反射區(qū)
胰反射區(qū)
胃反射區(qū)
大腸·小腸反射區(qū)
肝·膽囊反射區(qū)
足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
胸椎·腰椎·骶骨反射區(qū)
子宮頸／陰道反射區(qū)
膀胱反射區(qū)
背脊反射區(qū)
子宮／前列腺反射區(qū)
直腸／痔瘡反射區(qū)
尾骨內(nèi)側(cè)反射區(qū)
足外側(cè)反射區(qū)
肱骨反射區(qū)
肘關(guān)節(jié) 反射區(qū)
髂骨·髖關(guān)節(jié) 反射區(qū)
坐骨神經(jīng)反射區(qū)
尾骨后側(cè)反射區(qū)
上臂肌肉反射區(qū)
卵巢／睪丸反射區(qū)
下腹部反射區(qū)
膝關(guān)節(jié) 反射區(qū)
尾骨外側(cè)反射區(qū)
足背反射區(qū)
喉·氣管反射區(qū)
胸部淋巴結(jié)／乳房反射區(qū)
腹股溝淋巴結(jié)反射區(qū)
腋下淋巴結(jié)反射區(qū)
頸部淋巴結(jié)反射區(qū)
髖關(guān)節(jié) 淋巴結(jié)反射區(qū)
第3章足部療法，改善常見(jiàn)病癥
肩頸僵硬酸痛·落枕
肩周炎（五十肩）
腰酸背痛
鼻子過(guò)敏·鼻塞·打噴嚏·氣喘
流鼻血·不明原因皮下出血
鼻涕倒流·化膿性鼻炎與鼻竇炎
頭脹·頭痛·頭暈
偏頭痛·后腦脹痛
眼睛酸澀·干眼癥·眼睛癢·眼皮顫跳
牙痛·牙周病·牙齦腫
喉嚨發(fā)炎·喉嚨緊·聲音沙啞
打鼾
肘關(guān)節(jié) 疼痛、關(guān)節(jié) 炎、脫臼、骨折
乳房脹痛、纖維囊腫·腋下腫塊
胸痛·胸悶·胸脹
髖關(guān)節(jié) 炎·骶骨疼痛·坐骨神經(jīng)痛
膝關(guān)節(jié) 無(wú)力·膝關(guān)節(jié) 酸痛
水腫
踝關(guān)節(jié) 受傷
小腿肌肉僵硬·足跟痛·足底痛
尾骨疼痛
肝臟疾病·膽結(jié)石·肝氣郁結(jié)
胃酸反流
消化不良·食欲不振·胃腸脹氣
痔瘡
排尿不暢·尿頻·遺尿
痛經(jīng)·經(jīng)血中帶血塊
陰道分泌物過(guò)多·陰道干澀
耳朵癢·耳朵痛·耳鳴
宿便·便秘
第4章足部療法，改善急慢性病癥
急救癥狀
腹瀉
手指受傷瘀血、不能屈伸
催吐
嗆食
惡心（無(wú)嘔吐感）
運(yùn)動(dòng)傷害
跑步時(shí)腹痛
抽筋
手腕扭傷
慢性病癥
近視·老花眼
高血壓
糖尿病
痛風(fēng)
更年期綜合征
高血脂
腎結(jié)石
過(guò)敏癥