修煉內(nèi)心的強(qiáng)大力量：活出真自我.淡定從容間

第一章認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心潛在的力量
在心靈成長(zhǎng)的道路上，首要的一件事情，就是如何看待自己。我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)來(lái)自外在世界，那些評(píng)判和批評(píng)的聲音讓我們時(shí)常自責(zé)、對(duì)自己不滿意，不停地想做得最好。然而，外界帶給我們的滿足感只是暫時(shí)的，真正的快樂源自內(nèi)心的力量。而認(rèn)識(shí)自己，就是看透外界的那些假象，相信內(nèi)在真實(shí)的自己，傾聽自己內(nèi)心的聲音，不斷提升自我覺察力，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的力量。
內(nèi)心強(qiáng)大，世界就會(huì)變得豁然開朗
最重要的事就是認(rèn)識(shí)自己
發(fā)掘自身潛能，找出“能量寶庫(kù)”
剖析內(nèi)心，從而擁有自我認(rèn)知的能力
能給自己帶來(lái)奇跡的，只有自己
給予自己積極的心理暗示
排解空虛，屏蔽頹廢和迷茫
只有打開心扉，才能容納世界
人人都是自己命運(yùn)的設(shè)計(jì)師
第二章修煉內(nèi)心，與人攀比不如珍惜自己
有句話說得好：當(dāng)你緊握雙手，里面什么都沒有；當(dāng)你松開雙手，世界就在你手中。一顆放下的心，比任何財(cái)富都寶貴。無(wú)論在什么時(shí)候，永遠(yuǎn)不要去和別人攀比，要知道天外有天、人外有人，比來(lái)比去的結(jié)果就是再次證明自己的無(wú)知。不管人們把你評(píng)價(jià)得多么高，你永遠(yuǎn)要有勇氣對(duì)自己說：“我是個(gè)毫無(wú)所知的人?！睂W(xué)會(huì)放下，使自己保有一顆謙遜的心，你會(huì)活得更加自在、怡然！
羨慕別人不如珍惜自己
不攀比，安安心心地做好自己
肯定自己存在的價(jià)值
接納自己，找到自身優(yōu)勢(shì)
修
煉  內(nèi)心的強(qiáng)大力量：活出真自我，淡定從容間目錄知足才能掙脫貪欲的束縛
切除嫉妒的“毒瘤”，讓自己的心靈更強(qiáng)大
第三章學(xué)會(huì)隱忍，不計(jì)較的人才能更幸福
一個(gè)人快樂，不是因?yàn)樗麚碛泻芏?，而是因?yàn)樗?jì)較很少。凡事讓自己往好處想，才不會(huì)計(jì)較，日子才能過得隨遇而安，怡然自在；遇事斤斤計(jì)較，只會(huì)增添生活中的煩惱。在我們的生活中，如果一個(gè)人氣量狹小，遇事斤斤計(jì)較，那么他在生活中就會(huì)處處碰壁，煩惱無(wú)限。假如能以實(shí)際行動(dòng)理解、包容了別人，那么你也會(huì)得到別人的理解與包容，從而獲得更多的幸福。
人生不必太斤斤計(jì)較
不計(jì)較的人凡事往好處想
不計(jì)較得失，殘缺也是一種美
不計(jì)較，吃虧是福
學(xué)會(huì)隱忍，不計(jì)較眼前的利益
第四章解開心結(jié)，人生沒有過不去的坎
人生少不了糾結(jié)，但是不要讓它在自己的思慮中過分停留。具有快樂心態(tài)的人，無(wú)論在什么時(shí)候都能感到光明、美麗和幸福的生活就在身邊。一個(gè)人若是把大量的精力都耗費(fèi)在無(wú)謂的壓力和煩惱之上，那么，他就不能像平常人一樣盡情地發(fā)揮他固有的能力。人生沒有永恒的夜晚，世界也沒有永恒的冬天。黑夜總會(huì)過去，黎明就在眼前。無(wú)論外界如何起伏變化，都要保持一種豁達(dá)淡定的心態(tài)。如果你能保持著這樣平和的心態(tài)，你的人生就沒有解不開的心結(jié)了。
解開心結(jié)，才能擁抱幸福
內(nèi)心強(qiáng)大的人是有度量的人
順其自然才會(huì)一路坦途
寵辱不驚是人生大境界
包容，在善待他人的同時(shí)成全自己
平靜坦然就能夠留住幸福
第五章放下“心怨”，與其抱怨不如改變
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們看見很多人都在抱怨，抱怨命運(yùn)的不公，抱怨出身的寒微，抱怨人際關(guān)系難處，抱怨自己賺錢少，怨天怨地、怨社會(huì)……沉溺于抱怨，會(huì)讓一個(gè)人不快樂，如果要改變，就要改變自己的態(tài)度，不要抱怨。比爾·蓋茨說：“人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨！”內(nèi)心不抱怨，需要運(yùn)用智慧，用積極的心態(tài)去面對(duì)，內(nèi)心快樂了，生活就會(huì)快樂。
抱怨是消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)
抱怨會(huì)讓一個(gè)人流于平庸
戰(zhàn)勝苦難是內(nèi)心強(qiáng)大的資本
遠(yuǎn)離抱怨屏蔽消極影響
學(xué)會(huì)適應(yīng)生活中的不公平
與其抱怨不如努力爭(zhēng)取
把心放寬，天地就寬
第六章調(diào)解“心氣”，生氣是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己
生活中的缺憾不能避免，那么用什么樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待這種缺憾就顯得非常重要了。心態(tài)不同，也許會(huì)帶來(lái)完全不同的生活質(zhì)量。能在紛繁復(fù)雜的社會(huì)中生存已屬不易，又何必自己給自己制造麻煩呢？我們來(lái)到這個(gè)世界上是為了尋找快樂，而不是煩惱。我們不是為生氣才來(lái)到這個(gè)世界上的。多替別人想想，就不容易生氣。
生活不是為了生氣
生氣拿自己的健康作賭注
生氣容易導(dǎo)致沖動(dòng)
不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
懂得退讓讓自己的天空更開闊
多替別人著想，就不容易生氣
第七章舒緩“心火”，不浮躁讓自己沉穩(wěn)自如
在心靈深處，總有一種力量使人們茫然不安，無(wú)法寧?kù)o，這種力量就是浮躁。浮躁使人做事無(wú)恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機(jī)取巧。浮躁隨時(shí)都可能鉆出來(lái)擾亂人們的心境，讓人們變得心浮氣躁，急功近利。一個(gè)人只有控制了浮躁，他才會(huì)吃得起成功路上的苦，才會(huì)有足夠的毅力一步一個(gè)腳印地向前邁步，最后走向成功。只有自己控制好了自己的浮躁情緒，才不會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的誘惑而迷失方向。
心凈的世界才是一片凈土
突破思維的圍城才能體驗(yàn)真正的幸福
克服“浮躁”情緒需要健康的心態(tài)
保持一顆平靜的心就能泰然處世
耐得住寂寞，才能冷靜地思考人生的方向
淡泊心境才能不被欲望所左右
第八章美化“心境”，不要想“如果”和“當(dāng)初”
影響一個(gè)人幸福的，有時(shí)并不是物質(zhì)的貧乏，而是一個(gè)人的心境。如果把自己的心浸泡在后悔和遺憾的舊事中，痛苦必然會(huì)占據(jù)整個(gè)心靈。人生最大的障礙就一句話：“如果”，人們總在說，“如果時(shí)光可以倒流，我將會(huì)……”“如果我要不那么做就好了……”人生路很漫長(zhǎng)，唯一沒有的路就是回頭路，我們要把上一次的挫敗當(dāng)做下一次的經(jīng)驗(yàn)，適時(shí)地關(guān)上身后的門就是一種智慧的人生態(tài)度。只有忘記了過去，你才能重新開始，迎接新生。
別把曾經(jīng)的錯(cuò)事“刻”在心上
不要為過去的錯(cuò)誤譴責(zé)自己
過去的錯(cuò)誤也是一種財(cái)富
拿得起、放得下是人生大智慧
記得關(guān)好身后的門
沒有“如果”，只有“下次”
第九章善待“心力”，讓壓力成為人生的動(dòng)力
沒有人喜歡壓力，但是壓力給予我們的卻是在有限時(shí)間里自身潛力的完全釋放。再懶惰的馬，只要身上有馬蠅叮咬，它也會(huì)精神抖擻，飛快奔跑。所以，適當(dāng)?shù)膲毫Σ皇羌氖?，它讓你每天一睜眼就明確了今天哪些事情要做，讓你為自己的目標(biāo)去忙碌，讓你精神飽滿地去工作，津津有味地去生活，讓無(wú)聊、浮躁、煩悶在你的生活中無(wú)立足之地，讓快樂、幸福、充實(shí)的感覺充滿你生命的每分每秒。
面對(duì)壓力，態(tài)度是關(guān)鍵
壓力就是動(dòng)力，危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)
感謝自己遇到的壓力
為壓力找個(gè)宣泄口
凡事要往好處想
第十章淡泊之心，平平淡淡才是真
人生的大戲不可能永遠(yuǎn)處于高潮，平平淡淡才是真，擁有淡泊之心，便能撥云見日，體會(huì)到生活的真正內(nèi)涵，否則只能在生活的邊緣徘徊，只能是舍本逐末。學(xué)會(huì)淡泊，擁有淡泊，你就能在當(dāng)今社會(huì)愈演愈烈的物欲和令人眼花繚亂、目迷神惑的世相百態(tài)面前神寧氣靜；你就會(huì)拋開一切名韁利鎖的束縛，在人生的大道上邁出自信與豪邁的步伐，讓心靈回歸到本真狀態(tài)，從而獲得心靈的充實(shí)、豐富、自由和純凈！
平淡的處世心態(tài)最真實(shí)
擁有平常心，一生坦蕩無(wú)憂
不為得失所牽累才能保持旺盛的精力
事事追求完美其實(shí)是一件痛苦的事
讓靈魂跟上自己前進(jìn)的腳步
看淡名利，心神便可一片安泰
第十一章逆境之心，從絕望中找到希望
在挫折面前表現(xiàn)出絕望、自我放棄的人，就會(huì)離自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。而毫不畏懼、勇往直前、永不放棄人生目標(biāo)的人，才會(huì)有成功的希望。美國(guó)著名成功學(xué)家溫特·菲力說：“失敗，是走上更高地位的開始。”逆境可以激勵(lì)人心，通常來(lái)說，失敗會(huì)給勇敢者以果斷和決心，幫助一個(gè)人戰(zhàn)勝人生道路上的“恐怖地帶”。許多人之所以獲得最后的勝利，就在于他們?cè)谧非蟪晒Φ牡缆飞蠈覕覒?zhàn)，不絕望、不放棄。
困難是成功者的墊腳石
挫折和厄運(yùn)都是強(qiáng)者的起點(diǎn)
坎坷之中磨心志
在逆境中保持樂觀的心態(tài)
戰(zhàn)勝挫折從改變自己做起
人生的低谷也會(huì)有機(jī)遇
人生最大的破產(chǎn)是絕望
心懷夢(mèng)想，才有希望
沒有絕望的處境，只有絕望的人
第十二章成敗之心，勝敗乃兵家常事
失敗本身并不可怕，可怕的是一失敗就氣餒，最后成為真正的失敗者。一個(gè)人要想取得成功，就必須具備堅(jiān)忍不拔、百折不撓的意志和不輕易服輸?shù)挠職猓痪捅仨毴淌苁〉恼勰?，在失敗中鍛煉自己、豐富自己、完善自己，使自己的內(nèi)心更強(qiáng)大，步伐更穩(wěn)健，勇于從失敗中崛起，而不能因遭遇一兩次的失敗后就喪失信心甚至沉淪。
勝敗乃兵家常事
失敗只是暫時(shí)的不成功
99％的成功是失敗的結(jié)晶
每一次失敗都隱藏著成功的契機(jī)
只要爬起比倒下多一次，就有成功的希望
人可以被毀滅，但不能被打倒
第十三章積極之心，使你的人生更精彩
生活中的一切，以積極的心態(tài)去面對(duì)，就能收獲成功和幸福；以消極的心態(tài)去面對(duì)，就會(huì)陷入失敗和不幸。無(wú)論我們處于什么樣的境地，無(wú)論我們遇到多么大的挫折和困難，都應(yīng)該給自己以積極的心理暗示。積極的心態(tài)，就如同在你的內(nèi)心燃起一把火，它能釋放光亮和熱量，它能融化內(nèi)心積沉的冰塊，能照亮人的一生。強(qiáng)大的內(nèi)心力量，能讓我們離目標(biāo)更進(jìn)一步。
人生就是一場(chǎng)馬拉松
心態(tài)決定自己和命運(yùn)之間誰(shuí)是騎師
積極心態(tài)能照亮你的一生
用積極的心態(tài)看待生活
再苦也要笑一笑
想象美好，快樂時(shí)刻在我們身邊
保持對(duì)生活的熱情
第十四章勇敢之心，不恐懼勇敢前行
恐懼最容易磨損一個(gè)人的心志，會(huì)使人喪失勇氣和信心，淪為生活的奴隸。 當(dāng)不祥的預(yù)感、憂慮的思想在你心中發(fā)作時(shí)，你不應(yīng)當(dāng)縱容它們而使之逐漸長(zhǎng)大。你應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)換思想，想到種種與它們相反的方面上去。戴爾說：“只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。因?yàn)椋?qǐng)記住，除了腦海中，恐懼無(wú)處藏身?！逼鋵?shí)，大多時(shí)候恐懼并非是事物的本身，而是心靈的恐懼。面對(duì)內(nèi)心的恐懼，我們要給自己積極的心理暗示，勇敢前行，直到成功。
打開心靈，陽(yáng)光會(huì)為我們驅(qū)逐恐懼
推開眼前窗，打破心中框
膽怯是阻止人們前進(jìn)的泥沼
積極行動(dòng)，戰(zhàn)勝恐懼
第十五章幸福之心，珍惜當(dāng)下所擁有的
人們常說，擁有的不知珍惜，失去時(shí)才倍覺可貴。事實(shí)上，只有現(xiàn)在才是實(shí)實(shí)在在的，可是就是有很多人不知道這個(gè)道理，總喜歡對(duì)過去的成績(jī)津津樂道，打算著明天該做什么，很少珍惜今天，讓好時(shí)光白白溜走。一個(gè)人只有掌握了自己的命運(yùn)，才能實(shí)現(xiàn)自己的成功與夢(mèng)想，才能得到自己的快樂與幸福。只有善于主宰自己命運(yùn)的人，才不會(huì)感嘆生命的短暫，才不會(huì)為逝去的時(shí)光望洋興嘆。內(nèi)心富有的人，更懂得珍惜當(dāng)下，更懂得為自己的成功添磚加瓦，讓自己的人生更加富足。
明天會(huì)怎樣沒人能知道，所以要珍惜今天
不為昨天埋單
保持一顆感恩的心
用自己的雙手來(lái)為自己理想的航船掌舵
人的第一天職是做好自己
幸福就是活在當(dāng)下
超越自我才能成為自己命運(yùn)的主人
參考文獻(xiàn)