掌控：如何規(guī)劃自己的時(shí)間和生活

　　你是否會(huì)有這樣的無(wú)力感？明明早上剛信誓旦旦地下了減肥的決心，晚上路過(guò)麥當(dāng)勞餐廳的時(shí)候又不由自主地吃了一個(gè)漢堡雞腿外加一大杯可樂(lè)。這個(gè)月的信用卡又刷爆了，你發(fā)誓再去網(wǎng)購(gòu)就剁手，可是感恩節(jié)促銷(xiāo)你還是買(mǎi)了一大堆平時(shí)都用不著的物品。你知道晚睡是個(gè)很不好的惡習(xí)，可是你還拿著移動(dòng)手機(jī)刷Facebook到凌晨三點(diǎn)。我們希望多留一點(diǎn)時(shí)間陪陪家人和孩子，可是一到下班，卻神不知鬼不覺(jué)地溜進(jìn)了夜店借酒精消磨時(shí)光。我們知道愛(ài)情和婚姻彼此應(yīng)該忠貞不渝，可是在一個(gè)人的旅行中卻希望來(lái)一段綺麗的艷遇。我們期待著能夠理性地支配著自己的生活，可是我們?yōu)槭裁磪s無(wú)法掌控自己的行為？我們對(duì)自己的現(xiàn)狀很不滿意，可是為什么卻無(wú)法抵擋非理性的誘惑？我們甚至都不清楚我是誰(shuí)，我究竟想要什么，什么才是最適合自己的工作。我們往往有一種錯(cuò)覺(jué)，以為自己是自己的主人，可以把人生安排得井井有條；可現(xiàn)實(shí)卻殘酷得多，真相是我們拖拉、抱怨、放縱、迷惘、自我懷疑，一直按照別人的期待行事，從來(lái)都無(wú)法掌控自己的生活。是不是人性本來(lái)如此，每個(gè)人都無(wú)法掌控自己的行為？斯坦福大學(xué)商學(xué)院的貝南·塔布里茲、邁克爾·特雷爾教授通過(guò)自己的人生體驗(yàn)和個(gè)案研究發(fā)現(xiàn)，只有從內(nèi)到外弄清楚自己究竟想要什么、適合做什么，才能建立起新的認(rèn)知模式和行為模式，進(jìn)而改變自己的思維方式和行為習(xí)慣?！墩瓶兀喝绾我?guī)劃自己的時(shí)間和生活》開(kāi)始和結(jié)束于理解自己，只有真正了解自己的人才能掌控自己、領(lǐng)導(dǎo)他人。基于名為KNOW-BE-LEAD的三個(gè)改變過(guò)程，我們可以借助這個(gè)框架深入思考自己的人生，規(guī)劃好自己的時(shí)間和生活，進(jìn)而掌控自己的命運(yùn)。

　　威廉·布魯姆（William Bloom），我教授靈性，寫(xiě)作靈性；那么，在我的自傳里，我該怎么定義“我”呢？社會(huì)心理認(rèn)同？靈魂？永恒的非二元意識(shí)？我人生的真髓很簡(jiǎn)單：幼時(shí)，我曾有過(guò)好幾次非常強(qiáng)勁的體驗(yàn)，或者說(shuō)這是與生俱來(lái)本能，正是它們激發(fā)了我。首先就是對(duì)美麗及人生美妙的強(qiáng)大感知，光是看見(jiàn)湛藍(lán)的天空就足以讓我體驗(yàn)及感知到這里蘊(yùn)含的能量和精華。其次，我總能注意到，我絕不僅僅簡(jiǎn)單的只是個(gè)孩童，我對(duì)世界展現(xiàn)我的人格。我的身體里還有另一個(gè)我——它警醒，強(qiáng)烈，且充滿愛(ài)。第三，是對(duì)不公平和苦難的本能的憤怒與同情。我的人生被這三點(diǎn)影響、整合、開(kāi)發(fā)。我教授身心靈課的同時(shí)，自己本身也一直在學(xué)習(xí)和加深理解。我所有的寫(xiě)作、教學(xué)和學(xué)術(shù)追求里都有提到，我喜歡雜亂、翻滾、摩托車(chē)、小狗、還有友善的成年人。冥想時(shí)、置身于景色時(shí)、參與于群體環(huán)境中時(shí)都是我最幸福的時(shí)候，這些都是有創(chuàng)造力的、至關(guān)重要的、有教育意義的過(guò)程。我也熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)和各種形式的舞蹈，定期在健身房鍛煉，練習(xí)氣功和瑜伽。我還喜歡看電影、體驗(yàn)刺激和挑戰(zhàn)。我非常愛(ài)我的家人。威廉·布魯姆，是一位已有30多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的身心靈教育家，主要研究和教授現(xiàn)代心靈學(xué)，不僅在全球各地開(kāi)展能量工作教學(xué)的講習(xí)班，而且得到了英國(guó)主流教育機(jī)構(gòu)的官方認(rèn)可。《瑜伽雜志》最近做了份專題，寫(xiě)道：“威廉·布魯姆是現(xiàn)代西方神秘主義者，并被很多人推崇為英國(guó)領(lǐng)先且最有經(jīng)驗(yàn)的身心靈導(dǎo)師。他現(xiàn)代化的方法和鼓舞人心的課程旨在幫助人們發(fā)現(xiàn)最適合自己的方法，去找到生命的奇跡和能量；也支撐人們漸漸養(yǎng)成有規(guī)律的修行習(xí)慣。”作為全民心靈健康的發(fā)起者和奠基人，威廉·布魯姆博士是英國(guó)全人教育機(jī)構(gòu)Alternatives的共同創(chuàng)辦人之一及全靈性基金會(huì)（The Foundation for Holistic Spirituality）的創(chuàng)辦人。1988年，布魯姆參加了關(guān)于宗教和信仰的聯(lián)合國(guó)奧斯陸會(huì)議，幫助“全靈性”獲得了和傳統(tǒng)信仰平等的地位。著有《淡定的力量》《內(nèi)啡肽效應(yīng)》等暢銷(xiāo)書(shū)。