失眠咨詢

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	許良，居平編
出版社：	上海交通大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	專家解讀健康叢書(shū)
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787313109132	出版時(shí)間：	2013-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	152	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　近年來(lái)，人群中失眠癥發(fā)病率居高不下，其原因是多方面的，從臨床流行病學(xué)來(lái)看，如何降低社會(huì)中人群失眠癥發(fā)病率，關(guān)鍵在于如何指導(dǎo)患者康復(fù)和健康人群如何預(yù)防失眠癥的發(fā)生。《專家解讀健康叢書(shū)：失眠咨詢》根據(jù)作者三十多年的臨床與科研實(shí)際，從以人為本“治未病”思想出發(fā)，提出科學(xué)管理，健康睡眠，防治結(jié)合，擺脫“睡不醒、睡不好”的困惑?！秾＜医庾x健康叢書(shū)：失眠咨詢》分四大部分：睡眠的基礎(chǔ)知識(shí)、失眠——生活質(zhì)量不斷下降、失眠對(duì)人體的危害、生活保健——失眠者的預(yù)防與治療，由基礎(chǔ)理論到臨床，從四個(gè)方面闡述睡眠、失眠以及如何解決失眠這個(gè)病癥，讓讀者知其所以然，輕松解決自身的失眠問(wèn)題。全書(shū)內(nèi)容豐富，適合基層全科醫(yī)生和從事中西醫(yī)結(jié)合的醫(yī)務(wù)工作者，以及失眠患者閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

　　許良，出生于20世紀(jì)60年代初，生長(zhǎng)于上海石庫(kù)門(mén)的傳統(tǒng)中醫(yī)世家，從小受祖輩影響與真?zhèn)?，耳濡目染，酷?ài)中醫(yī)；19世紀(jì)80年代就讀于上海中醫(yī)藥大學(xué)，19世紀(jì)90年代末參加第二批全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承研究班學(xué)習(xí)，師從王翹楚教授，專門(mén)研究睡眠、身心健康問(wèn)題，是上海市衛(wèi)生局首批心理咨詢師。從醫(yī)30多年，長(zhǎng)期從事臨床醫(yī)、教、研工作，現(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師、中國(guó)睡眠研究會(huì)中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、上海市中西醫(yī)結(jié)合協(xié)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。居平，生于70年代初，畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)新聞系，記者作家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，現(xiàn)為同濟(jì)大學(xué)國(guó)家歷史文化名城研究中心特約研究員，上海石庫(kù)門(mén)文化研究中心副秘書(shū)長(zhǎng)。策劃寫(xiě)作出版了《大智無(wú)謀》、《三水》、《外灘人生》、《點(diǎn)點(diǎn)滴滴》、《好“孕”常常來(lái)》等書(shū)。文學(xué)、音樂(lè)、寫(xiě)作、編輯、策劃等，是《解放日?qǐng)?bào)》、《揚(yáng)子晚報(bào)》、《中國(guó)房地產(chǎn)報(bào)》、《經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)》、《新民晚報(bào)》、《房地產(chǎn)時(shí)報(bào)》、《上海證券報(bào)》、《上海商報(bào)》、《上海白領(lǐng)》、《環(huán)球時(shí)報(bào)》、《文學(xué)報(bào)》等等各大報(bào)社雜志的特約記者、特約撰稿人。曾發(fā)表散文、隨感、人物通訊、小說(shuō)等幾百余篇，策劃寫(xiě)作出版了四本書(shū)籍《大智無(wú)謀》《三水》《外灘人生》《點(diǎn)點(diǎn)滴滴》，共有一百萬(wàn)余字。2003年寫(xiě)作出版了新聞作品集《大智無(wú)謀》；（2003年12月學(xué)林出版社出版）。2004年寫(xiě)作出版了散文小說(shuō)集《三水》；（2004年11月上海三聯(lián)書(shū)店出版）。2005年策劃合作寫(xiě)作出版第三本經(jīng)濟(jì)類散文集《外灘人生》；（2005年7月文匯出版社出版）。2007年5月出版第四本長(zhǎng)篇紀(jì)實(shí)文學(xué)《點(diǎn)點(diǎn)滴滴》；（2007年4月學(xué)林出版社出版）。2013年上半年出版科普類散文集《好“孕”常常來(lái)》等。已發(fā)表60余篇醫(yī)學(xué)專業(yè)論文，發(fā)表科普文章100余篇，專著有《失眠的自測(cè)與防治》、《抑郁癥的調(diào)適與綜合療法》、《中醫(yī)心療法——中醫(yī)眼中的心身疾病》等8部。

圖書(shū)目錄

睡眠的基礎(chǔ)知識(shí)
為什么說(shuō)睡眠是生命的基本需求
睡眠與覺(jué)醒的生理規(guī)律
什么是非快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠（即慢波睡眠）
什么是快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠（即快波睡眠）
什么叫睡眠周期
睡眠周期的組成特點(diǎn)
各期睡眠的比例
腦電活動(dòng)與睡眠的關(guān)系
“整夜未睡”是真的嗎
夢(mèng)在睡眠哪期產(chǎn)生
何謂“夢(mèng)中日月長(zhǎng)”
人一晚到底能做多少夢(mèng)
夢(mèng)與年齡、性別的關(guān)系
“黃粱美夢(mèng)”的典故說(shuō)明什么
夢(mèng)可用睡眠多導(dǎo)儀測(cè)到嗎
什么是“預(yù)兆夢(mèng)”
夢(mèng)有何特點(diǎn)
夢(mèng)與外界有多大關(guān)系
醫(yī)生如何釋夢(mèng)
夢(mèng)的內(nèi)容為何如此無(wú)拘無(wú)束
夢(mèng)多會(huì)傷腦子嗎
夢(mèng)的作用
怎樣才能睡得安穩(wěn)
睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎
少睡多吃會(huì)健康嗎
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能挽回睡眠嗎？睡眠對(duì)人體有什么作用
睡眠的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是什么
人沒(méi)有充足的睡眠行嗎
睡眠不足會(huì)造成什么后果
不同年齡段對(duì)睡眠的需求有何不同
睡眠多少與性格有關(guān)系嗎
睡眠與季節(jié)、所處的地理緯度有何關(guān)系
睡向與健康有多大關(guān)系
農(nóng)歷節(jié)氣與睡眠存在著相關(guān)性嗎
睡眠質(zhì)量能自測(cè)嗎
睡眠與壽命有何關(guān)聯(lián)
充足的睡眠可延緩衰老嗎
如何掌握作息時(shí)間
睡眠衛(wèi)生與作息時(shí)間表如何協(xié)調(diào)
午睡有何好處
科學(xué)午睡要注意哪些問(wèn)題
雙休日盲目“補(bǔ)覺(jué)”科學(xué)嗎
失眠——生活質(zhì)量不斷下降
何謂失眠
失眠可分成幾類
失眠的發(fā)病率有多高
失眠癥的發(fā)病因素
失眠的癥狀表現(xiàn)
哪些人最容易失眠
失眠有什么危害？失眠對(duì)家庭生活、日常工作的影響
如何了解失眠的相關(guān)因素
失眠與環(huán)境因素有什么關(guān)系
失眠與體質(zhì)因素有什么關(guān)系
“三班倒”為何易引起失眠
時(shí)差與失眠有什么聯(lián)系
飲食與失眠的關(guān)系
飲酒如何導(dǎo)致失眠
失眠對(duì)人體的危害
糖尿病與失眠有何關(guān)系
高血壓病與失眠有關(guān)系嗎
腦血管病與失眠有什么關(guān)系
心臟病與失眠有什么關(guān)系
“老年性失眠”有何特點(diǎn)
老年人失眠與哪些疾病有關(guān)系
老年人過(guò)分戀床，好不好
哪些老人不宜睡午覺(jué)
冠心患者睡眠有何講究
脾胃病與失眠有什么關(guān)系
消化系統(tǒng)疾病與失眠有什么關(guān)系
哮喘與失眠有什么關(guān)系
為什么要給阻塞性肺疾病患者睡眠時(shí)適量吸氧
為什么說(shuō)打鼾者沒(méi)睡好
甲狀腺功能亢進(jìn)與失眠有關(guān)系嗎
何謂“神經(jīng)質(zhì)性失眠”
什么是“神經(jīng)官能性失眠”
什么是“藥源性失眠”
什么是“病因性失眠”
神經(jīng)癥與失眠有何關(guān)聯(lián)
抑郁癥與失眠有什么關(guān)系
為什么說(shuō)失眠會(huì)導(dǎo)致抑郁癥
躁狂癥與失眠有什么關(guān)系
躁狂癥狀的睡眠腦電圖有何特點(diǎn)
失眠與藥物因素有何關(guān)系
哪些藥物常會(huì)引起失眠
如何重視藥物引起的失眠
如何防止處方類藥物或非處方類藥物對(duì)睡眠的影響
影響睡眠的藥物
安眠藥的不良反應(yīng)
慢性失眠患者不能長(zhǎng)期服用安眠藥
失眠就是神經(jīng)衰弱嗎
什么是睡癱癥
失眠對(duì)情緒的影響？情緒會(huì)影響健康嗎
長(zhǎng)期失眠會(huì)使人“發(fā)瘋”嗎
失眠者一定要服用安眠藥嗎
失眠者長(zhǎng)期服安眠藥無(wú)妨嗎
安眠藥會(huì)使人變憨嗎
褪黑激素能緩解老年失眠癥嗎
失眠者需要心理咨詢嗎
長(zhǎng)期失眠會(huì)造成不孕癥嗎
如何看待更年期
更年期綜合征與失眠有什么關(guān)系
失眠與健忘有何關(guān)系
生活保健——失眠者的預(yù)防與治療
對(duì)失眠者最好的良言是什么
睡眠衛(wèi)生的基本要領(lǐng)是什么
促進(jìn)自然睡眠的要點(diǎn)是什么
入睡困難是何因
失眠患者的自助療法有哪幾方面
如何理解“先睡心，后睡眼”這句古訓(xùn)
為什么說(shuō)良好的心態(tài)是治療失眠的一帖良藥
精神分析療法可否用來(lái)治療失眠癥嗎
什么是支持性心理治療
為什么說(shuō)支持性心理治療能治療失眠
什么是行為療法
什么是體育（運(yùn)動(dòng)）療法
體育（運(yùn)動(dòng)）療法能治心身疾病嗎
體育鍛煉可作為失眠患者的輔助治療嗎
什么是藝術(shù)療法
為什么說(shuō)藝術(shù)療法適合老年人修身養(yǎng)心
什么是古代音樂(lè)療法
什么是現(xiàn)代音樂(lè)療法
為什么說(shuō)音樂(lè)療法有治療作用
失眠患者如何選擇音樂(lè)
花卉療法有何作用
花香襲人可助入眠嗎
什么是芳香療法
“藥枕”與芳香法有何藥理作用
什么是藥茶療法
藥茶有何宜忌
什么是藥枕療法
失眠藥枕的制作
針灸治療失眠的基本常識(shí)
治療失眠常用針灸方法
臨床上如何辨經(jīng)絡(luò)、經(jīng)穴施治
按摩療法能起到什么作用
氣功療法有哪些作用
氣功療法如何治療失眠
常用于治療失眠有哪些基本功法
如何理解“放松”調(diào)節(jié)身心
簡(jiǎn)單易學(xué)放松功
什么是森田療法
森田療法如何實(shí)施
森田療法治療分哪些階段
什么是內(nèi)觀療法
內(nèi)觀療法是如何治療失眠癥的
內(nèi)觀療法的實(shí)施方法有幾種
什么是生物反饋療法
生物反饋儀有哪幾類
生物反饋療法是如何治療疾病的
為什么睡覺(jué)時(shí)要“臥如弓”
古人是如何眠臥養(yǎng)生的
床對(duì)睡眠有多大幫助
人類工程學(xué)與睡眠質(zhì)量有何關(guān)聯(lián)
硬褥軟被宜睡眠嗎
“高枕無(wú)憂”這句話有道理嗎
枕頭高度決定睡眠質(zhì)量嗎
臥室對(duì)睡眠有多大作用
手足保暖，入睡不難
失眠患者的家屬應(yīng)注意哪些問(wèn)題
失眠者的護(hù)理要注意什么
失眠的病因治療
目前使用的安眠藥有哪幾類
何謂理想的安眠藥
如何正確使用安眠藥物
鎮(zhèn)靜催眠藥物
鎮(zhèn)靜催眠藥物的作用是什么
治療失眠有哪些療法
失眠與失眠癥處理上有何不同
考前失眠怎么辦
如何對(duì)待考前認(rèn)知
如何擺脫失眠的困擾
服用安眠藥有什么竅門(mén)
失眠就得用安眠藥嗎
中醫(yī)是如何解釋不寐病的
中醫(yī)治療不寐的原則是什么
治療失眠的常用中成藥
失眠癥患者如何預(yù)防康復(fù)
準(zhǔn)媽媽如何睡得更好
失眠患者的飲食
防治失眠的常用食物
讓睡眠更香甜的食物
什么是食補(bǔ)
什么是藥補(bǔ)
何謂神補(bǔ)
一年四季的睡眠要訣及四季睡眠養(yǎng)生法則是什么
面對(duì)“春困”，該怎么辦
如何對(duì)待“夏打盹”
“多事之秋”先調(diào)睡眠
冬季睡眠應(yīng)注意點(diǎn)什么
如何科學(xué)管理睡眠