十招戰(zhàn)勝焦慮

定　價(jià)：￥24.00

作　者：	（美）瑪格麗特·韋倫貝格著，許麗麗譯
出版社：	商務(wù)印書館出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	其他治療方法心理學(xué) 心理咨詢與治療

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ISBN：	9787100098649	出版時(shí)間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	245	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《十招戰(zhàn)勝焦慮》是一部心理自助類的圖書，作者為一位著名心理學(xué)專家。本書旨在幫助讀者了解如何戰(zhàn)勝焦慮。本書的第一部分首先介紹了大腦如何讓人感到焦慮。第二部分介紹了如果管理焦慮的身體，介紹了四個(gè)戰(zhàn)勝焦慮的技巧，包括：改變你所攝入的食品與藥品，呼吸，轉(zhuǎn)移與專注力，放松。第三部分介紹了如何管理焦慮的思維，介紹了四種技巧，分別是：停止災(zāi)難化思維；停止焦慮的想法；克制你的擔(dān)心；說(shuō)服自己作出行為上的改變。第四部分是關(guān)于對(duì)焦慮行為的管理，具體介紹了兩種技巧：控制TMA（行為過(guò)多）；執(zhí)行一項(xiàng)計(jì)劃并練習(xí)?！妒袘?zhàn)勝焦慮》理論基礎(chǔ)深厚，體系嚴(yán)謹(jǐn)，語(yǔ)言流暢，對(duì)于大眾讀者具有很強(qiáng)的可操作性。

作者簡(jiǎn)介

　　瑪格麗特·韋倫貝格（Margaret Wehrenberg），是心理學(xué)博士，著作有《焦慮的大腦》（The Anxious Brain ），《十招遠(yuǎn)離焦慮》（The 10 Best Ever Anxiety Management Techniques）和《十招遠(yuǎn)離抑郁》（The 10 Best Ever Depression Management Techniques ）。