拉伸，最好的運動——任何人在任何時間和地點都可以進行的簡單和柔和的運動?，F代人越來越有健康意識，而健康的指標之一，就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度，最簡單的方法，就是每天進行規(guī)律的拉伸，而且只需幾分鐘。全球最知名的拉伸教練鮑勃·安德森在《拉伸最好的運動（最新版）》中，綜合自身多年經驗，為您詳細剖析每種拉伸方法的原理，教您如何漸次拉伸全身肌肉。安德森針對身體各個部位如頸、肩、背、腰、髖、臀、腿、手、腳，以及不同狀況如起床前后、打電腦、久坐之后、坐飛機等，還有不同職業(yè)、年齡的人，設計出入人都需要的拉伸動作。即使是最忙碌、最不愛運動的人，安德森也沒放過，他設計出可讓你邊看電視邊做的拉伸動作，保證讓你氣脈暢通、疲倦盡消。《拉伸最好的運動（最新版）》的另一重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動，設計出運動前后不可或缺的拉伸動作，讓你更能盡情享受運動的好處，不用擔心運動傷害。
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