泡腳+按摩口袋書

看雙腳，快速預(yù)測健康
看外形
看足弓
看皮膚
看腳趾
足部骨骼圖
第一章 中藥泡腳的好處多
1. 中藥泡腳的好處
吸濕作用
殺菌作用
滋養(yǎng)作用
2. 水溫不同，效果也不同
15~25℃的冷水浴可增強(qiáng)心血管功能
26~30℃的低溫浴能提高肌肉張力，興奮神經(jīng)
31~36℃的不感溫水浴可催眠鎮(zhèn)靜，止癢
37~39℃的溫水浴能緩解肌肉痙攣，增強(qiáng)胃腸功能
40~43℃的熱水浴可舒筋活血，鎮(zhèn)痛解乏，振奮精神
3. 因時泡腳，適應(yīng)自然界的變化
四季泡腳
一日泡腳
4. 辨病泡腳，病癥不同中藥選擇也不同
皮膚炎性病變應(yīng)選用清熱解毒的中藥，如黃連、金銀花
內(nèi)臟下垂的疾病應(yīng)選用培補(bǔ)元?dú)獾闹兴?，如柴胡、黃芪
腦血管病變的疾病應(yīng)選用重鎮(zhèn)安第二章  先泡腳后按摩，療效倍增
神的中藥，如夏枯草、鉤藤、澤瀉
下肢無力或癱瘓應(yīng)選用通經(jīng)活絡(luò)的中藥，如五加皮、桑寄生
5. 最常用來泡腳的中藥
解表藥
清熱藥
瀉下藥
溫里藥
理氣藥
理血藥
補(bǔ)益藥
收澀藥
祛風(fēng)濕藥
芳香化濕、利水滲濕藥
芳香開竅藥
殺蟲止癢、化腐生肌藥
收斂藥
消食驅(qū)蟲藥
6. 中藥泡腳的禁忌
飯前飯后30分鐘不宜泡腳
泡腳的中藥方屬于外用方不可口服
有些人是不適合用中藥泡腳的
第二章 先泡腳后按摩，療效倍增
1. 九大腳部按摩手法
單食指扣拳法
扣指法
拇指推掌法
雙指上推法
扣單拇指法
捏指法
2. 最實(shí)用又時尚的腳部按摩方法--棒式按摩法
棒式按摩的工具--按摩棒
棒式按摩持棒的握法和手法
3. 腳部按摩的順序和時間
腳部按摩的順序
每按完一只腳，重復(fù)按摩腎、輸尿管、膀胱等反射區(qū)四五次
最理想的按摩時間在30~45分鐘之間
4. 腳部按摩的禁忌
飯后1小時之內(nèi)不可進(jìn)行腳部按摩
女性在妊娠期間不可進(jìn)行腳部按摩
腳部若有外傷或感染時不可進(jìn)行按摩
5. 腳底反射區(qū)
（1）腹腔神經(jīng)叢
（2）脾
（3）腎上腺
（4）腎
（5）輸尿管
（6）膀胱
（7）額竇
（8）腦垂體
（9）小腦、腦干
（10）三叉神經(jīng)
（11）鼻
（12）大腦
（13）頸項
（14）頸椎
（15）降血壓點(diǎn)
（16）甲狀旁腺
（17）甲狀腺
（18）聲帶
（19）眼
（20）耳
（21）項耳肌
（22）斜方肌
（23）肺、支氣管
（24）①心臟
（24）②肝臟
（24）③膽囊
（25）胃
（26）胰
（27）十二指腸
（28）小腸
（29）盲腸
（30）回盲瓣
（31）升結(jié)腸
（32）橫結(jié)腸
（33）降結(jié)腸
（34）直腸
（35）肛門
（36）生殖腺
（37）失眠點(diǎn)
（38）手（上肢）
（39）腳（下肢）
（40）臀
（41）坐骨神經(jīng)
6. 腳內(nèi)側(cè)反射區(qū)
（42）胸椎
（43）腰椎
（44）骶椎
（45）內(nèi)尾骨
（46）子宮、前列腺
（47）尿道、陰道
（48）髖關(guān)節(jié)
（49）直腸、肛門
（50）腹股溝
（51）內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)
7. 腳外側(cè)反射區(qū)
（52）外尾骨
（53）卵巢、睪丸
（54）膝關(guān)節(jié)
（55）肘關(guān)節(jié)
（56）手臂
（57）肩
（58）肩胛骨
（59）髖關(guān)節(jié)
（60）放松腹部
（61）外側(cè)坐骨神經(jīng)
8. 腳背反射區(qū)
（62）上頜、下頜
（63）扁桃腺
（64）軀體全身淋巴腺
（65）①喉頭
（65）②氣管
（65）③胸部淋巴腺
（66）肝經(jīng)腺
（67）平衡氣管（內(nèi)耳迷路）
（68）胸部
（69）橫膈膜
（70）肋骨
（71）閃腰點(diǎn)
（72）上、下身淋巴腺
（73）化痰（手腕）
第三章 泡腳+按摩，治療百種常見病
內(nèi)科疾病
高血壓
糖尿病
冠心病
高脂血癥
心悸
心絞痛
失眠
便秘
泄瀉
慢性結(jié)腸炎
中風(fēng)后遺癥
感冒
感冒引起咳嗽
急性支氣管炎
慢性支氣管炎
發(fā)熱
支氣管哮喘
胃炎
慢性腎炎
疲勞綜合征
痛風(fēng)
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎
消化不良
嘔吐
多汗癥
眩暈
頭痛
末梢神經(jīng)炎
外科疾病
髕骨軟化癥
扭挫傷
足跟痛
軟組織損傷
腰椎間盤突出癥
手腳發(fā)涼
疝氣
痔瘡
脫肛
痔瘡出血
痔漏
前列腺炎
早泄
陽痿
遺精
皮膚科疾病
陰囊濕疹
黃褐斑
痤瘡
斑禿
皮膚瘙癢癥
蕁麻疹
凍瘡
足部多汗
皸裂
足癬
足跟骨刺
婦科常見病
痛經(jīng)
閉經(jīng)
經(jīng)期提前
經(jīng)期延后
月經(jīng)不調(diào)
白帶增多
白帶發(fā)黃
更年期綜合征
子宮下垂
滴蟲性陰道炎
經(jīng)血量大
小兒科常見病
小兒遺尿
小兒流口水
小兒口瘡
小兒厭食癥
小兒肺炎
小兒反復(fù)呼吸道感染
耳鼻喉科常見病
慢性咽炎
耳鳴
出血
慢性鼻炎
紅眼病
牙痛
附錄
中藥泡腳居家保健法
1.補(bǔ)虛
2.散寒活血
3.除濕健骨
4.清熱燥濕
5.活血行氣
6.養(yǎng)膚祛斑
7.延年益壽
8.龜玉湯
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