高職高專體育與健康教程

第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的起源與定義
第二節(jié) 健康常識及體育與健康的關(guān)系
第三節(jié) 高校體育教育

第二章 科學體育鍛煉方法
第一節(jié) 體育鍛煉常識
第二節(jié) 營養(yǎng)與體育鍛煉
第三節(jié) 運動損傷
第四節(jié) 運動處方

第三章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 競走
第三節(jié) 跑類運動
第四節(jié) 跳躍類運動
第五節(jié) 投擲類運動

第四章 球類運動
第一節(jié) 籃球
第二節(jié) 排球
第三節(jié) 足球
第四節(jié) 乒乓球
第五節(jié) 羽毛球
第六節(jié) 網(wǎng)球
第七節(jié) 木球與毽球

第五章 地擲球運動
第一節(jié) 地擲球概述
第二節(jié) 場地、器材和裝備
第三節(jié) 基本技術(shù)
第四節(jié) 基礎戰(zhàn)術(shù)
第五節(jié) 比賽規(guī)則

第六章 游泳運動
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 基本技術(shù)

第七章 形體健身之一健美操
第一節(jié) 健美操運動簡介
第二節(jié) 健美操的基本技術(shù)動作
第三節(jié) 健美操組合動作
第四節(jié) 健美操運動主要競賽規(guī)則

第八章 形體健身之二體育舞蹈與排舞
第一節(jié) 體育舞蹈運動簡介
第二節(jié) 體育舞蹈基本技術(shù)
第三節(jié) 體育舞蹈各舞種介紹
第四節(jié) 體育舞蹈主要競賽規(guī)則
第五節(jié) 排舞簡介

第九章 形體健身之三健美
第一節(jié) 健美運動簡介
第二節(jié) 健美運動基本技術(shù)
第三節(jié) 健美運動的比賽規(guī)則

第十章 形體健身之四瑜伽
第一節(jié) 瑜伽運動簡介
第二節(jié) 瑜伽的注意事項
第三節(jié) 瑜伽姿勢介紹
第四節(jié) 瑜伽的調(diào)息法

第十一章 民族傳統(tǒng)體育運動
第一節(jié) 賽龍舟
第二節(jié) 南湖船拳
第三節(jié) 太極拳
第四節(jié) 太極功夫扇

第十二章 大學生體質(zhì)健康標準及測定
第一節(jié) 了解《國家學生體質(zhì)健康標準》
第二節(jié) 主要測試項目簡介