職業(yè)體能訓(xùn)練

　　黨的“十八大”把群眾體育納入文化生活中的一部分，為深入貫徹黨的“十八大”精神，筆者聯(lián)想到自己從事職業(yè)體能訓(xùn)練工作及對相關(guān)領(lǐng)域的研究和探索近三十年，一直有種沖動(dòng)要把多年的經(jīng)驗(yàn)和心血轉(zhuǎn)化成淺顯易懂的文字和圖片，幫助學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)提高身體的機(jī)能，幫助就職者糾正鍛煉行為，輔助開展相關(guān)領(lǐng)域的工作。同時(shí)這也是針對不同職業(yè)崗位特點(diǎn)、勞動(dòng)強(qiáng)度、所處環(huán)境開展職業(yè)體能訓(xùn)練的一個(gè)重要指導(dǎo)方法。對于特殊職業(yè)者如警察、保安等職業(yè)，尤其要融人散打、攻擊、防守訓(xùn)練，介紹實(shí)用簡便高效的方法；對于學(xué)生而言，更是一種基礎(chǔ)性與前瞻性相結(jié)合、安全系數(shù)高、鍛煉強(qiáng)度適中、上手快、成效明顯的教學(xué)方法。 本書共分為六個(gè)章節(jié)，分別是：職業(yè)體能訓(xùn)練概述及訓(xùn)練原則；力量及其訓(xùn)練方法；速度的訓(xùn)練；耐力及訓(xùn)練方法；柔韌素質(zhì)及訓(xùn)練方法；靈敏素質(zhì)及訓(xùn)練方法。分別從理論分析和實(shí)際操作兩個(gè)方面入手，通俗易懂、深入淺出。同時(shí)，本書的編寫亦結(jié)合了職業(yè)活動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行改造和專門設(shè)計(jì)的練習(xí)，這些練習(xí)并不是簡單形式上對勞動(dòng)動(dòng)作的模仿，而主要是有針對性地對職業(yè)必要的身體機(jī)能能力、運(yùn)動(dòng)能力及相關(guān)能力的練習(xí)。

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