窈窕熟女越吃越美麗

定　價：￥28.00

作　者：	（日）柿崎幸子著
出版社：	廣東南方日報出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健食譜健身與保健

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ISBN：	9787549109616	出版時間：	2013-10-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	176	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　對于女孩子來說，如何在美食和體型之間選取平衡點，實在兩難，總是“魚與熊掌”不可兼得。就如本書作者所言，雖然很渴望好身材，知道多吃蔬菜有益健康，但巧克力的誘惑確實很難抵擋；不過，作者要告訴我們“魚與熊掌”其實并不“相沖”，她用自己365天的美食經(jīng)歷，也是365天美麗蛻變的過程。“越吃越美麗”——你也可以做到！從日常三餐的飯桌開始，到偶爾的外出旅游；從美味家常菜，到瘦身小秘訣，作者從多個角度給我們分享了她的美麗心經(jīng)。此外，本書的敘事中，作者大量插入自家制作的治愈系漫畫，風(fēng)格溫馨可愛；以圖畫說事，更能給你身臨其境的感覺，在與作者一起嬉笑怒罵之際，讓你不知不覺間領(lǐng)略成為魅力熟女的要訣！

作者簡介

　　柿崎幸子，插畫作家。1970年生于青森縣。從Setsu-mode Seminar美術(shù)學(xué)校畢業(yè)后，開始活躍在雜志和廣告等媒體中。她一直在探求美，是一個公認(rèn)的美麗愛好者。著書有《GoGo！美人之道》《GoGo！美人之道DX》（雙葉社）、《美人有秘訣》（大和書房）等。

圖書目錄

目錄

前言1
MENU 1
美麗之源，從家常飯開始1
早餐進(jìn)食派？無食派？2
一周飲食日記（日常版）6
味噌湯小竅門11
納豆妙方14
母親傳授的故鄉(xiāng)風(fēng)味21
單身生活的餐桌①25
單身生活的餐桌②28
單身生活的餐桌③31
心水店鋪①34
MENU 2
美麗伙伴、飲食二三事35
探尋美味之水36
視力恢復(fù)？！雙重凈水器39
鹽、砂糖與蜂蜜42
補(bǔ)充營養(yǎng)的健康食品、漢方46
青森萬歲！故鄉(xiāng)的美食49
我的廚房變遷記53
廚具，不妨以貌取“物”57
旅途樂淘記60
我的飲食歷史——私房料理檔案63
禮物～收受＆贈予～66
心水店鋪 ②68
MENU 3
想吃、想瘦，苦悶女人心69
巧克力戰(zhàn)爭72
一周飲食日記（減肥版）75
減肥中的零食 81
冷凍快餐！“CHEF ' S BALANCE”可減肥？！84
身體“生銹”了？頭發(fā)微量元素檢測91
蓼科正式禁食體驗94
想大快朵頤，又想窈窕婀娜……101
心水店鋪③104
MENU 4
輕松快樂享用美味外食105
蔬菜宅配服務(wù)的流行106
美式超市109
天然羅森清水店購物112
莫名興奮！自助餐廳115
僧人的手制便當(dāng) in 代官山117
便當(dāng)?shù)母Q探File119
討厭這樣的店家！121
心水店鋪④124
MENU 5
美食在旅途！125
啊~金澤的單身之旅126
北國牛、南國牛129
無農(nóng)藥絕品佳肴之宿132
日本好吃的特產(chǎn)——贈禮與自購138
清新空氣的盛宴·瑞士148
美食之都·法國的饕餮之旅151
JUNK FOOD之旅紐約vs溫哥華158
曼谷優(yōu)雅的英式下午茶161
心水店鋪⑤164

后記165