五谷養(yǎng)生治百病

上 篇五谷雜糧的全方位解析第一章 養(yǎng)生干將五谷雜糧解析 五谷雜糧包括哪些食物 五谷雜糧養(yǎng)生治病的理論基礎(chǔ) 五谷雜糧的食療功效 五谷雜糧的食用禁忌 如何以“色”取舍五谷雜糧 五谷雜糧的性味養(yǎng)生之秘 五谷雜糧宜搭配食用 五谷雜糧在飲食中的比重第二章 維持健康的根本——谷類(lèi) 小米 大米 糙米 黑米 糯米 高梁米 玉米 薏米 小麥 大麥 蕎麥 燕麥第三章 養(yǎng)生保健的精英——豆類(lèi) 黃豆 綠豆 紅豆 黑豆 扁豆 蠶豆 豌豆 刀豆 豇豆 蕓豆 豆腐 芝麻第四章 奇功特效的佳品——干果 松子 栗子 榛子 蓮子 白果 葵花子 南瓜子 花生 杏仁 開(kāi)心果 無(wú)花果 核桃 腰果第五章 亦糧亦蔬的另類(lèi)——薯類(lèi) 紅薯 山藥 土豆 芋頭 下 篇 五谷雜糧的對(duì)證養(yǎng)生第一章 不同體質(zhì)不同食療方法 人體的九種體質(zhì)劃分 氣虛體質(zhì)食療方 陽(yáng)虛體質(zhì)食療方 痰濕體質(zhì)食療方 濕熱體質(zhì)食療方 血瘀體質(zhì)食療方 氣郁體質(zhì)食療方 特稟體質(zhì)食療方 陰虛體質(zhì)食療方第二章 不同人群的食療方法 電腦族食療方 “夜貓子”族食療方 孕產(chǎn)婦食療方 兒童、青少年食療方 中老年食療方 體力勞動(dòng)者食療方 腦力勞動(dòng)者食療方第三章 不同季節(jié)的食療方法 四季養(yǎng)生食療總原則 春季養(yǎng)生食療方 夏季養(yǎng)生食療方 秋季養(yǎng)生食療方 冬季養(yǎng)生食療方第四章 五谷雜糧對(duì)癥食療 感冒 咳嗽 支氣管哮喘 肺炎 支氣管炎 胃炎 胃下垂 消化性潰瘍 腎炎 冠心病 高血壓 糖尿病 高脂血癥 慢性肝炎 肝硬化 脂肪肝 貧血 痛風(fēng) 肥胖癥 骨質(zhì)疏松 更年期綜合征 便秘 失眠 慢性腸炎 痔瘡 濕疹 皮膚瘙癢 痤瘡 耳鳴 痛經(jīng) 月經(jīng)不調(diào) 小兒腹瀉 小兒厭食 小兒百日咳 小兒遺尿第五章 美容纖體抗衰攻略 推薦五谷 消脂塑身 美體豐胸 補(bǔ)水潤(rùn)膚 美發(fā)護(hù)發(fā) 健牙固齒 美白去斑 抗衰去皺