100天的蛻變

　　健康飲食巧運(yùn)動(dòng)，快速瘦身不反彈！想減肥，并不難，看“瘦身達(dá)人——張長(zhǎng)青”100天的華麗蛻變！各種簡(jiǎn)易有趣的瘦身動(dòng)作，任何人都可以輕松堅(jiān)持，不吃藥、不花錢、不反彈， 100天之后，你也可以輕舞飛揚(yáng)！張長(zhǎng)青在減肥過(guò)程中，自創(chuàng)“運(yùn)動(dòng)瘦身操”，低強(qiáng)度易堅(jiān)持，即使肥胖的朋友們也不必再害怕運(yùn)動(dòng)減肥的痛苦?！?00天的蛻變》中，張長(zhǎng)青不僅與讀者真誠(chéng)分享自己肥胖時(shí)期所遭遇的種種尷尬與打擊，更記錄了自己100天減肥100斤的真實(shí)歷程，為讀者提供詳細(xì)參考。同時(shí)，《100天的蛻變》首次公開其獨(dú)創(chuàng)的全套“運(yùn)動(dòng)瘦身操”，不僅可以輕松減重，還幫助愛(ài)美人士實(shí)現(xiàn)臉部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，幫您輕松實(shí)現(xiàn)完美蛻變，重拾信心與好運(yùn)！

　　張長(zhǎng)青，中國(guó)減肥達(dá)人，2010年僅用100天驚人之勢(shì)瘋狂減重100斤，從一個(gè)250斤的大胖子變?yōu)?50斤身材健美的網(wǎng)絡(luò)紅人，并維持體重至今不反彈，減肥后獲得令人艷羨的工作，被胖友稱為中國(guó)減肥英雄，勵(lì)志哥。曾參加《越策越開心》、《非常了得》、《開心辭典》、《養(yǎng)生堂》等節(jié)目，被湖南衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、北京衛(wèi)視、江西衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視等全國(guó)多家媒體紛紛報(bào)道。在錄制節(jié)目時(shí)張長(zhǎng)青得到孟非、李琦、張斌等眾明星的佩服與肯定?，F(xiàn)在張長(zhǎng)青的新浪微博（張長(zhǎng)青）和微信（快速減肥不反彈妙招）成為其與廣大立志減肥人士的直接互動(dòng)平臺(tái)，粉絲逾33萬(wàn)。