安心月子書

第一章 臨產(chǎn)須知
臨產(chǎn)問題解答
預(yù)產(chǎn)期到了，非得立即分娩嗎
什么是足月期
產(chǎn)婦要在醫(yī)院待多久
坐月子不止30天
什么時候該去醫(yī)院待產(chǎn)了
臨產(chǎn)的入院準(zhǔn)備
分娩前的工作交接
安排好月子期間誰來照顧孩子
專業(yè)醫(yī)院和綜合醫(yī)院哪個更好
分娩前如何選擇醫(yī)院
入院分娩的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備
隨身必備物品
入院必備物品
家中同樣需要準(zhǔn)備
臨產(chǎn)的心理準(zhǔn)備
選擇適合的分娩方式
調(diào)整心態(tài)迎接寶寶
認(rèn)識到分娩是一個較長的過程
第二章 了解分娩知 30分娩的種類
自然分娩
剖宮產(chǎn)
水中分娩
笑氣鎮(zhèn)痛分娩
硬膜外阻滯鎮(zhèn)痛分娩
精神鎮(zhèn)痛分娩
分娩常用詞匯
自然分娩全過程
分娩的三個信號之一：陣痛
臨產(chǎn)的日常起居準(zhǔn)備
飲食準(zhǔn)備
起居準(zhǔn)備
臨產(chǎn)的應(yīng)急準(zhǔn)備
事先準(zhǔn)備好醫(yī)院的地址及電話
突發(fā)情況的應(yīng)對
做好產(chǎn)前檢查
臨產(chǎn)的日常起居準(zhǔn)備
飲食準(zhǔn)備
起居準(zhǔn)備
臨產(chǎn)的應(yīng)急準(zhǔn)備
事先準(zhǔn)備好醫(yī)院的地址及電話
突發(fā)情況的應(yīng)對
做好產(chǎn)前檢查
了解分娩知識
分娩的種類
自然分娩
剖宮產(chǎn)
水中分娩
笑氣鎮(zhèn)痛分娩
硬膜外阻滯鎮(zhèn)痛分娩
精神鎮(zhèn)痛分娩
分娩常用詞匯
自然分娩全過程
分娩的三個信號之一：陣痛
分娩的三個信號之一：見紅
分娩的三個信號之一：破水
分娩前需要做的檢查
掌握正確的分娩呼吸法
分娩的最佳用力時機(jī)
分娩的具體流程
剖宮產(chǎn)全過程
剖宮產(chǎn)的優(yōu)缺點
剖宮產(chǎn)手術(shù)的步驟
剖宮產(chǎn)手術(shù)的切開方式
剖宮產(chǎn)前應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)院
何時須進(jìn)行剖宮產(chǎn)
剖宮產(chǎn)時可能出現(xiàn)的情況
剖宮產(chǎn)手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)
上產(chǎn)床前的身體和心情
胎兒臨產(chǎn)的樣子
胎兒的頭骨會自動調(diào)整
需要接受的醫(yī)療處置
趁著陣痛的間隙上產(chǎn)床
產(chǎn)前記住一些用力要領(lǐng)
孩子的出生
孩子出生的瞬間
在助產(chǎn)士幫助下用力
剖宮產(chǎn)手術(shù)開始之后
和新生兒的初次見面
產(chǎn)后要在產(chǎn)床上度過的2小時
自然分娩后如何護(hù)理
胎兒娩出后，新媽媽繼續(xù)在產(chǎn)房觀察2小時
胎兒娩出后，新媽媽還需要做什么
產(chǎn)后新媽媽的護(hù)理
娩出孩子的護(hù)理
第三章 月子里產(chǎn)婦的身體變化
建立科學(xué)的月子觀
產(chǎn)后為什么要坐月子
如何正確坐月子
傳統(tǒng)中的不良觀念
坐月子禁忌
采用哪種坐月子方式好
東西方坐月子的差別
產(chǎn)后的身體恢復(fù)
產(chǎn)后的身體情況
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后體溫升高
產(chǎn)后乳房增大
產(chǎn)后血壓調(diào)節(jié)
產(chǎn)后惡露
產(chǎn)后疼痛
自然產(chǎn)傷口的呵護(hù)
剖宮產(chǎn)傷口的呵護(hù)
子宮痛巧緩解
肌肉酸痛怎么辦
巧妙應(yīng)對膀胱痛
咽喉痛別著急
第四章 月子里輕松起居
分娩后的護(hù)理
產(chǎn)后要好好休息
盡早讓嬰兒吮吸乳頭
積極預(yù)防產(chǎn)后出血
盡早排尿
盡早開始活動
新媽媽便秘應(yīng)對
注意會陰衛(wèi)生
可以在床上坐起吃飯
盡量母嬰同室
陰部疼痛應(yīng)對
產(chǎn)后傷口恢復(fù)
簡單的恢復(fù)動作
剖宮產(chǎn)后的護(hù)理
正確睡姿
6小時內(nèi)禁食
術(shù)后盡早活動
產(chǎn)后惡露
傷口護(hù)理
剖宮產(chǎn)后還能生孩子嗎
新媽媽如何睡個好覺
新媽媽易出現(xiàn)的睡眠問題
睡眠不足對新媽媽的危害
入睡秘訣
月子里的日常清潔
要保持衛(wèi)生
月子里出汗多
產(chǎn)后脫發(fā)勿擔(dān)憂
產(chǎn)婦如何清洗會陰
夏天坐月子洗澡不能貪涼
月子里的日常起居
產(chǎn)婦一定要1個月不出門嗎
產(chǎn)婦穿衣服指數(shù)
夏天坐月子別“捂”著
創(chuàng)造產(chǎn)后良好休養(yǎng)環(huán)境
充足地臥床休息
坐月子期間不要哭
產(chǎn)婦內(nèi)衣的選擇
產(chǎn)婦不能用普通衛(wèi)生巾
產(chǎn)后用腹帶趕晚不趕早
產(chǎn)后何時可恢復(fù)正常工作
月子里的身體檢查
產(chǎn)后42天需要到醫(yī)院復(fù)查嗎
產(chǎn)后記著做檢查
乳腺的自我檢查
乳房脹痛怎么辦
哺乳后乳汁殘留的對策
乳母需慎用西藥
產(chǎn)后為什么腹部痛
防止斷奶后乳房萎縮
產(chǎn)后為什么會發(fā)胖
產(chǎn)后如何享受性愛大餐
產(chǎn)后何時開始性生活
產(chǎn)后采取哪種避孕方式最好
靠不住的避孕方法
陰道松弛怎么辦
第五章 月子里的食補(bǔ)
產(chǎn)后特別需要的營養(yǎng)
新媽媽需要的熱量
新媽媽別拒絕脂肪
補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
新媽媽仍需要補(bǔ)鈣
新媽媽離不開維生素
微量元素和新媽媽
腸道清潔工：膳食纖維
新媽媽的飲食原則
產(chǎn)后的頭三天怎么吃
產(chǎn)后第1周：重在開胃
產(chǎn)后第2周：補(bǔ)血和維生素
產(chǎn)后第3周：催奶好時機(jī)
月子里的飲食誤區(qū)
產(chǎn)后多吃老母雞
雞蛋吃得越多越好
湯越濃越好
常喝紅糖水
月子里飲用茶水
經(jīng)常吃巧克力
吃硬、咸、生冷食物
產(chǎn)后常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后出血的食療
乳汁不足的食療
產(chǎn)后便秘的食療
產(chǎn)后血虛的食療
產(chǎn)后食欲缺乏的食療
產(chǎn)后惡露不絕的食療
產(chǎn)后驚悸的食療
產(chǎn)后發(fā)熱的食療
產(chǎn)后出汗的食療
產(chǎn)后腹痛的食療
第六章 常見病癥的預(yù)防與護(hù)理
生殖器官感染
產(chǎn)后生殖器官感染的原因
預(yù)防方法
乳腺炎
感染乳腺炎的原因
如何預(yù)防乳腺炎
肛裂
肛裂的主要癥狀
產(chǎn)后肛裂如何保健
子宮脫垂
產(chǎn)后發(fā)生子宮脫垂的原因
產(chǎn)后發(fā)生子宮脫垂的預(yù)防和治療
產(chǎn)后風(fēng)濕
產(chǎn)后風(fēng)濕病的原因
產(chǎn)后風(fēng)濕病的預(yù)防和治療
痔瘡
產(chǎn)后痔瘡的原因
產(chǎn)后痔瘡的預(yù)防方法
產(chǎn)后痛
手關(guān)節(jié)痛
骨盆疼痛
產(chǎn)后腰腿痛
頭痛
會陰部疼痛
乳房疼痛
產(chǎn)褥期發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的原因
產(chǎn)褥期發(fā)熱的預(yù)防
產(chǎn)后中暑
產(chǎn)后中暑的原因
急救措施
第七章 產(chǎn)后變美麗黃金法則
新媽媽的體重管理原則
產(chǎn)后體形恢復(fù)
產(chǎn)后6個月是塑身黃金期
女性健美體形的標(biāo)準(zhǔn)是什么
新媽媽坐月子如何不增胖
新媽媽瘦身計劃
運動才是硬道理
產(chǎn)后運動操
新媽媽產(chǎn)后美容計劃
妊娠斑
妊娠紋
產(chǎn)后去色斑
面色晦暗
護(hù)理頭發(fā)
第八章 產(chǎn)后心理健康考驗
新媽媽的新考驗：產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后抑郁的自測
產(chǎn)后抑郁有哪些表現(xiàn)
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因
產(chǎn)后抑郁的自我調(diào)節(jié)法
新媽媽要調(diào)試好心態(tài)
放松你的身體
把情緒轉(zhuǎn)向歡樂
應(yīng)廣交朋友
重返職場，你準(zhǔn)備好了嗎
新媽媽工作法規(guī)
新媽媽職場智慧經(jīng)
第九章 初級媽媽必修課
新生兒體檢
新生兒的第一聲啼哭
新生兒身體測試和檢查
認(rèn)識新生兒的先天反射
新生兒檢查
新生兒的喂養(yǎng)
提倡母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)小常識
上班族媽媽怎樣給寶寶哺乳
怎樣進(jìn)行混合喂養(yǎng)
新生兒日常照料
手把手教你用尿布
紙尿褲怎么用
給新生兒洗澡
新生兒的五官清潔
新生兒內(nèi)衣的挑選
寶寶肚臍怎樣護(hù)理
新生兒外出的注意事項
如何抱起新生兒
如何放下新生兒
新生兒穿衣的方法
0～1歲寶寶的早期教育
讓寶寶握住媽媽的手指
訓(xùn)練寶寶對聲音的反應(yīng)能力
和新生兒做尿布體操
寶寶健康最重要
向醫(yī)生了解情況
新生兒健康10標(biāo)準(zhǔn)
新生兒12種特征不是病
新生兒黃疸
尿布疹
感冒
肺炎
寶寶夜啼
鵝口瘡
臍疝