李小龍技擊法（全新完整版）

定　價：￥68.00

作　者：	李小龍著，水戶上原編鐘海明，徐海潮譯
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	太極/武術(shù)/氣功體育/運(yùn)動

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ISBN：	9787550216914	出版時間：	2013-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	520	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《李小龍技擊法（全新完整版版）》是一代功夫之王李小龍的存世遺稿，由李小龍遺孀琳達(dá)女士和《黑帶》雜志創(chuàng)始人水戶上原整理而成，凝聚了李小龍畢生的武學(xué)精要。全書共分四個部分，從基本功訓(xùn)練、技法訓(xùn)練、實(shí)踐技術(shù)、自衛(wèi)術(shù)四個方面全面而詳盡地展示了李小龍獨(dú)創(chuàng)的截拳道技戰(zhàn)術(shù)體系，可謂當(dāng)今世界上最經(jīng)典、權(quán)威的截拳道專著和訓(xùn)練教材?！独钚↓埣紦舴ǎㄈ峦暾姘妫分薪榻B的技法動作皆配有世面上極為罕見李小龍真人示范照片，讓讀者在閱讀時如獲李小龍親身指導(dǎo)。本書自1977年首版以來，在武術(shù)愛好者中好評如潮，一直被公認(rèn)為含金量最高的李小龍武學(xué)名著。此次的全新完整版采用先進(jìn)的數(shù)碼修復(fù)技術(shù)完美解決了老照片清晰度不高的問題，完整地再現(xiàn)了宗師李小龍搏擊中的英姿。

作者簡介

　　李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫之王，武術(shù)哲學(xué)家，截拳道創(chuàng)始人。作為一代功夫巨星，李小龍赤手空拳在好萊塢打出一片天地，征服了全球各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下無敵手，讓“功夫（Kung Fu）”一詞首次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇?！∷畱羯显?，李小龍親傳弟子，《黑帶》雜志創(chuàng)始人?！∽g者鐘海明國家某研究所主任、研究員，系我國廣播電視領(lǐng)域的資深專家學(xué)者。兼任東方文化傳播促進(jìn)會主席、北京市武術(shù)協(xié)會學(xué)術(shù)委員會主任和中國截拳道國際聯(lián)盟主席等職。多年來，在科研之余，潛心武學(xué)與傳統(tǒng)養(yǎng)生功法及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理等方面的研究，著有《中華武道概論》、《吳斌樓戳腳翻子全書》、《李小龍技擊法》、《經(jīng)絡(luò)調(diào)理與眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龍》等著作，曾被譽(yù)為“第一位將李小龍截拳道引入中國的人”。目前，在國家華夏文化紐帶工程組委會武醫(yī)文化工作小組負(fù)責(zé)武醫(yī)文化的研究傳播與推動工作?！⌒旌３?，1951年生人，生在軍營，長在軍營，軍旅生涯四十多年，有二十多年的軍事外交工作經(jīng)歷。自八十年代起，歷任駐外交部駐伊朗使館、中國常駐聯(lián)合國軍事代表、駐新西蘭、阿富汗、保加利亞等多個國家的高級武官。目睹了兩伊戰(zhàn)爭、海灣戰(zhàn)爭，親歷了阿富汗戰(zhàn)后的動亂。曾獲聯(lián)合國頒發(fā)的維和獎?wù)潞捅＜永麃唶啦渴谟璧能娖煜乱患墑渍?。在《李小龍技擊法》一書的翻譯中擔(dān)任了重要的翻譯工作。

圖書目錄

序　言
譯者的話　打開通往中華武道殿堂之門鐘海明?
前　言
第一部分　基礎(chǔ)訓(xùn)練
　第1章　技擊者練習(xí)
　　1.1　有氧訓(xùn)練　
　　1.2　熱身練習(xí)　
　　1.3　柔韌練習(xí)　
　　1.4　腹肌練習(xí)　
　第2章　警戒式
　　2.1　警戒式　
　　2.2　平　衡　
　第3章　步　法
　　3.1　滑　步　
　　3.2　快速移動　
　　3.3　快速撤步　
　　3.4　疾　步　
　　3.5　側(cè)　步　
　第4章　力量訓(xùn)練
　　4.1　出拳力量　
　　4.2　拉　力　
　　4.3　踢擊力量　
　第5章　速度訓(xùn)練
　　5.1　擊拳速度　
　　5.2　隱蔽出拳　
　　5.3　踢擊速度　
　　5.4　敏覺性與洞察力　
第二部分　技法訓(xùn)練
　第6章　移步技法
　　6.1　距　離　
　　6.2　步　法　
　　6.3　側(cè)步與閃躲　
　第7章　手法技巧
　　7.1　截拳道vs傳統(tǒng)拳法　
　　7.2　直　拳　
　　7.3　壞習(xí)慣　
　　7.4　封手與擸手　
　第8章　踢擊技巧
　　8.1　前腿側(cè)踢和高位踢擊　
　　8.2　勾　踢　
　　8.3　旋　踢　
　　8.4　其他踢擊技法　
　第9章　格擋技術(shù)
　　9.1　內(nèi)側(cè)高位格擋法　
　　9.2　內(nèi)側(cè)低位格擋法　
　　9.3　外側(cè)高位格擋法　
　　9.4　外側(cè)低位格擋法　
　　9.5　截拳道vs傳統(tǒng)拳法　
　　9.6　格擋vs攔截　
　第10章　攻擊目標(biāo)
　　10.1　主要目標(biāo)　
　　10.2　要害部位　
　　10.3　進(jìn)攻技法的正確運(yùn)用　
　第11章　對抗訓(xùn)練
　　11.1　對抗訓(xùn)練　
　　11.2　站　姿　
　　11.3　佯攻與誘敵　
　　11.4　身體運(yùn)動　
　　11.5　躲閃技法　
　　11.6　壞習(xí)慣　
第三部分　高級技術(shù)
　第12章　進(jìn)攻手法（第一部分）
　　12.1　進(jìn)攻手法　
　　12.2　前手標(biāo)指　
　　12.3　前手右直拳　
　　12.4　前手擊打身體　
　　12.5　左直拳　
　第13章　進(jìn)攻手法（第二部分）
　　13.1　左直拳擊打身體　
　　13.2　右手標(biāo)指　
　　13.3　翻背拳（掛捶）　
　　13.4　勾　拳　
　　13.5　上勾拳　
　第14章　進(jìn)攻腿法
　　14.1　對脛骨和膝部的踢擊　
　　14.2　前腳側(cè)踢　
　　14.3　勾　踢　
　　14.4　旋　踢　
　　14.5　掃　踢　
　第15章　防守與反擊
　　15.1　反擊的技巧　
　　15.2　前手標(biāo)指　
　　15.3　右直拳　
　　15.4　阻擊戰(zhàn)術(shù)　
　　15.5　對脛骨膝關(guān)節(jié)的踢擊　
　　15.6　側(cè)身阻踢　
　　15.7　勾　踢　
　　15.8　旋　踢　
　第16章　攻擊五法
　　16.1　簡單角度攻擊　
　　16.2　封手攻擊　
　　16.3　漸進(jìn)間接攻擊　
　　16.4　組合攻擊　
　　16.5　誘敵攻擊　
　第17章　特質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)
　　17.1　速　度　
　　17.2　時　機(jī)　
　　17.3　心理狀態(tài)　
　　17.4　戰(zhàn)　術(shù)　
第四部分　自衛(wèi)技術(shù)
　第18章　對突然襲擊的防御
　　18.1　來自側(cè)面的攻擊　
　　18.2　上汽車前的攻擊　
　　18.3　來自背后的襲擊　
　　18.4　隱蔽的襲擊　
　第19章　對徒手襲擊者的防御
　　19.1　對下蹲式進(jìn)攻的防御　
　　19.2　對反手拳的防御　
　　19.3　對掄拳的防御　
　　19.4　對勾拳的防御（一）　
　　19.5　對勾拳的防御（二）　
　　19.6　對勾拳的防御（三）　
　　19.7　對抱摔的防御（一）　
　　19.8　對抱摔的防御（二）　
　　19.9　對抱摔的防御（三）　
　第20章　對抓拿的防御
　　20.1　對胸部被抓的反擊　
　　20.2　對抓手臂的反擊（一）　
　　20.3　對抓手臂的反擊（二）　
　　20.4　對抓手臂的反擊（三）　
　　20.5　對抓皮帶的反擊　
　　20.6　對抓鎖手腕的反擊　
　　20.7　對單臂扣肩壓頸的反擊　
　　20.8　對反手鎖腕的反擊　
　　20.9　對兩手抓胸的反擊（一）　
　　20.10　對兩手抓胸的反擊（二）　
　　20.11　對從后背抓襲的反擊　
　　20.12　對單手抓胸的反擊　
　　20.13　對高位反鎖手腕的反擊　
　　20.14　對背后鎖臂的反擊　
　　20.15　對抓胸并以拳相擊的反擊　
　第21章　對勒掐和熊抱的反擊
　　21.1　對正面被勒掐的反擊（一）　
　　21.2　對正面被勒掐的反擊（二）　
　　21.3　對勒鎖頭部的反擊（一）　
　　21.4　對勒鎖頭部的反擊（二）　
　　21.5　對勒鎖頭部的反擊（三）　
　　21.6　對從背后勒鎖的反擊　
　　21.7　對從背后熊抱的反擊（手臂受限）　
　　21.8　對從背后熊抱的反擊（手臂自由）　
　　21.9　對前熊抱舉起的反擊　
　　21.10　對背后熊抱舉起的反擊　
　　21.11　對頭部從正面被鎖住的反擊　
　第22章　對持兇器來犯者的防御
　　22.1　對揮棒者的防御（一）　
　　22.2　對揮棒者的防御（二）　
　　22.3　對持棒者的防御（三）　
　　22.4　對持長棍者的防御——堵截法　
　　22.5　對持長棍者的防御——下蹲閃避法　
　　22.6　對持長棍者的防御——后撤躲避法（一）　
　　22.7　對持長棍者的防御——后撤躲避法（二）　
　　22.8　對持長棍刺擊的防御（一）　
　　22.9　對持長棍刺擊的防御（二）　
　　22.10　對持刀者的防御︰連抓帶刺　
　　22.11　對持刀刺擊的防御（一）　
　　22.12　對持刀刺擊的防御（二）　
　　22.13　對持刀揮舞者的防御　
　　22.14　對持槍者的防御（迎面）　
　　22.15　對持槍者的防御（背后）　
　第23章　對多個襲擊者的防御
　　23.1　對前后夾擊的防御　
　　23.2　被逼靠在墻時的防御　
　　23.3　躺倒時對襲擊者的防御　
　　23.4　對伏擊者的防御　
　　23.5　對身后被熊抱、前方遭攻擊的防御　
　　23.6　對身后被熊抱、兩人從前面攻擊的防御　
　　23.7　對雙臂扣肩壓頸及正面攻擊的防御　
　　23.8　援助受害者或朋友　
　第24章　處于易受攻擊位置的防御
　　24.1　坐在椅子上的防御（正面攻擊一）　
　　24.2　坐在椅子上的防御（正面攻擊二）　
　　24.3　坐在椅子上的防御（背后攻擊）　
　　24.4　倒地時的防御（頭被勒鎖）　
　　24.5　倒地時的防御（身體交叉）　
　　24.6　倒地時的防御（頸被勒掐）　
　　24.7　倒地時的防御（遭遇踩踏）　
　　重要詞匯
　　譯后記
　　出版后記