高爾夫入門全圖解

目 錄contents
概述 高爾夫的起源 …………………………1
　　1.高爾夫的發(fā)展 …………………………5
　　2.高爾夫運動的意義 ……………………6
第一章 高爾夫的禮節(jié)和規(guī)則 ………………9
　　1.預定開球時間并準時到達 …………11
　　2.服裝合理 ……………………………12
　　3.了解當?shù)匾?guī)則 ………………………13
　　4.出發(fā)時檢查好裝備 …………………13
　　5.熱身時需注意的禮節(jié) ………………14
　　6.比賽中需注意的禮節(jié) ………………15
　　7.高爾夫規(guī)則 …………………………17
　　　(1) 基本原則 ………………………17
　　　(2) 比桿賽與比洞賽 ………………18
　　　(3) 正確的判斷和處理 ……………18
　　　(4) 參加比賽應注意事項 …………20
　　　(5) 事先了解參賽條件 ……………21
　　　(6) 球桿數(shù)只限十四支 ……………21
　　8.地方規(guī)則 ……………………………22
第二章 高爾夫球場 …………………………23
　　1.發(fā)球區(qū) ………………………………25
　　2.球道 …………………………………26
　　3.草皮斷片 ……………………………27
　　4.距離標記 ……………………………28
　　5.長草區(qū) ………………………………29
　　6.散置障礙物 …………………………30
　　7.臨時積水 ……………………………32
　　8.待修復之地 …………………………33
　　9.妨礙物 ………………………………34
　　10.界外 …………………………………35
　　11.沙坑障礙 ……………………………36
　　12.水障礙 ………………………………37
　　13.果嶺 …………………………………39
　　14.球洞 …………………………………41
　　15.旗桿 …………………………………42
第三章 高爾夫球具 …………………………43
　　1.高爾夫球桿 …………………………44
　　　（1）木桿 ……………………………45
　　?。?）鐵桿 ……………………………46
　　　（3）挖起桿 …………………………49
　　?。?）推桿 ……………………………51
　　　（5）鐵木桿 …………………………53
　　?。?）桿頭罩 …………………………54
　　　（7）高爾夫球袋 ……………………55
　　?。?）高爾夫球車和手推車 …………56
　　2.高爾夫球 ……………………………57
　　　（1）按結構分類 ……………………58
　　?。?）按硬度分類 ……………………61
　　　（3）高爾夫球選購 …………………63
　　3.高爾夫手套 ………………………65
　　4.服飾要求 ……………………………67
　　?。?）服裝 ……………………………68
　　?。?）高爾夫鞋 ………………………68
　　5.其他配件 ……………………………69
　　　（1）球座 ……………………………69
　　?。?）球標記 …………………………70
　　　（3）球坑修理器 ……………………71
　　?。?）擦球海綿 ………………………72
　　?。?）毛巾 ……………………………72
　　　（6）鉛筆 ……………………………72
　　?。?）小袋 ……………………………72
　　　（8）備用鞋釘 ………………………73
　　6.練習輔助器材 ………………………74
第四章 高爾夫的基本技術 ………………75
　　1.擊球準備 ……………………………76
　　?。?）熱身運動 ………………………76
　　?。?）建立擊球路線 …………………80
　　2.握桿 …………………………………81
　　?。?）重疊握桿法 ……………………82
　　　（2）交叉握桿法 ……………………83
　　?。?）十指握桿法 ……………………84
　　　（4）弱握與強握 ……………………85
　　3.站位與站姿 …………………………86
　　?。?）站位 ……………………………86
　　?。?）身體姿勢 ………………………86
　　4.球位 …………………………………87
　　5.揮桿 …………………………………88
　　　（1）上揮桿 …………………………88
　　?。?）后揮桿 …………………………89
　　?。?）揮桿達到頂點（3/4揮桿） ……90
　　　（4）下?lián)]桿 …………………………91
　　?。?）送桿和收桿 ……………………92
第五章 高爾夫實戰(zhàn)技術 …………………93
　　1.擊球方式 ……………………………94
　　　（1）下旋球 …………………………95
　　?。?）打左曲球 ………………………97
　　?。?）打右曲球 ………………………99
　　2.全揮桿 ……………………………101
　　　（1）球的位置 ……………………105
　　?。?）站姿 ……………………………105
　　?。?）后揮桿 …………………………106
　　　（4）送桿 ……………………………107
　　3.半揮桿 ………………………………108
　　?。?）握桿 ……………………………110
　　　（2）球位 ……………………………111
　　?。?）站姿 ……………………………112
　　　（4）后揮桿 …………………………113
　　?。?）下?lián)]桿及送桿 …………………114
　　4.切滾球 ………………………………115
　　?。?）握法 ……………………………115
　　　（2）站姿 ……………………………116
　　?。?）揮桿 ……………………………117
　　?。?）常見問題 ………………………118
　　　（5）練習方法 ………………………121
　　5.高拋球 ……………………………122
　　?。?）握桿 ……………………………123
　　?。?）站姿 ……………………………124
　　?。?）后揮桿 …………………………125
　　?。?）送桿 ……………………………126
　　?。?）常見問題 ………………………129
　　?。?）練習方法 ………………………129
　　6.推桿 …………………………………130
　　?。?）觀察果嶺 ………………………131
　　　（2）握桿 ……………………………132
　　?。?）球位 ……………………………133
　　?。?）站姿 ……………………………134
　　?。?）揮桿 ……………………………135
　　?。?）常見問題 ………………………136
　　　（7）練習方法 ………………………137
　　7.沙坑擊球 ……………………………138
　　?。?）選桿 ……………………………139
　　?。?）站姿 ……………………………141
　　　（3）后揮桿 …………………………143
　　?。?）下?lián)]桿 …………………………144
　　　（5）送桿 ……………………………145
　　8.問題球位的處理 ……………………146
　　?。?）在球道上 ………………………146
　　　（2）上揮桿會受到限制 ……………147
　　?。?）果嶺邊陡峭上坡球 ……………149
　　　（4）長草短邊球 ……………………150
　　?。?）站位或球位受限 ………………151
　　?。?）下坡推桿 ………………………153
　　?。?）緊貼沙坑前沿 …………………154
　　?。?）人在沙坑球在外 ………………155
附錄 高爾夫專業(yè)名詞解釋 ………………156