自強復(fù)不息：面對災(zāi)難

一 突如其來的災(zāi)難
恐怖的災(zāi)難
災(zāi)難第一種：天災(zāi)
災(zāi)難第二種：人禍
難忘的汶川地震
附一：中國歷次大地震
二 當(dāng)災(zāi)難來臨
地震后的自救
地震時的避震
地震后對他人的救助
大火中的逃生技巧
如何面對雷電災(zāi)難
附二：大火逃生口訣
三 健康心理，正視災(zāi)難
什么是心理健康？
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
保持心理健康的小訣竅
心理保健的原則
心理保健多禁忌
遠(yuǎn)離身心疾病
判別心理異常
心理沖突
心理護(hù)理
常用的心理治療方法
四 災(zāi)難過后的心理救援
何為心理救援
災(zāi)難對人的影響
災(zāi)后緊急心理救援知識
心理救助交談技巧
心理救援三階段
擺脫恐懼五步驟
五 災(zāi)后的情緒救助
災(zāi)難后的心理反應(yīng)
那些受災(zāi)者的心聲
災(zāi)后人們的身體反應(yīng)
穩(wěn)定生還者的情緒
幫災(zāi)后孩子找回美麗心靈
附三：保護(hù)受災(zāi)兒童簡單口訣
六 災(zāi)后的自我心理救助
消除災(zāi)后心理恐慌
不要拒絕正常心理救助
心理自助的方法
擺脫災(zāi)難后驚恐
直面現(xiàn)實
勇敢面對災(zāi)難
如何應(yīng)對痛失親人的哀傷
切莫自責(zé)情緒
災(zāi)難過后的改變
幫助他人
安慰之外的幫助
明天會更好
附四：災(zāi)后自我情緒調(diào)節(jié)八招
七 災(zāi)后心理障礙及心理干預(yù)
正視心理障礙
環(huán)境的影響
災(zāi)難后易出現(xiàn)的心理障礙
危機心理干預(yù)
災(zāi)后青少年心理障礙的類型及表現(xiàn)
災(zāi)后青少年心理干預(yù)應(yīng)如何
附五：胡錦濤主席在紀(jì)念汶川地震一周年大會上的講話