完美胎教一本通

第一章 胎教也是一種教育
1理解胎教的含義 
胎教的淵源     
胎教的含義     
理解胎教的內(nèi)涵     
2胎教是什么 
3胎教總動(dòng)員 
讓丈夫參與到胎教中來(lái)     
與公公婆婆維持和諧的關(guān)系相當(dāng)重要    
將懷孕的消息公開并尋求上司和同事的理解 
大家一起遵守那些懷孕期間的重要事項(xiàng)吧   
第二章 有胎教經(jīng)歷的寶寶更聰明
1胎教可以讓天才誕生于普通家庭 
2胎教能夠讓孩子更健康 
胎教還能影響胎兒的健康    
準(zhǔn)媽媽的健康是胎兒健康的保證   
健康的胎教造就健康的孩子    
3孩子的IQ和EQ都會(huì)得益于胎教 
“IQ是遺傳的”這一理論已開始動(dòng)搖    
胎教可以使孩子擁有更高的EQ指數(shù)    
4胎教案例：讓孩子變成天才的斯瑟蒂克胎教法  
每一個(gè)胎兒都是天才 
胎教的方法 
一切源自心底無(wú)限的愛 
確立懷孕計(jì)劃 
為胎教做好準(zhǔn)備 
從受孕開始到懷孕第16周 
從懷孕17周到分娩 
10個(gè)月的胎教比出生后的教育更加重要 
第三章 胎教的基礎(chǔ)是健康懷孕
1有計(jì)劃地懷孕，孩子會(huì)更健康 
制訂受孕計(jì)劃 
選擇最佳受孕季節(jié) 
精子與卵子結(jié)合可以決定孩子的一生 
相敬相愛與和諧的夫妻性生活 
2計(jì)劃懷孕就要有胎教計(jì)劃 
胎教的基礎(chǔ)是有計(jì)劃地懷孕 
只有準(zhǔn)備充足的父親才能孕育健康的孩子 
夫婦二人一起做身體和精神上的準(zhǔn)備 
決定受孕的時(shí)機(jī) 
事先學(xué)習(xí)胎教方法、懷孕和生育的相關(guān)知識(shí) 
壓力會(huì)嚴(yán)重影響精子和卵子的健康與活力 
夫婦二人經(jīng)常一起度過(guò)美好時(shí)光 
懷孕前3個(gè)月要停止避孕 
做孕前檢查 
戒煙戒酒 
當(dāng)心藥物 
維持標(biāo)準(zhǔn)的體重 
營(yíng)養(yǎng)膳食要均衡 
受孕前3個(gè)月起不要服營(yíng)養(yǎng)藥物 
葉酸必不可少 
生活作息要有規(guī)律 
記錄月經(jīng)周期，正確計(jì)算排卵期 
讓周邊環(huán)境變得舒適 
3身體健康，順利懷孕 
TORCH檢查
血型檢查 
HIV檢查 
貧血檢查 
肝炎檢查 
尿常規(guī)檢查 
卵巢與子宮檢查 
弓形蟲檢查 
衣原體檢查 
4了解受孕，喜迎小生命的來(lái)臨 
生命之種——精子和卵子 
女性出生之時(shí)體內(nèi)就帶有卵子 
男性要在進(jìn)入青春期以后才能夠產(chǎn)生精子 
精子與卵子結(jié)合    
懷孕征兆     
推算預(yù)產(chǎn)期     
5“懷孕”之前的胎教 
第四章 神奇的胎教旅程
1孕1月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法     
比早教更重要的是早期胎教和準(zhǔn)爸爸胎教
準(zhǔn)媽媽健康的身體是胎教的重要基礎(chǔ)
夫妻感情破裂會(huì)使缺陷嬰兒的出生概率上升25倍
懷孕時(shí)期的性生活
營(yíng)養(yǎng)胎教：選擇能提高受孕概率的食物 
選擇能提高受孕概率的食物
攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)
紫李有助于預(yù)防便秘和貧血
適當(dāng)服用魚肝油和蛋黃
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：放松心情保持愉悅狀態(tài) 
舒展背部
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
深呼吸
拉伸肋部
拉伸腿部肌肉
按摩胎教：緩解受孕前的緊張    
白帶增多
尿頻
日記胎教：美好記憶的開始    
寫胎教日記已經(jīng)成為了一種潮流
將消極想法轉(zhuǎn)化成積極想法
購(gòu)買自己喜愛的日記本
記錄每周胎兒與準(zhǔn)媽媽發(fā)生的變化
2孕2月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法     
與胎兒期同樣重要的是胚芽期
胚芽期與胎兒期
沐浴時(shí)水溫過(guò)高會(huì)造成缺氧
營(yíng)養(yǎng)胎教：合理攝取營(yíng)養(yǎng)減輕孕吐   
開始喜好酸味的食品，出現(xiàn)孕吐
攝取充足的水分
警惕出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和脫水
含鐵不足時(shí)孕吐癥狀會(huì)更加嚴(yán)重
攝取可以預(yù)防貧血的高維生素食品
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：促進(jìn)胎兒大腦的活性化    
維持準(zhǔn)媽媽的健康并提高順產(chǎn)的概率
幫助胎兒的身體和大腦發(fā)育
控制準(zhǔn)媽媽體重
使人變得心情愉快、內(nèi)心安穩(wěn)
出現(xiàn)異常癥狀時(shí)要停止運(yùn)動(dòng)
肩部放松
提拉上身
臀部運(yùn)動(dòng)
按摩胎教：讓準(zhǔn)媽媽舒適、胎兒安全 
針對(duì)孕吐
針對(duì)疲勞
預(yù)防流產(chǎn)
心理胎教：準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)習(xí)清靜法 
清靜法包括清靜操、冥想
調(diào)節(jié)內(nèi)心
促進(jìn)了與胎兒的交流
提高順產(chǎn)的概率
促進(jìn)消化并緩解便秘
清靜體操
音樂(lè)胎教：將來(lái)孩子注意力會(huì)更集中 
胎兒也懂得傾聽音樂(lè)
音樂(lè)使胎兒的情緒安定，提高注意力
音樂(lè)促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
音樂(lè)加深胎兒與父母之間的親情
選擇準(zhǔn)媽媽喜愛的音樂(lè)
哼唱歌謠
鑒賞音樂(lè)
古典音樂(lè)
哼唱搖籃曲
盡量選擇明亮而平靜的音樂(lè)
在平靜的狀態(tài)下欣賞音樂(lè)
聽音樂(lè)時(shí)要考慮到胎兒的生活節(jié)奏
不同時(shí)間段的不同音樂(lè)
3孕3月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
胎兒開始活動(dòng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意避免壓力
制造沒(méi)有壓力的環(huán)境
坦然面對(duì)孕吐
營(yíng)養(yǎng)胎教：促進(jìn)胎兒心臟和腦部的發(fā)育 
選擇促進(jìn)心臟和腦部發(fā)育的食物
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育至關(guān)重要
孕早期每日營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)參考
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：活動(dòng)骨盆周圍肌肉可緩解疼痛 
轉(zhuǎn)動(dòng)肩部
肋部運(yùn)動(dòng)
推動(dòng)骨盆
骨盆運(yùn)動(dòng)
保持平衡
按摩胎教：讓孕期不適早緩解 
針對(duì)貧血
針對(duì)消化不良
防止便秘
語(yǔ)言胎教：讓胎兒熟悉爸爸媽媽的聲音 
就像與朋友說(shuō)話時(shí)一樣真誠(chéng)
自己的各種體驗(yàn)是語(yǔ)言胎教的最佳話題
語(yǔ)言胎教時(shí)說(shuō)說(shuō)這些吧
談話的同時(shí)聽聽音樂(lè)吧
對(duì)胎兒唱歌也會(huì)使其變得心情愉快
用談話的口吻讀童話故事
畫出孩子的小臉當(dāng)作語(yǔ)言胎教的對(duì)象
讓胎兒常常聽見爸爸的聲音
讓胎兒知道你的無(wú)限愛意
懷孕各時(shí)期的語(yǔ)言胎教法
4孕4月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
宮內(nèi)環(huán)境對(duì)身心發(fā)展起重要作用
壓力對(duì)胎兒大腦影響是致命的
營(yíng)養(yǎng)胎教：保證胎兒快速發(fā)育的需求 
胎兒通過(guò)母體來(lái)吸收氧氣和營(yíng)養(yǎng)
攝取各種維生素，增強(qiáng)母體臟腑功能
均衡攝取包括優(yōu)質(zhì)蛋白在內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)成分
食用艾蒿、生地和蔥可以預(yù)防流產(chǎn)
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：松弛肌肉，強(qiáng)化骨盆 
拉伸背部
伸展背部
轉(zhuǎn)動(dòng)脊椎
左右推動(dòng)骨盆
前后推動(dòng)骨盆
按摩胎教：減少孕期不適 
針對(duì)牙齦炎和牙齦出血
針對(duì)痔瘡
針對(duì)乳房疼痛
針對(duì)下腹不適
氧氣胎教：可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育 
氧氣可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
散步讓身體吸入充足的氧氣
使胎兒的皮膚受到適當(dāng)?shù)拇碳?br /> 最好從懷孕第16周開始散步進(jìn)行養(yǎng)氣胎教
養(yǎng)氣胎教散步時(shí)一定要檢查身體的狀態(tài)
散步之后的腳底按摩
游泳胎教：提高順產(chǎn)概率 
讓胎兒平靜下來(lái)
緩解雙腿水腫和腰部疼痛的癥狀
提高順產(chǎn)概率
在游泳之前檢查身體有無(wú)異常狀況
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該這樣游泳
童話胎教：促進(jìn)胎兒感性能力的發(fā)育 
讀童話書會(huì)給胎兒帶來(lái)好的刺激
童話胎教的優(yōu)點(diǎn)
童話胎教開始了
這樣選擇童話書
5孕5月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
準(zhǔn)爸爸不用擔(dān)心胎教為時(shí)已晚，就從現(xiàn)在開始
　與胎兒交談吧
胎兒開始具有五種感知能力，應(yīng)該給予其良性的刺激
嘈雜的環(huán)境會(huì)減緩胎兒呼吸功能的發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)胎教：讓胎兒健康成長(zhǎng) 
選擇促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育的食品
有益胎兒成長(zhǎng)的六類食品
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：盡量避免平躺姿勢(shì)進(jìn)行活動(dòng) 
扭動(dòng)背部
抬起雙腳畫圓
轉(zhuǎn)動(dòng)腳后跟
胸部運(yùn)動(dòng)
轉(zhuǎn)動(dòng)手臂
前后分腳半跪
按摩胎教：使腰背輕松起來(lái) 
針對(duì)肩背疼痛
針對(duì)腰部疼痛
針對(duì)頭痛
旅行胎教：讓孕期充滿活力 
懷孕中期最適合旅行
給胎兒說(shuō)一說(shuō)自然的風(fēng)景和聲音
咨詢過(guò)醫(yī)生后再出發(fā)
旅行前后所有事項(xiàng)應(yīng)該由丈夫包辦
旅行必備物品大盤點(diǎn)
看到洗手間的時(shí)候一定不要錯(cuò)過(guò)
享受觀光地的特色美食
自駕車旅行
乘坐飛機(jī)旅行
6孕6月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
把注意力放在自然柔和的事物上的視覺(jué)胎教
胎兒有著可以感覺(jué)光線的視覺(jué)神經(jīng)
胎兒最喜歡母親在陽(yáng)光下悠閑地散步
告訴胎兒生活中一切美好的
營(yíng)養(yǎng)胎教：強(qiáng)化腸胃功能，促進(jìn)胎兒骨髓造血 
選擇強(qiáng)化腸胃功能的飲食
減少鹽分的攝取量
預(yù)防缺鐵，攝取高蛋白食品
各種含有鐵質(zhì)的食品及相應(yīng)的攝入量
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：強(qiáng)化腰背部肌肉 
向前俯下輕搖腹部
兩腿分開半站
轉(zhuǎn)動(dòng)手腕
轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕
按摩胎教：與抑郁癥抗?fàn)?nbsp;
針對(duì)皮膚瘙癢
針對(duì)抑郁癥
針對(duì)鼻塞、流鼻血和過(guò)敏性鼻炎
語(yǔ)言胎教：用形象的圖片向胎兒傳達(dá)語(yǔ)言信息
繪制色彩鮮艷的詞語(yǔ)圖片
用正確的方法向胎兒傳達(dá)詞語(yǔ)的含義
向胎兒講述和詞語(yǔ)有關(guān)的知識(shí)
森林浴胎教：植物殺菌素和陰離子有利于胎教 
森林浴可以使心情和身體都變得舒暢起來(lái)
植物殺菌素和陰離子都可以對(duì)胎教產(chǎn)生幫助
安定身心，增強(qiáng)胎教效果
進(jìn)行腹式呼吸
穿比較寬松的衣服
森林浴后按摩放松
7孕7月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入和文雅的言行舉止能給胎兒帶來(lái)好處
準(zhǔn)媽媽吃的就是胎兒吃的
讓胎兒也來(lái)參與制訂準(zhǔn)媽媽食譜吧
營(yíng)養(yǎng)胎教：孕期水腫食療即可 
沙參對(duì)強(qiáng)化肺部功能有幫助
適量飲水和低鹽的飲食可以消除水腫
孕中期每日營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)表
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：促進(jìn)胎兒自由呼吸 
抬頭呼吸
拉伸肩部
舒展背部
轉(zhuǎn)動(dòng)身軀
按摩胎教：準(zhǔn)媽媽的心胸更順暢 
針對(duì)失眠
針對(duì)呼吸困難和胸部疼痛
針對(duì)靜脈瘤
視覺(jué)胎教：培養(yǎng)感性能力和審美習(xí)慣 
視覺(jué)刺激與聽覺(jué)刺激同樣重要
刺激五感可以促進(jìn)腦部發(fā)育
視覺(jué)胎教的方法
漂亮的照片和景色也可以成為視覺(jué)胎教的素材
鑒賞胎教
欣賞優(yōu)雅而柔和的作品
名畫鑒賞要點(diǎn)
8孕8月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
出生前后，保持父母與孩子之間的各種接觸吧
胎兒能夠記住羊水的味道
營(yíng)養(yǎng)胎教：遠(yuǎn)離妊娠高血壓綜合征 
梅子和牡蠣可以使大腸充分地發(fā)揮作用
增加對(duì)新鮮蔬菜和魚類的攝入量
芹菜汁能有效緩解妊娠期高血壓綜合征
孕晚期每日營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)參考
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：科學(xué)控制體重 
手臂運(yùn)動(dòng)
推掌
拉伸肋部
肩部運(yùn)動(dòng)
抖動(dòng)雙手
按摩胎教：預(yù)防早產(chǎn) 
預(yù)防早產(chǎn)
針對(duì)妊娠性水腫
針對(duì)早期陣痛
針對(duì)手腳麻木
數(shù)學(xué)胎教：刺激胎兒的形象記憶 
將數(shù)字和相關(guān)事物聯(lián)系起來(lái)
用圖片進(jìn)行數(shù)字學(xué)習(xí)
和胎兒一起解答算術(shù)題
藝術(shù)胎教：將生活中的美傳遞給胎兒 
多看漂亮的照片、名畫
欣賞畫作要注意以下幾點(diǎn)
自己動(dòng)手作畫
十字繡
藝術(shù)胎教不能急于求成
9孕9月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
丈夫的關(guān)愛可以讓準(zhǔn)媽媽擺脫抑郁癥
胎兒也會(huì)做夢(mèng)
準(zhǔn)媽媽的周圍要充滿愛
營(yíng)養(yǎng)胎教：安胎防早產(chǎn)任務(wù)重 
肉棗和五味子可以強(qiáng)化腎臟功能
大棗可以起到安胎的作用
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：為分娩做準(zhǔn)備 
縮緊陰道
分腿運(yùn)動(dòng)
找平衡
腳腕運(yùn)動(dòng)
腿部運(yùn)動(dòng)
按摩胎教：緩解分娩前緊張 
針對(duì)妊娠期糖尿病
針對(duì)記憶力和思考能力降低
針對(duì)壓力過(guò)大
10孕10月的胎兒和準(zhǔn)媽媽 
一家三口胎教法 
將胎教進(jìn)行到分娩那一時(shí)刻
自然分娩是準(zhǔn)媽媽的首選
如果可能，丈夫要盡量陪產(chǎn)
營(yíng)養(yǎng)胎教：提前為哺乳做好準(zhǔn)備 
食用海帶和益母草有益于強(qiáng)化膀胱功能
攝取可以促進(jìn)母乳分泌的食物
分娩期的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)表
芝寶貝廚房
運(yùn)動(dòng)胎教：為順利分娩做準(zhǔn)備 
曲膝觀頂
側(cè)臥抬腿
蹲坐運(yùn)動(dòng)
骨盆運(yùn)動(dòng)
側(cè)分雙腿
按摩胎教：促進(jìn)乳汁分泌 
針對(duì)產(chǎn)后抑郁癥
針對(duì)肥胖
針對(duì)妊娠期高血壓綜合征
促進(jìn)乳汁分泌
針對(duì)產(chǎn)后水腫
準(zhǔn)媽媽普拉提：使身體舒展、身心平靜 
讓準(zhǔn)媽媽的身心變得平靜
練習(xí)普拉提之前先進(jìn)行咨詢
正確的姿勢(shì)很重要
懷孕初期
懷孕中期
懷孕后期
11分娩先知道 
準(zhǔn)媽媽的準(zhǔn)備 
準(zhǔn)爸爸的準(zhǔn)備 
產(chǎn)前征兆 
需住院的情況 
分娩前的心理準(zhǔn)備 
嚴(yán)禁性生活 
分娩過(guò)程 
分娩的要素 
自然分娩對(duì)孕婦和胎兒的益處 
剖宮產(chǎn) 
人工破膜法引產(chǎn) 
“縮宮素”引產(chǎn) 
實(shí)施外陰切開術(shù)的原因 
難產(chǎn) 
拉梅茲生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)法 
拉梅茲待產(chǎn)按摩放松法 
拉梅茲生產(chǎn)呼吸法的應(yīng)用 
附錄
準(zhǔn)媽媽瑜伽 
準(zhǔn)媽媽在練習(xí)瑜伽時(shí)的注意要點(diǎn) 
瑜伽胎教的準(zhǔn)備動(dòng)作 
懷孕初期 
懷孕中期 
懷孕后期 
附錄
給準(zhǔn)父母閱讀的國(guó)學(xué)美文 
胎教詩(shī)歌 
優(yōu)美散文 
中華成語(yǔ)故事 
附錄
胎教音樂(lè)推薦 
高雅的中國(guó)古典音樂(lè) 
優(yōu)美的輕音樂(lè) 
胎動(dòng)明顯時(shí)，最安全有效的胎教音樂(lè) 
附錄
胎教、懷孕及育兒類圖書推薦
斯波克父母經(jīng) 
懷孕40周完美方案 
坐月子專家完美方案 
寶寶科學(xué)喂養(yǎng)完美方案 
益智早教完美方案