圖解少林永春拳入門：練頭

定　價：￥20.00

作　者：	韓廣玖著
出版社：	廣東科技出版社
叢編項：
標　簽：	太極/武術(shù)/氣功體育/運動

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ISBN：	9787535953032	出版時間：	2013-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	105	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《圖解少林永春拳入門：練頭》永春拳是南拳的一種，是我國南方的勞動人民在長期的生活實踐和斗爭中創(chuàng)造出來的一種集少林形意拳（南方十種小動物的形態(tài)）、內(nèi)外家拳法和近打擒拿、摔跤等于一身的善藕打的拳種。它的產(chǎn)生和發(fā)展都是源于實戰(zhàn)，其打拳出招內(nèi)勁十足，多數(shù)招式都是一式多變，式式有變，內(nèi)藏殺機，出招攻防十分嚴密，而且寸勁十足，拳帶彈性。由于它具有不練花架子等特點，很適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士習(xí)練。實踐證明，通過學(xué)練永春拳，不但可以使體弱者體質(zhì)得到增強，而且在遇上險境時還可以自保自救。

作者簡介

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圖書目錄

一詠春拳傳人
1 梁贊
2 陳華順
3 陳汝棉
4 陳家察
5 陳家廉
6 黃仁智
二詠春拳的源流
1 源流傳說之一
2 源流傳說之二
三永春拳的特點
1 身、腰、橋、馬
2 中線原則
3 耕、攔、攤、膀
4 黐、摸、蕩、捋
5 推、托、拉、按
6 纏、撞、掛、漏
7 連消帶打
8 短橋寸手
9 腳腿踢殺
10 陰陽馬法
四學(xué)習(xí)詠春拳的基本要求
1 要樹立正確的學(xué)習(xí)目的
2 練好養(yǎng)生樁法和搏擊樁法
五學(xué)習(xí)詠春拳的基本程序
1 學(xué)習(xí)永春站樁和腎氣歸原功
2 日字；中拳
3 走馬扯拳訓(xùn)練、雙人轆手、轆手和推手的訓(xùn)練
4 學(xué)習(xí)永春的各個套路
5 練習(xí)單黐手和雙藕手
6 學(xué)習(xí)永春拳各拳套路的散式綜合套路——木人樁
7 學(xué)練永春拳套路前首先練習(xí)陰陽二馬和雙推手
六詠春拳學(xué)練歌訣
1 十七要訣
2 二樹鉗羊馬歌訣
3 練頭歌訣
七詠春拳初級套路——練頭
1 開拳禮拆門解義
2 第一段拆門解義
3 第二段拆門解義
4 第三段拆門解義
5 第四段拆門解義
6 第五段拆門解義
7 第六段拆門解義
8 第七段拆門解義
9 第八段拆門解義
10 收勢拆門解義
后記