一看就會(huì)按摩與保健

第一章 中醫(yī)按摩的基礎(chǔ)知識(shí)
中醫(yī)按摩的發(fā)展歷程
中醫(yī)按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位
中醫(yī)按摩的原理與功效
第二章 中醫(yī)按摩——你不可不知的基本手法
中醫(yī)按摩的八種基本手法
順時(shí)針逆時(shí)針，補(bǔ)瀉各有說法
按摩并非越重越管用，力度要因人而異
中醫(yī)按摩手法的實(shí)踐應(yīng)用
第三章 經(jīng)絡(luò)穴位按摩——經(jīng)絡(luò)通暢，百病不生
穴位選擇，中醫(yī)按摩的根本之源
百會(huì)：調(diào)節(jié)大腦功能的要穴
涌泉：主治五臟疾病的神穴
天樞：腸胃疾病的仙藥
肩井：緩解肩部酸痛的特效穴位
手三里：安神養(yǎng)胃的神奇保健穴位
第四章 身體部位按摩——給自己全方位的健康
眼部的按摩養(yǎng)生操
耳部的按摩養(yǎng)生操
鼻部的按摩養(yǎng)生操
牙齒的按摩養(yǎng)生操
腰部的按摩養(yǎng)生操
腳部的按摩養(yǎng)生操
腹部的按摩養(yǎng)生操
腎臟的按摩養(yǎng)生操
第五章 常見病按摩防治——輕松擺脫身體小病痛
防治感冒的按摩
改善咳嗽的按摩
預(yù)防便秘的按摩
緩解胃病的按摩
治療偏頭痛的按摩
防治慢性咽炎的按摩
改善慢性支氣管炎的按摩
預(yù)防神經(jīng)衰弱的按摩
緩解痛風(fēng)的按摩
治療眼睛疲勞的按摩
防治耳鳴的按摩
改善消化不良的按摩
第六章 日常保健按摩——助你遠(yuǎn)離亞健康
增強(qiáng)脾胃功能的按摩
提高御寒能力的按摩
增強(qiáng)身體免疫力的按摩
提高造血功能的按摩
增強(qiáng)肝臟功能的按摩
保持呼吸順暢的按摩
預(yù)防頸椎酸痛的按摩
增強(qiáng)肩膀柔韌性的按摩
治療“高跟鞋病”的按摩
促進(jìn)腿部血液循環(huán)的按摩
關(guān)愛手部健康的按摩
改善肥胖癥的按摩
第七章 生殖系統(tǒng)保健按摩——對癥按摩最有效
防治盆腔炎的按摩
防治更年期綜合征的按摩
防治不孕不育的按摩
防治陽痿、早泄的按摩
防治慢性前列腺炎的按摩
防治月經(jīng)不調(diào)的按摩
防治痛經(jīng)的按摩
防治產(chǎn)后腹痛的按摩
防治乳腺炎的按摩
第八章 延緩衰老，美容按摩——最天然的美麗呵護(hù)
祛除魚尾紋，從按摩顴骨開始
按摩，將臉上的痘痘一掃而光
消斑祛斑，做自己的美容師
使皮膚細(xì)膩光滑的穴位按摩
太陽和百會(huì)最了解秀發(fā)烏黑柔順的秘密
擁有傲人的胸部只需一步
“唇唇欲動(dòng)”，從按摩開始
按揉陷谷穴，妊娠水腫的克星
第九章 老人按摩保健——享受健康+年輕的雙贏人生
防治老年癡呆癥
延緩衰老
讓老人輕松告別糖尿病
全身按摩，治療老人骨質(zhì)疏松癥
彎彎小指，就能抵抗“老花眼”
敲打陽池，治療關(guān)節(jié)炎的捷徑
快速改善白內(nèi)障
有效緩解青光眼