教你練健美操

定　價：￥24.00

作　者：	王元化編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	陽光少年運動體能系列
標(biāo)　簽：	體育/運動田徑/體操

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ISBN：	9787553701103	出版時間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	280	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《陽光少年運動體能系列：教你練健美操》包含了當(dāng)今世界體育運動的主流項目和一些新興時尚的運動項目，有足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球、游泳、健美操、武術(shù)散打、跆拳道和定向越野等，叢書既是對體育運動中各個主流項目的歷史挖掘，也是對當(dāng)今體育運動在現(xiàn)代社會中不可替代作用的理論闡述，同時也是對未來體育運動發(fā)展趨勢的多層次探索?！蛾柟馍倌赀\動體能系列：教你練健美操》的結(jié)構(gòu)脈絡(luò)是從運動項目的歷史淵源、運動技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運動技術(shù)的掌握、運動創(chuàng)傷的預(yù)防、運動營養(yǎng)、運動與健康以及如何運動等方面，深入淺出地描繪了各體育運動項目的基本知識和基本技能，從理論上探討了體育運動各項目的規(guī)律和特征。

作者簡介

暫缺《教你練健美操》作者簡介

圖書目錄

第一篇知識導(dǎo)航
第一講健美操的基礎(chǔ)知識
一、何為健美操
二、健美操的由來及發(fā)展
（一）健美操的由來
（二）健身健美操的發(fā)展趨勢
（三）競技健美操的發(fā)展趨勢
三、健美操的分類
（一）健身健美操
（二）競技健美操
（三）表演性健美操
四、健美操的特點
（一）健身健美操的特點
（二）競技健美操的特點
（三）表演性健美操的特點
五、健美操運動的功能
（一）強身健體功能
（二）塑型美體功能
（三）緩解壓力，調(diào)節(jié)心理，娛樂身心功能
（四）醫(yī)療保健功能
六、健美操運動的鍛煉原則
（一）科學(xué)健身原則
（二）合理安排運動負(fù)荷原則
（三）循序漸進(jìn)原則
（四）持之以恒原則
七、練習(xí)注意事項
（一）選擇合理的鍛煉時間
（二）科學(xué)地選用鍛煉內(nèi)容
（三）重視鍛煉前的準(zhǔn)備活動和鍛煉后的整理活動
（四）合理安排運動負(fù)荷
（五）加強自我監(jiān)督
（六）重視環(huán)境因素
第二講健美操設(shè)備大全
第二篇美的欣賞
第三講如何組織健美操比賽
第四講如何欣賞健美操比賽
第三篇動感旋律
第五講健美操術(shù)語及基本動作技術(shù)
第六講傳統(tǒng)有氧健美操組合動作介紹
第七講輕器械健美操
第八講流行健美操
第九講水中有氧健身操
第四篇互聯(lián)天空
第十講時尚健身話題
第十一講身體素質(zhì)訓(xùn)練
第十二講健美操運動與疾病防治
第五篇信息搜索
第十三講健美操組織及重大賽事
第十四講健美操等級標(biāo)準(zhǔn)及考級信息介紹
參考書目