孕產(chǎn)婦吃什么、禁什么

定　價：￥29.80

作　者：	《健康大講堂》編委會編
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健食譜健身與保健

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ISBN：	9787538874549	出版時間：	2013-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	352	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《孕產(chǎn)婦吃什么、禁什么》采用宜與忌對照的形式，全面揭示備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、產(chǎn)褥期五大時期最適宜吃的150種食材，并為您一一講解該食材的營養(yǎng)成分、營養(yǎng)功效、搭配宜忌，及以這些食物為主料烹制的247道家常菜肴，還有90種忌吃食材及其危害，為11種孕產(chǎn)婦常見病癥推薦對癥藥膳……讓每一個孕媽咪吃到點(diǎn)子上，吃出好孕來，從此寶寶幸福，媽媽安心。

作者簡介

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圖書目錄

第一章孕婦必須補(bǔ)充的20種營養(yǎng)素
1．蛋白質(zhì)——降低流產(chǎn)風(fēng)險
2．脂肪——生命的動力
3．碳水化合物——胎兒的熱能站
4．月善食纖維——腸道清道夫
5．維生素A——打造造漂亮胎兒
6．維生素B——神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的助手
7．維生素B——促進(jìn)胎兒發(fā)育
8．維生素B——緩解孕吐的好幫手
9．維生素C——強(qiáng)壯母胎牙齒和骨骼
10．維生素D——人體骨骼建筑師
11．維生素E——養(yǎng)顏又安胎
12．維生素K——“止血功臣”
13葉酸——預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷
14．DHA——胎兒的“腦黃金”
15．鈣——母胎骨骼發(fā)育的“密碼”
16．鐵——預(yù)防缺鐵性貧血
17．鋅——生命之素
18．碘——智力元素
19．銅——造血助手
20．硒——“抗癌之王” 第二章備孕期吃什么，禁什么
第三章孕早期吃什么，禁什么
第四章孕中期吃什么，禁什么
第五章孕晚期吃什么，禁什么
第六章產(chǎn)褥期吃什么，禁什么
第七章孕產(chǎn)婦常見癥狀飲食宜與忌