最好的醫(yī)生是養(yǎng)生大全集

第一章 養(yǎng)生是最好的活法
什么是養(yǎng)生——來自“庖丁解牛”的啟示
《黃帝內(nèi)經(jīng)》論養(yǎng)生：順?biāo)臅r、和喜怒、節(jié)陰陽
天人合一的養(yǎng)生思想：法于陰陽
符合天道的養(yǎng)生方法：和于術(shù)數(shù)
探尋生死原因，養(yǎng)生更有目的性
人分九種，養(yǎng)生也要因人而異
三分在藥七分在養(yǎng)，有病要治更要養(yǎng)
補益“七損”，順養(yǎng)“八益”——生命周期養(yǎng)生法
養(yǎng)生要內(nèi)求，健康在自己手中
養(yǎng)生要著重“和諧”二字
五臟風(fēng)調(diào)雨順，才能收獲健康之果
是藥三分毒，養(yǎng)生不可亂吃藥
第二章 精氣神養(yǎng)生法
人身三寶：精、氣、神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的精氣神變化規(guī)律
保證孩子先天之精，一定要注重交合時機
天癸是先天之精的精華
學(xué)會保精養(yǎng)精法，養(yǎng)護你的元精
氣是我們維持生命活動的能量
“氣”關(guān)生死，調(diào)氣能治病
“六字訣”補養(yǎng)五臟之氣
呼吸中蘊藏的調(diào)氣之道
控制元氣消耗，常練靜功
神是人體的生命活力
養(yǎng)神就是養(yǎng)心，保持年輕的活力
佛家養(yǎng)神法：明心養(yǎng)神
儒家養(yǎng)神法：“三綱八條”，養(yǎng)德盡性
道家養(yǎng)神法：少則得，多則惑
《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)神法
“五心養(yǎng)神法”，幫助當(dāng)代人解決心理困惑
第三章 陰陽一調(diào)百病消
要想壽命長，全靠調(diào)陰陽
陰陽不調(diào)，寒熱來搗亂
陰陽平衡，氣血暢通
判斷身體陰陽的簡單方法
養(yǎng)生必養(yǎng)陽，養(yǎng)陽必祛寒
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
陰陽交合，養(yǎng)生大道
人體是個小陰陽，水火在中間
男人保陽護體，鞏固生命之本
女人滋陰，成就健康之基
金雞獨立一一老年人調(diào)理陰陽的簡單法
寒為陰邪，易傷陽氣
愛上火？該調(diào)理陰陽了
感冒分寒熱，調(diào)理陰陽來祛邪
補血氣，調(diào)陰陽，對付過敏性鼻炎
氣血“兩虛”，補虛有道
食物也分陰性與陽性
細數(shù)《本草綱目》中的補血粥
十大常用屬陰食物
十大常用屬陽食物
第四章 胖補氣，瘦補血
氣有四虛，人有四胖
氣虛的胖子膽子小
陽虛的胖子最怕冷
痰濕的胖子有泡泡眼
濕熱的胖子容易急躁
胖子養(yǎng)生一定要清心
人有四瘦：陰虛、血瘀、氣郁、濕熱
陰虛的瘦人脾氣大
血瘀的瘦人愛長斑
氣郁的瘦人很內(nèi)向
濕熱的瘦人愛長瘡
簡單補血法
四寶粥——補脾胃，養(yǎng)氣血
第五章 養(yǎng)生腎為本
第六章 向脾胃要健康
第七章 筋長一寸，壽延十年
第八章 健身要健骨
第九章 臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)
第十章 養(yǎng)好腿腳得長壽
第十一章 病從寒中來
第十二章 無毒一身輕
第十三章 不上火的生活
第十四章 求實養(yǎng)虛不生病
第十五章 酸堿平衡最健康
第十六章 瘀生百病，通出健康