糖尿病日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案

第1章 科學(xué)認(rèn)識糖尿病
　糖尿病是怎么回事
　哪些人容易得糖尿病 
　糖尿病分哪幾種類型 
　糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn) 
　糖尿病可引起哪些急、慢性并發(fā)癥 
　望聞問切，早發(fā)現(xiàn)、早治療
　你注意到糖尿病的早期征兆了嗎 
　早期治療糖尿病，記住數(shù)字“6” 
　糖尿病的預(yù)防有“三個”階段、“五件事” 
　積極控制管理“五”大健康指標(biāo) 
　避免“六大”飲食健康誤區(qū) 
　治療糖尿病的“五駕馬車” 
　糖尿病專家問答
　糖尿病會“傳染”嗎？ 
　治療糖尿病有最好的藥嗎？ 
　做“糖耐量試驗”需要注意哪些問題？ 
　1型和2型糖尿病能不能相互轉(zhuǎn)變？ 
第2章 戰(zhàn)勝糖尿病的飲食調(diào)養(yǎng)方案
　飲食調(diào)養(yǎng)的黃金法則
　控制全天總熱量 
　平衡飲食 
　合理攝入碳水化合物 
　限制脂肪攝入量 
　科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
　攝入充足的膳食纖維 
　少量多餐，靈活加餐 
　低鹽飲食 
　不宜隨意飲酒 
　酌情食用水果 
　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 
　有助于降血糖的食物
　蕎麥燕麥玉米薏米黑豆 
　紅小豆大白菜菠菜空心菜白蘿卜胡蘿卜 
　苦瓜冬瓜絲瓜南瓜黃瓜芹菜 
　洋蔥番茄蘆筍綠豆芽西藍(lán)花茄子 
　山藥魔芋黑木耳香菇海帶紫菜 
　山楂羅漢果黑芝麻泥鰍鱔魚海參 
　牡蠣扇貝大蒜生姜綠茶 
　能降血糖的營養(yǎng)素
　維生素C膳食纖維鉻鈣 
　釩鎂鋅硒 
　設(shè)計出最適合自己的食譜
　計算標(biāo)準(zhǔn)體重 
　計算體重指數(shù)（BMI) 
　判斷活動強(qiáng)度 
　計算每日所需總熱量 
　計算每日膳食中三大生熱營養(yǎng)素的供給量 
　學(xué)會應(yīng)用食物交換份 
　不同熱量一周食譜推薦
　1200～1300千卡一周食譜推薦 
　1400～1500千卡一周食譜推薦 
　1600～1700千卡一周食譜推薦 
　1800～1900千卡一周食譜推薦 
　2000～2100千卡一周食譜推薦 
　飲食調(diào)養(yǎng)的黃金法則
　在外進(jìn)餐需要注意什么 
　素食者的飲食 
　饑餓難忍時怎么辦 
　口服降糖藥時的飲食 
　注射胰島素時的飲食 
　糖尿病并發(fā)癥的飲食調(diào)養(yǎng)
　糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒患者的飲食 
　牛奶蒸蛋玉米面粥白菜雞泥羹 
　糖尿病腎病患者的飲食 
　圓白菜炒粉絲冬瓜鴨肉煲薏米山藥粥 
　糖尿病合并脂肪肝患者的飲食 
　燕麥南瓜粥紫菜豆腐湯洋蔥炒牛肉 
　糖尿病合并高血壓患者的飲食 
　菠菜拌胡蘿卜綠豆黃瓜粥白菜豆腐湯 
　糖尿病合并血脂異常患者的飲食 
　燕麥飯香菇木耳湯涼拌洋蔥 
　糖尿病合并痛風(fēng)患者的飲食 
　白菜海帶絲芹菜拌核桃仁南瓜小米粥 
　糖尿病合并眼病患者的飲食 
　菠菜豬肝湯 
　糖尿病合并周圍神經(jīng)病變患者的飲食 
　清蒸武昌魚 
　糖尿病專家問答
　糖尿病患者應(yīng)該如何選擇食物？ 
　糖尿病足患者的飲食原則是什么？ 
　糖尿病患者吃主食越少越好嗎？ 
　糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌？ 
　糖尿病患者能吃加工類肉食嗎？ 
　糖尿病患者應(yīng)如何飲水？ 
　糖尿病患者的早餐應(yīng)該選擇干飯還是稀飯？ 
　糖尿病合并腦血管病時應(yīng)如何飲食？ 
　適合糖尿病患者的甜味劑有哪些？ 
　糖尿病患者應(yīng)如何選擇代糖食品？ 
　糖尿病患者只吃粗糧不吃細(xì)糧行嗎？ 
第3章 糖尿病調(diào)養(yǎng)少不了的運(yùn)動方案
　適量運(yùn)動是防治糖尿病的良方
　有氧運(yùn)動最適合糖尿病患者 
　哪些糖尿病患者不宜運(yùn)動 
　運(yùn)動前的檢查 
　運(yùn)動中的注意事項 
　運(yùn)動中謹(jǐn)防低血糖 
　運(yùn)動“三步曲” 
　科學(xué)地運(yùn)動
　選擇適宜的運(yùn)動方式 
　選擇適宜的運(yùn)動時間 
　選擇適宜的運(yùn)動量 
　推薦運(yùn)動
　散步 
　快慢步行 
　慢跑 
　保健操 
　踢毽子 
　再忙都可以做的運(yùn)動
　坐式運(yùn)動 
　站式運(yùn)動 
　床上運(yùn)動 
第4章 管理好糖尿病不能省略的環(huán)節(jié)
　病情監(jiān)測
　血糖檢查，你了解多少 
　哪些人需要監(jiān)測血糖 
　科學(xué)使用血糖儀 
　監(jiān)測血糖的頻率 
　老幼控糖，寬松一點 
　三類人必須嚴(yán)格降糖 
　科學(xué)監(jiān)測，洞曉波動 
　如何進(jìn)行自我血糖監(jiān)測？ 
　去醫(yī)院監(jiān)測血糖“8”項注意 
　心理調(diào)適
　戰(zhàn)勝恐懼：確診了，別回避 
　有了并發(fā)癥，家人多支持 
　肯定小成績，不要灰心 
　多學(xué)習(xí)，少焦慮 
　培養(yǎng)一種愛好：我喜歡，我快樂 
　調(diào)適、疏泄心情的辦法 
　巧用音樂緩解緊張和焦慮 
　控制好血糖的生活法
　糖尿病患者的春季養(yǎng)生 
　糖尿病患者度夏需七防 
　糖尿病患者秋季養(yǎng)生四要訣 
　糖尿病患者的冬季養(yǎng)生 
　糖尿病患者的性生活 
　糖尿病患者的避孕 
　糖尿病患者的睡眠 
　護(hù)理
　糖尿病患者護(hù)理足部的方法 
　糖尿病患者的穿鞋穿襪要求 
　糖尿病患者如何洗澡 
　泡泡藥浴，告別皮膚瘙癢 
　糖尿病患者的“五不宜” 
　中老年患者降糖更要“保”肺 
　糖尿病專家問答
　糖尿病患者能否出差或旅游？ 
　黎明現(xiàn)象和蘇木杰現(xiàn)象有什么區(qū)別？ 
　冬天是否該使用保濕產(chǎn)品？ 
　如果趾甲長入肉里該怎么辦？ 
　自己家的血糖儀和醫(yī)院血糖儀的測定結(jié)果怎么不同？ 
　冬季雙腳冰冷能不能“烤電”？ 
第5章 從頭到腳自我按摩調(diào)養(yǎng)方案
　頭面部按摩自療
　搓手梳頭 
　按摩承漿穴 
　耳穴按摩法 
　胸腹部按摩自療
　膻中穴 
　期門穴 
　中脘穴 
　關(guān)元穴 
　按摩腹部 
　上肢部按摩自療
　勞宮穴 
　合谷穴 
　內(nèi)關(guān)穴 
　手部反射區(qū)按摩 
　背部按摩自療
　肺俞穴 
　胰俞穴 
　肝俞穴 
　脾俞穴 
　胃俞穴 
　腎俞穴 
　腿部按摩自療
　足三里穴 
　三陰交穴 
　太溪穴 
　足部按摩自療
　涌泉穴 
　太沖穴 
　足底反射區(qū)按摩 
第6章 糖尿病合理用藥指導(dǎo)方案
　口服降糖藥應(yīng)用
　五種常用口服降糖藥的功用特點 
　如何選擇磺脲類降糖藥 
　如何使用二甲雙胍 
　降糖藥的服用時間 
　
　服用降糖藥的注意事項 
　口服降糖藥漏服處理措施 
　合理使用胰島素
　認(rèn)識不同類型的胰島素 
　科學(xué)使用胰島素治療 
　調(diào)整胰島素的劑量 
　注射胰島素的九個小竅門 
　巧選胰島素注射部位 
　漏打胰島素怎么辦 
　如何保存胰島素 
　胰島素泵——控制血糖的好幫手
　如何挑選胰島素泵 
　合理使用胰島素泵 
　糖尿病專家問答
　打胰島素過敏咋辦？ 
　使用胰島素后出現(xiàn)水腫怎么辦？ 
　什么是磺脲類降糖藥治療失效？ 
　如何識別胰島素瓶上的標(biāo)志？ 
第7章 常見并發(fā)癥防治方案
　糖尿病低血糖
　糖尿病患者要謹(jǐn)防低血糖 
　預(yù)防糖尿病低血糖的措施 
　救治低血糖兩要點 
　糖尿病酮癥酸中毒
　糖尿病酮癥酸中毒的危害大 
　檢查尿酮體的方法 
　預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒發(fā)生的要點 
　非酮癥糖尿病高滲性昏迷
　認(rèn)識糖尿病高滲性昏迷 
　預(yù)防糖尿病高滲性昏迷的要點 
　糖尿病視網(wǎng)膜病變
　糖尿病眼部并發(fā)癥的表現(xiàn) 
　預(yù)防糖尿病眼病發(fā)生的措施 
　防治糖尿病視網(wǎng)膜病變的要點 
　糖尿病口腔并發(fā)癥
　糖尿病患者易并發(fā)哪些口腔疾病 
　護(hù)理口腔的訣竅 
　預(yù)防口腔疾病發(fā)生的措施 
　糖尿病足
　預(yù)防糖尿病足，應(yīng)從0級開始 
　襪子口“增肥”，巧防糖尿病足 
　糖尿病病足的防護(hù)要點 
　糖尿病腎病
　認(rèn)識糖尿病腎病 
　怎樣早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病 
　得了糖尿病腎病怎么辦 
　糖尿病腎病的合理飲食原則 
　糖尿病合并高血壓
　糖尿病合并高血壓的綜合治療 
　糖尿病患者診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn) 
　糖尿病性心臟病
　“與眾不同”的糖尿病性心臟病 
　預(yù)防糖尿病性心臟病發(fā)生的要點 
　糖尿病性心臟病
　糖尿病性腦血管病包括哪些疾病 
　糖尿病并發(fā)腦血管病時的先兆跡象 
　預(yù)防糖尿病性腦血管病的要點 
　預(yù)防并發(fā)癥的方法 
　糖尿病勃起功能障礙
　認(rèn)識糖尿病勃起功能障礙 
　面對性生活，您該怎么辦 
　合理的藥物治療 
　妊娠糖尿病
　準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)防妊娠糖尿病 
　妊娠糖尿病患者須重視血糖監(jiān)測 
　掌握應(yīng)對妊娠糖尿病的“武器” 
　糖尿病專家問答
　視力模糊需要做什么檢查？ 
　尿中出現(xiàn)酮體是糖尿病酮癥嗎？ 
　懷孕了，口服降糖藥還能吃嗎？ 
　患1型糖尿病的婦女能生孩子嗎? 
　“糖媽媽”生下有出