善用器械巧鍛煉

　　老人是兒女的道德楷模，老人是晚輩的避風(fēng)港灣，老人是家庭的情感紐帶，老人是社會(huì)的寶貴財(cái)富。我國已進(jìn)入老齡化社會(huì)。數(shù)據(jù)顯示，截至2011年底，中國60歲以上的老年人達(dá)1.85億，占總?cè)丝诘?3.7%。中國成為世界上唯一一個(gè)老年人口超過1億的國家。據(jù)預(yù)測(cè)，2014年中國老年人口將超過2億，2037年將超過4億，到2050年達(dá)到4.87億的峰值。我國素有尊老敬老傳統(tǒng)，但因?yàn)橹骺陀^因素的影響，老年人在社會(huì)中處于相對(duì)弱勢(shì)，更需要全社會(huì)的關(guān)愛。如何讓數(shù)量龐大的老年人過上健康快樂的晚年生活，是我們每個(gè)公民都應(yīng)該關(guān)心的事情。大多數(shù)老年人雖然脫離了原來的工作崗位，但仍保持著旺盛的精力和求知欲。為了適應(yīng)我國老齡化社會(huì)的新形勢(shì)，我們要多途徑、多渠道滿足老年人不斷增長的精神需求和文化需求，其中，為老年朋友提供豐富多彩的讀物是重要的內(nèi)容?！督鹕啪艆矔荷朴闷餍登慑憻挕纷裱袄嫌兴?，老有所學(xué)，老有所為，老有所樂”的理念，貼近老年朋友的生活，是一本“有營養(yǎng)”的小冊(cè)子。希望它能夠?yàn)槔夏昱笥呀鉀Q生活問題，增添生活情趣，成就健康金色晚年！

　　李相如，首都體育學(xué)院休閑與社會(huì)體育學(xué)院院長，教授，北京市教學(xué)名師，北京市學(xué)術(shù)創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)帶頭人，我國休閑體育和全民健身著名專家。社會(huì)兼職：全國田徑理論研究會(huì)副會(huì)長，中國休閑體育研究會(huì)秘書長，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)委員會(huì)常委等。主持國家級(jí)社科基金項(xiàng)目、省部級(jí)以及橫向委托課題20余項(xiàng)。曾獲國家體委優(yōu)秀教材一等獎(jiǎng)、國家級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)（主要成員）、國家體育總局科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、教學(xué)成果三等獎(jiǎng)等。出版專著、教材、譯著30余部，發(fā)表論文250余篇。