運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)藥全書(shū)

定　價(jià)：￥19.90

作　者：	于關(guān)成，辛翠娟，裴艷玲編
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健運(yùn)動(dòng)健身

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ISBN：	9787538455007	出版時(shí)間：	2012-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	294	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)藥。無(wú)論您是年輕還是年老，都需要健康！《運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)藥全書(shū)》讓您少生病，讓您少吃藥，更讓您少花錢，得到健康！《運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)藥全書(shū)》，囊括了我國(guó)古代流傳至今的經(jīng)典保健運(yùn)動(dòng)，包括太極拳、五禽戲、八段錦、六字訣等；詳細(xì)介紹了幫助辦公族解除疾病痛苦的保健小動(dòng)作，這些保健小動(dòng)作可以防治肩周炎、頸椎病、失眠、痔瘡、頭痛、胃炎等二十幾種辦公族常見(jiàn)疾??；為不同人群擺脫疾病困擾，介紹了治療常見(jiàn)病的運(yùn)動(dòng)金處方，包括中老年人常見(jiàn)病、女性常見(jiàn)病、男性常見(jiàn)病等三十幾種常見(jiàn)病。

作者簡(jiǎn)介

　　于關(guān)成，男，1968年生，大學(xué)本科，畢業(yè)長(zhǎng)春中醫(yī)學(xué)院；長(zhǎng)春市傳染病醫(yī)院主任醫(yī)師。長(zhǎng)期從事臨床診療工作，擅長(zhǎng)中西醫(yī)治療呼吸、消化、免疫系統(tǒng)疾病。尤其對(duì)糖尿病、肺結(jié)核的診治有獨(dú)特之處。辛翠娟，女，40歲，本科學(xué)歷，學(xué)士學(xué)位，吉林大學(xué)第一醫(yī)院科護(hù)士長(zhǎng)，從事臨床護(hù)理工作20年，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，參編著作3部。裴艷玲，女，35歲，碩士學(xué)歷，吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院護(hù)理部副主任，從事臨床護(hù)理工作10年，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20傳余篇，參編著作4部，吉林大學(xué)醫(yī)療成果獎(jiǎng)3項(xiàng)。

圖書(shū)目錄

第一章傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生防病之道
1．太極運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
太極拳的由來(lái)
太極拳的功效
太極拳的要領(lǐng)
2．五禽戲運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
五禽戲的由來(lái)
五禽戲的功效
五禽戲的要領(lǐng)
3．八段錦運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
八段錦的由來(lái)
八段錦的功效
八段錦的要領(lǐng)
4．六字訣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
六字訣的由來(lái)
六字訣的要領(lǐng)及功效
第二章晨練運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
1．晨練的概述
晨練是活力之源
晨練的最佳時(shí)間
晨練的講究多
2．不同人群晨練
寶寶晨練
青年人晨練
中老年人晨練
3．不同季節(jié)晨練
春季晨練
夏季晨練
秋季晨練
冬季晨練
4．不同天氣晨練
晨練天氣的選擇
霧天晨練
陰雨天晨練
……
第三章社區(qū)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
第四章辦公族運(yùn)動(dòng)防治疾病
第五章運(yùn)動(dòng)治病的金處方
第六章最好的運(yùn)動(dòng)是適量運(yùn)動(dòng)
第七章最好的運(yùn)動(dòng)需要搭配合理飲食