姿勢決定健康：白領困擾一掃光

定　價：￥29.00

作　者：	韋貴康編
出版社：	北京科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健上班族保健

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ISBN：	9787530462577	出版時間：	2012-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	215	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　★本書講述了在當下快節(jié)奏的生活工作中，看似健康光鮮亮麗的的白領們由于不良的生活方式不良的姿勢等，身體存在各式各樣的健康隱患。用故事的形式介紹女性束腰的好與壞、電腦綜合征如何產(chǎn)生、哪些人不適合睡沙發(fā)和軟床、睡覺如何讓你頸肩不適等?！锓诸i、胸、腰、骨盆、膝、足六部介紹常見病的防治、配以獨家實拍的真人圖示錯誤姿勢和正確的保健方法，真實權(quán)威?！镒詈髨D文并茂的介紹了幾種時尚有趣，簡便易行、隨時隨地、即學即用的自我保健按摩操，幫助上班族們調(diào)節(jié)氣血、疏通筋骨。

作者簡介

　　韋貴康，男，1938年生，1964年畢業(yè)于河南平樂正骨學院。現(xiàn)為廣西中醫(yī)學院終身教授，主任醫(yī)師，博士生導師。工作后到天津、北京、上海等地進修骨科兩年。從事骨傷科醫(yī)療、教學與科研工作46年，曾先后擔任廣西中醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院院長、廣西中醫(yī)學院院長、廣西中醫(yī)學院骨傷科研究所所長、廣西科協(xié)副主席、中國中醫(yī)骨傷科學會副會長、廣西國際手法醫(yī)學協(xié)會理事長、世界手法醫(yī)學聯(lián)合會主席、世界中醫(yī)骨傷科聯(lián)合會資深主席、全國高等中醫(yī)院校骨傷科研究會資深會長、香港中醫(yī)骨傷學院院長、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥科技進步獎終評委員會委員、國家自然科學基金科研項目評審專家等社會職務。

圖書目錄

第一章概論
　一、姿勢概念與形式
　二、如何衡量你的姿勢整體平衡
　三、不要忽視不良姿勢對你健康的影響
第二章脊柱是生命之支柱、健康之基礎
　一、脊柱的基座、框架結(jié)構(gòu)與內(nèi)部裝飾
　二、脊柱的支、護、承、動的功能
　三、脊柱的四個生理曲度的形成和協(xié)同作用
　四、“上梁不正下梁歪，基礎不牢塌下來”
　五、脊柱是姿勢的調(diào)控中心
　六、脊柱平衡是良好姿態(tài)的基礎
第三章骨盆、膝關節(jié)與足弓是維系人體良好姿勢的重要條件
　一、骨盆
　二、膝關節(jié)
　三、足部
第四章生活及工作方式與病損
　一、溫度、飲食、勞逸與病損
　二、不當食（吸）入煙、酒、茶、海味、鹽對人體的損害
　三、為何腰椎間盤突出癥發(fā)生率很高
　四、兒童咽炎與寰樞關節(jié)半脫位
　五、束腰有好處嗎
　六、電腦綜合征
　七、司機綜合征
　八、沙發(fā)綜合征
　九、軟床綜合征
第五章姿勢不良亮的紅燈
　一、肢體不明原因酸、痛、累
　二、腳底長繭
　三、鞋子單側(cè)磨損
　四、一個書法家的煩惱
　五、玩狗牽狗牽出腰椎旋轉(zhuǎn)錯位
　六、青年女性習慣甩頭甩出頸椎錯位
　七、脊柱側(cè)彎是怎么回事
　八、睡枕常換易導致頸肩部不適
　九、不明原因的胸悶
　十、習慣蹺二郎腿與骶髂關節(jié)錯位
　十一、穿高跟鞋后腰腿酸痛
　十二、不當釣魚姿勢后腰腿痛
　十三、常見的九種不良姿勢
第六章脊柱退變、損傷與相關病癥
　一、脊柱形態(tài)性病損的致病因素
　二、為什么運動員運動生涯30歲后會走下坡路
　三、脊柱損傷性疾病知多少
　四、什么是脊柱相關性疾病？為何容易誤診誤治
　五、容易誤診誤治的幾種脊柱相關性疾病
　六、中醫(yī)脊柱“六不通”理論
　七、什么是脊源性亞健康
　八、骨質(zhì)增生是病嗎
　九、骨質(zhì)疏松是病嗎
第七章姿勢相關性疾病防治
　一、頸部常見病損的防治
　二、胸部常見病損的防治
　三、腰部常見病損的防治
　四、骨盆常見病損的防治
　五、膝部常見病損的防治
　六、足部常見病損的防治
第八章姿勢性病損的綜合防治
　一、平衡是健康姿勢的目標
　二、改善生活、工作、學習中的不良姿勢
　三、搬、拿、扛重物的護脊學問
　四、體型保健歌訣
　五、自身按摩保健歌
　六、養(yǎng)生要塑身
　七、保健按摩的好處：三多、三少、三調(diào)
　八、自療脊柱一般病損的簡易方法
　九、陰陽平衡理論與脊柱的保健治療
　十、脊柱保健操