送給老爸老媽的不老養(yǎng)生書

定　價：￥29.00

作　者：	馮敦壽編著
出版社：	科技文獻出版社
叢編項：
標　簽：	中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787502373771	出版時間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	218	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　我國著名學者馮敦壽教授，1934年8月生，浙江省杭州市人，上海體育科學研究所研究員，為發(fā)展體育運動提高人民的健康水平與中國的運動技術(shù)水平做出了重要貢獻。其研究成果獲得國家科技進步二等獎一項；國家體委體育科技進步一等獎一項、二等獎二項。馮敦壽教授經(jīng)過多年的潛心研究，對人身體形態(tài)、技能、素質(zhì)等指標的提高在促進人體健康和運動機能提升方面有著獨到的見解。他認為這些指標在人體衰老的過程中都可以出現(xiàn)微妙的衰退跡象，人體衰老有著十大外在標志和三大內(nèi)在變化。馮敦壽教授在《送給老爸老媽的不老養(yǎng)生書（抗衰老完美方案）》（作者馮敦壽）中用科學的指標解釋了我們衰老的真相的同時，還告訴了我們?nèi)绾芜M行科學的操作，真正的延緩衰老、制造健康、預防疾病。馮敦壽教授指出抗衰老應該是我們一輩子的“好朋友”，正確的運動處方、合理的營養(yǎng)保證，以及調(diào)和的中醫(yī)養(yǎng)生之道，《送給老爸老媽的不老養(yǎng)生書（抗衰老完美方案）》都可以加強我們體內(nèi)的生理機能，確保我們更健康長壽。

作者簡介

　　馮敦壽教授，男，1934年8月生。浙江省杭州市人。1959年進入上海體育科學研究所工作，曾任中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員，上海體育科學學會理事，上海體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會主任委員。1990被評為中國體育科學學會優(yōu)秀會員，1994年晉升為研究員，并獲得國務院頒發(fā)的政府特殊津貼與證書。

圖書目錄

解讀一人體衰老的新理念
　(一)人類自然壽限初探
　(二)人生七十古來稀的秘密
　(三)人類預期壽命的男女差別
解讀二解密人體抗衰老的真相
　(一)人類衰老的新概念
　(二)人體衰老的十大外在標志
　(三)人體衰老的三大內(nèi)在變化
　(四)身體各系統(tǒng)的衰老表現(xiàn)
　(五)您知道什么因素影響您的衰老嗎
　(六)人類衰老時間的差異性
解讀三延緩衰老的運動處方
　(一)運動可以強身健體、延緩衰老的原因何在
　(二)延緩衰老要從中年做起
　(三)能夠延緩衰老的運動種類
　(四)運動不當對健康也有影響
　(五)運動是否過量的自我檢測
解讀四延緩衰老的飲食方案
　(一)延緩衰老的營養(yǎng)補充劑
　(二)延緩衰老的進補策略
　(三)選擇適合自己延緩衰老的食品
解讀五延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生訣竅
　(_)順自然，講平衡，重調(diào)節(jié)，達調(diào)和
　(二)治未病
　(三)勞逸結(jié)合
　(四)科學睡眠
　(五)節(jié)制七情
　(六)有病早治
　(七)合理進補
解讀六測試衰老的六把金鑰匙
　(一)先做一個體質(zhì)的自我測試
　(二)自我測試：您知道怎樣才算肥胖嗎
　(三)告訴您的身體衰老程度：老化的自我測試
　(四)心、肺功能自我測試的方法
　(五)可以自己做的健康與疾病測試
　(六)壽命的自我測試