大學(xué)生健康教育

第一章 健康與健康教育
第一節(jié) 健康的新概念
一、健康新概念
二、健康的內(nèi)涵
三、影響健康的因素
四、健康的要素
第二節(jié) 亞健康
一、亞健康概述
二、亞健康的表現(xiàn)
三、大學(xué)生亞健康
第三節(jié) 健康教育
一、當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況
二、健康教育的意義
三、大學(xué)生健康教育的途徑
復(fù)習(xí)思考題
第二章 心理與健康
第一節(jié) 心理健康概述
一、心理健康
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、心理健康的意義
第二節(jié) 大學(xué)生常見的心理問題
一、大學(xué)生常見的心理問題
二、影響大學(xué)生心理健康的因素
第三節(jié) 增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法
一、自我認(rèn)知調(diào)整
二、尋求心理咨詢專業(yè)幫助
復(fù)習(xí)思考題
第三章 情緒與健康
第一節(jié) 情緒和情商概述
一、情緒概述
二、情商概述
第二節(jié) 大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及情緒困擾
一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)
二、大學(xué)生常見的情緒困擾
第三節(jié) 大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)
一、情緒與健康
二、大學(xué)生情緒健康
三、大學(xué)生健康情緒自我調(diào)節(jié)與培養(yǎng)
復(fù)習(xí)思考題
第四章 不良生活方式與健康
第一節(jié) 吸煙與酗酒對健康的影響
一、吸煙與健康
二、酗酒與健康
第二節(jié) 吸毒的危害
一、毒品的分類
二、青少年吸毒的危害及原因
三、遏制青少年吸毒的對策
第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮
一、網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)形式和危害
二、網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及診斷
三、網(wǎng)絡(luò)成癮者的自我控制措施
第四節(jié) 睡眠不足
一、睡眠的概述
二、睡眠的重要性
三、睡眠的功能
四、常見的睡眠問題
五、保證健康睡眠的措施
六、改善睡眠的保健方法
復(fù)習(xí)思考題
第五章 飲食營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 食物中的營養(yǎng)素及其功能
一、食品中的營養(yǎng)素
二、常見食品的營養(yǎng)價值
第二節(jié) 有機(jī)食品與健康
一、有機(jī)生活的重要性
二、有機(jī)食品的特點(diǎn)
三、有機(jī)食品的一種優(yōu)化食用方式——生食
四、正確的生食方法
第三節(jié) 大學(xué)生的合理膳食
一、合理營養(yǎng)
二、中國居民膳食指南
三、大學(xué)生的合理膳食
復(fù)習(xí)思考題
第六章 體育鍛煉與健康
第一節(jié) 體育鍛煉的作用及原則
一、體育鍛煉的作用
二、體育鍛煉必須遵循的原則
第二節(jié) 運(yùn)動的類型及其選擇
一、有氧運(yùn)動
二、無氧運(yùn)動
三、體育鍛煉項(xiàng)目的選擇
第三節(jié) 運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)和運(yùn)動損傷
一、運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)
二、運(yùn)動損傷
復(fù)習(xí)思考題
第七章 性與健康
第一節(jié) 性生理健康
一、生殖系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能
二、青春期生理
第二節(jié) 性心理健康
一、大學(xué)生的性心理及其特征
二、大學(xué)生的性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、大學(xué)生性心理問題及調(diào)適
第三節(jié) 生育與避孕
一、生命的孕育
二、避孕
第四節(jié) 性傳播疾病
一、淋病
二、尖銳濕疣
三、梅毒
四、艾滋病
復(fù)習(xí)思考題
第八章 傳染病
第一節(jié) 傳染病的基本知識
一、傳染性疾病的概念
二、傳染性疾病的基本特征
三、傳染病的發(fā)病特點(diǎn)
四、傳染性疾病流行過程的三個基本環(huán)節(jié)
五、傳染牲疾病的預(yù)防控制措施
第二節(jié) 學(xué)校常見的傳染病
一、流行性感冒
二、細(xì)菌性痢疾
三、肺結(jié)核
四、病毒性肝炎
復(fù)習(xí)思考題
第九章 突發(fā)意外傷害與救助
第一節(jié) 常見意外傷害
一、地震
二、火災(zāi)
三、交通事故
四、溺水
五、觸電
六、中暑
七、蛇咬傷
八、食物中毒
第二節(jié) 常用急救方法
一、救護(hù)現(xiàn)場處理
二、心肺復(fù)蘇術(shù)
三、急救五大技術(shù)
復(fù)習(xí)思考題
第十章 大學(xué)生健康常識
第一節(jié) 無償獻(xiàn)血常識
一、血液的基礎(chǔ)知識
二、無償獻(xiàn)血
三、成分獻(xiàn)血
第二節(jié) 用藥常識
一、合理用藥
二、抗生素的合理應(yīng)用
三、正確對待補(bǔ)藥、新藥
四、安全用藥的一些常識
第三節(jié) 護(hù)理常識
一、家庭護(hù)理
二、家庭護(hù)理工作的基本內(nèi)容
三、常用護(hù)理技術(shù)
復(fù)習(xí)思考題
參考文獻(xiàn)