拉筋拍打治百病大全集（超值白金版）

第一篇 重拾傳統(tǒng)拉筋拍打養(yǎng)生大法第一章 拉筋拍打養(yǎng)生，源遠流長 《黃帝內經》——拉筋拍打養(yǎng)生的起點 皇甫謐《針灸甲乙經》——首次系統(tǒng)地介紹人體經絡穴位第二章 拉筋拍打益養(yǎng)生，現(xiàn)代醫(yī)學有驗證 經筋與肌學——中西醫(yī)殊途同歸 經筋與韌帶學——束骨利關節(jié) 經筋與運動力線——牽一筋而動全身第三章 拉筋拍打，先問問經絡這個健康大管家 人體內看不見的河流——經絡 十二經脈：人體經絡的主干要道 “離、合、出、入”的十二經別 奇經八脈：人體經絡的“湖澤” 十五絡脈：“支而橫者為絡” 十二經筋：和十二經脈大不同 十二皮部：絡脈之氣散布之所在 拉筋拍打，也要順時循經． 打通任督二脈也就打通了全身經絡第二篇 筋長一寸，壽延十年——拉筋，國人健康長壽的保健之法第一章 小心筋縮傷人，它就潛伏你身邊 深入了解經筋的系統(tǒng) 從“筋長者力大”來認識筋的作用 拉筋前，先認識人體幾大部位的筋 經筋養(yǎng)生基礎：人體結構平衡 經筋養(yǎng)生重在未病先防 身體酸、麻、脹、痛，就是筋縮了 因為筋縮，人們衰老；因為衰老，人們筋縮．、 小心!愛運動的人也筋縮 筋縮可能帶來的十五種癥狀 生活中的九種筋縮場景，你知道嗎第二章 拉筋，讓筋肉的“哭臉’’變“笑臉” 防治筋縮癥的最好辦法——拉筋 腰酸背痛腿抽筋，并非缺鈣而是寒邪傷人 盤腿而坐來拉筋，人人更易活百歲 拉筋的療效：祛痛、排毒、增強性功能 既是治療也是診斷，一舉雙得的拉筋 有病后被動拉筋，不如主動拉筋防病 拉筋的兩大方法——臥位拉筋法和立位拉筋法 拉筋與壓腿、瑜伽、武術、舞蹈的比較 和其他中醫(yī)外治法相比，拉筋有優(yōu)勢第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病 經筋是如何影響肝臟的 肝病：察也經筋，治也經筋 肝臟出了問題，就要按“地筋” 養(yǎng)護肝臟，還要多多揉跟腱 肝病筋急不用怕，《圣濟總錄》有妙方 清末名醫(yī)鄭欽安的肝病筋攣治療方 時時做做“雙肘相叩疏肝利膽法” 肝郁也可引發(fā)胃病，就要敲打陽明經來調治第四章 因位而異，身體五大部位的拉筋法 拉腹筋貴在恒，腳筋酸痛也要忍 拉背筋的兩大方法，你不可不知 拉腿筋，不妨多做“一字功” 肩膀筋骨要放松，就要拉手筋 頸部僵硬不舒服，學著拉頸筋第五章 繃緊健康這根弦，隨時隨地都不忘拉筋 家里的地毯，就是你的拉筋好場所 普通的茶幾、餐椅也能化為拉筋凳 窗臺拉筋也不錯 善用亭柱也拉筋 長椅靠樹，簡簡單單把筋拉 身有肩周炎，不妨試試吊樹拉筋 吊門框拉筋，最好戴手套 絕不因小失大，拉筋常見問題全解析第三篇 妙用牛角松筋術，健康天天住你家第一章 看牛角松筋術如何拉筋養(yǎng)生 打通僵硬的筋脈——經絡松筋術 獨特的松筋手法——牛角松筋術 牛角松筋，謹遵“順補逆瀉”法則 松筋之后，辨反應知好轉第二章 健康活力牛角松筋術 牛角松筋術的殺手锏——排毒、瀉火、祛酸痛 是什么讓我們愛上牛角松筋術 牛角松筋術使用手法大解析 使用牛角松筋術，這些注意事項你要知第三章 牛角松筋術中的臉部青春秘訣 臉部松筋術——立即年輕5歲的變臉秘訣 認識臉部經絡，對癥施行臉部松筋術 額頭、耳部的松筋手法，讓頭痛、耳疾通通走開 眉、眼睛的松筋手法——眉彎眼亮的最佳選擇 眼部筋膜與穴位的松筋，還你一雙慧眼 做好鼻子松筋術，遠離鼻病困擾 臉頰、嘴角無細紋，松筋手法須仔細 頸部松筋術，美頸就當如此塑造 頭部松筋術，讓頭腦日益靈活的妙法 面部美白，多動手指來松筋第四章 用好牛角松筋術，不再腰酸背痛 腰酸背痛，試試牛角松筋術 認識背部經絡，養(yǎng)護脊柱健康 背部經絡松筋調理，認準幾大要穴 沿著脊柱兩側經絡，施用頭頸肩區(qū)松筋手法 大椎至陽含肩臂區(qū)的松筋手法 背部至陽至命門的松筋手法 牛角松筋之后，不忘背部筋膜疏理與順氣排毒第五章 牛角松筋術的美體塑形方 牛角松筋的豐胸法——手部松筋+身體正面上焦松筋 告別“小肚子”，先要認識身體正面經絡 牛角松筋教你甩掉小肚腩 兩種居家松筋法，助你清宿便、排腸毒 想要豐潤翹臀，先從補腎精做起 腰臀部的健康密碼——下焦要穴 打造豐潤翹臀，對癥施行牛角松筋術 想要修長美腿，針對足部經絡來松筋 塑造美腿，不忘養(yǎng)護股關節(jié)的健康第四篇 形形色色的拉筋妙方，一場雨筋肉的對話第一章 疏氣活血，也有間接的拉筋效果 氣血不暢，就易出現(xiàn)筋縮現(xiàn)象 青筋暴突正是血液中廢物積滯的結果 保持身體溫暖，才能氣血暢行、經絡暢通 活血通脈，增強自愈力的全身按摩法 舒筋活絡，先用“手足相連”調氣法 打通胃經，強大氣血的“綠色通道” 舒筋活絡、調和氣血，多多按捏腋窩第二章 原始點松筋術，讓疼痛立即消失尢影雌 謎底大解析：原始痛點是怎樣治病的 頭部原始痛點，治療哪些疾病 頸部原始痛點，治療哪些疾病 上背部原始痛點，治療哪些疾病 肩胛部原始痛點，治療哪些疾病 下背部原始痛點，治療哪些疾病 腰部原始痛點，治療哪些疾病 臀部原始痛點，治療哪些疾病 腿部原始痛點，治療哪些疾病 足部原始痛點，治療哪些疾病 肘部原始痛點，治療哪些疾病 手腕原始痛點，治療哪些疾病 手部原始痛點，治療哪些疾病第三章 面壁蹲墻功的拉筋奇效 為何蹲墻功也有拉筋效果 蹲墻功功效之一：對脊柱的修正 蹲墻功功效之二：對脊柱系統(tǒng)肌肉的鍛煉 練好蹲墻功，先記住這些動作要領 不可不知的蹲墻功心法 循序漸進練好蹲墻功第四章 合練貼墻功、扭腰功，拉筋補腎很輕松 拉筋補腎的良方——合練貼墻功、扭腰功 凝神靜氣，體會貼墻功的動作要領 凝神靜氣，體會扭腰功的動作要領 扭腰功的注意事項，你不得不知第五章 撞墻功，撞開背部經脈 撞墻功的養(yǎng)生功效并非空穴來風 撞墻功動作要領，你記住了嗎 撞墻功的注意事項，你不可不知第六章 經絡瑜伽，日益盛行的拉筋秘方 經絡瑜伽，你了解多少 清晨令你容光煥發(fā)的伸展十二式 增加頭部血流的頂峰功 擴胸、收腰、減腹的展臂式 消除疲勞的四種經絡瑜伽 防治腸胃病的三種經絡瑜伽 消除肩頸痛的“椅上瑜伽” 孕婦瑜伽，情感身心的“雙贏”第五篇 錯位是一種筋傷，正骨幫你尋回健康第一章 錯位是一種筋傷，正骨就能解決 錯位是一種筋傷，快用正骨幫你尋回健康 “傷筋動骨一百天”，其實是要把筋養(yǎng)好 筋傷的福音：正骨二十法大解析 治療錯位，四大注意須知第二章 頸椎錯位的正骨復位法 頸椎錯位是怎么一回事 健康大問題——如何養(yǎng)護我們的頸椎 七大正骨法，讓頸椎迅速“歸位” 頸椎錯了位，龍氏正骨手法來幫你第三章 肩關節(jié)脫位的正骨復位法 肩關節(jié)脫位究竟是怎么一回事 治療肩關節(jié)脫位，中醫(yī)常用六大復位法 五大復位法，輕松治療“膀掉”癥 陳舊性肩關節(jié)脫位的治療，先要活血化淤 肩鎖關節(jié)脫位的治療 習慣性肩關節(jié)前脫位的治療 肩關節(jié)復位后的注意事項第四章 髖關節(jié)脫位的正骨復位法 髖關節(jié)脫位究竟是怎樣一回事 髖關節(jié)后脫位的復位法 髖關節(jié)前脫位的復位法 髖關節(jié)中心性脫位的復位法 幼年性髖關節(jié)半脫位 髖關節(jié)復位后的注意事項第五章 肘關節(jié)脫位的正骨復位法 肘關節(jié)脫位是怎樣一回事 肘骨錯位有三類，復位法各有對策 合并肱骨內上髁骨折的肘關節(jié)脫位 肘關節(jié)前脫位的復位 ……第六章 腕、掌骨脫位的正骨復位法第七章 其他脫位的正骨復位法第六篇 從頭到腳的解結松筋術，全方位的養(yǎng)生大計第一章 頜頸部解結松筋術第二章 肩部解結松筋術第三章 肘部解結松筋術第四章 腕部解結松筋術第五章 胸部解結松筋術第六章 腰背部解結松筋術第七章 骶髖部解結松筋術第七篇 循經拍打幾分鐘，全身上下都輕松第一章 拍打養(yǎng)生，疏通經絡氣血旺第二章 經絡保健操，看似復雜的簡單拍打法第三章 拍打養(yǎng)生，練練八式穴位拍打養(yǎng)生功第四章 循經拍打幾分鐘，從頭到腳都輕松第五章 拍打養(yǎng)生的注意事項第八篇 認清穴位，精準拍打更健康第一章 循經來點穴，精準拍打更健康第二章 手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈第三章 手陽明大腸經：保護胳膊的排泄大脈第四章 足陽明胃經：生成氣血的康體大脈第五章 足太陰脾經：運化食物的養(yǎng)血大脈第六章 手少陰心經：通調神智的養(yǎng)心大脈第七章 手太陽小腸經：疏通經氣的護肩大脈第八章 足太陽膀胱經：護佑全身的通調大脈第九章 足少陰腎經：滋養(yǎng)臟腑的補水大脈第十章 手厥陰心包經：保護心主的安心大脈第十一章 手少陽三焦經：環(huán)繞耳周的視聽大脈第十二章 足少陽膽經：輸送氣血的固體大脈第十三章 足厥陰肝經：調養(yǎng)情志的修身大脈第十四章 督脈：監(jiān)督健康的升陽大脈第十五章　任脈：掌管生殖的妊養(yǎng)大脈第九篇 美麗面容窈窕身，多用拉筋拍打養(yǎng)生第一章 拉筋拍打，締造天使般的完美肌膚第二章 拉筋拍打法中暗藏的瘦身美體方第三章 美麗急救，拉筋拍打法中的抗衰方第十篇 天天用點拉筋拍打法，全家老少健康不求人第一章 拉筋拍打，激發(fā)孩子體內的天然大藥第二章 天天用點拉筋拍打法，女人健康少煩惱第三章 男人補腎壯陽，用好拉筋拍打這個秘方第四章 老人養(yǎng)生靠經絡，善用拉筋拍打更長壽第十一篇 用拉筋拍打，啟動身體大藥房第一章 常見小癥狀的拉筋拍打方第二章 常見病的拉筋拍打方第三章 e時代文明病的拉筋拍打方