怎么吃不生病，怎么喝最健康：中老年飲食養(yǎng)生大全集

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	李春深編著
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787530871447	出版時(shí)間：	2012-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	432	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　◆中老年人飲食有講究，健康長壽吃出來！◆改善不良飲食習(xí)慣，身體健康才有保障！◆四季習(xí)慣各有不同，順應(yīng)時(shí)節(jié)飲食無憂！◆千萬家庭必備寶典，孝敬父母貼心指南！◆匯集民間智慧精華，健康飲食大有學(xué)問！◆歷經(jīng)數(shù)代實(shí)踐驗(yàn)證，千錘百煉精益求精！◆精心薈萃烹飪竅門，健康食品食之有道！

作者簡介

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圖書目錄

第一篇老來身體要保障，飲食養(yǎng)生早抓牢
第一章中老年人身體有變化，吃出健康和長壽… ………………… 002
食物吃不好，機(jī)能下降早 ………………………………………… 002
身體要健康，藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ……………………………………… 004
中老年人膳食金字塔有變化 ……………………………………… 007
中老年人十大健康飲食原則 ……………………………………… 009
第二章長壽有秘訣，營養(yǎng)開良方… ………………………………… 012
營養(yǎng)搭配合理使人長壽 …………………………………………… 012
老年人營養(yǎng)的三個(gè)平衡 …………………………………………… 013
若要百病不生，常帶饑餓三分 …………………………………… 016
少吃多餐，益壽延年 ……………………………………………… 017
中老年人午餐時(shí)比較適合吃的食物 ……………………………… 019
中老年人晚餐注意事項(xiàng) …………………………………………… 019
中老年人三餐飲食注意事項(xiàng) ……………………………………… 020
營養(yǎng)少流失，身體更健康 ………………………………………… 021
第二篇飲食習(xí)慣有宜忌，中老年人需謹(jǐn)記
第三篇四季飲食習(xí)慣好，遠(yuǎn)離疾病沒煩惱
第四篇飲食習(xí)慣別小覷，防治疾病有功勞
第五篇培養(yǎng)飲食好習(xí)慣，健康食品食之有道