大學(xué)體育與健康教程

第一章  發(fā)展學(xué)生健康素質(zhì)
第一節(jié)  體育、體質(zhì)和健康的概念
第二節(jié)  影響大學(xué)生健康的因素
第三節(jié)  體育鍛煉與心肺功能適應(yīng)能力
第四節(jié)  體育鍛煉與肌肉力量、肌肉耐力的增強(qiáng)
第五節(jié)  體育鍛煉與柔韌素質(zhì)的改善
第二章  體育鍛煉與大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)
第一節(jié)  心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié)  體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響
第三節(jié)  體育鍛煉與心理疾病、心理咨詢、心理治療
第四節(jié)  體育鍛煉中的心理調(diào)控
第三章  體育鍛煉與大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)
第一節(jié)  體育鍛煉與人文素養(yǎng)
第二節(jié)  體育鍛煉與社會(huì)角色
第三節(jié)  體育鍛煉與人際交往
第四節(jié)  體育鍛煉與個(gè)性修養(yǎng)
第四章  體育鍛煉
第一節(jié)  體育鍛煉的作用
第二節(jié)  體育鍛煉的原則
第三節(jié)  體育鍛煉的內(nèi)容
第四節(jié)  體育鍛煉計(jì)劃
第五章  體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方
第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方概述
第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方的原理
第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容
第四節(jié)  制訂運(yùn)動(dòng)處方的程序
第六章  體育保健
第一節(jié)  體育運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第二節(jié)  體育衛(wèi)生保健
第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)中的生理反應(yīng)與處理
第四節(jié)  運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
第五節(jié)  常見病的體育療法
第七章  科學(xué)鍛煉與合理營養(yǎng)
第一節(jié)  營養(yǎng)對人體健康的作用
第二節(jié)  大學(xué)生與營養(yǎng)
第三節(jié)  體育鍛煉與營養(yǎng)
第八章  身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)測量與評價(jià)
第一節(jié)  身體形態(tài)的測量與評價(jià)
第二節(jié)  身體機(jī)能的測量與評價(jià)
第三節(jié)  身體素質(zhì)的測定與評價(jià)
第九章  田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)  短距離跑L
第二節(jié)  中、長距離跑
第三節(jié)  接力跑
第四節(jié)  跳高
第五節(jié)  跳遠(yuǎn)
第六節(jié)  鉛球
第十章  球類運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)  籃球
第二節(jié)  足球
第三節(jié)  排球
第四節(jié)  乒乓球
第五節(jié)  羽毛球
第六節(jié)  網(wǎng)球
第十一章  形體運(yùn)動(dòng)與健美
第一節(jié)  形體訓(xùn)練
第二節(jié)  健美運(yùn)動(dòng)
第三節(jié)  健美操
第十二章  武術(shù)
第一節(jié)  初級長拳第三路
第二節(jié)  二十四式簡化太極拳
第三節(jié)  太極劍(三十二式)
第十三章  搏擊
第一節(jié)  散打
第二節(jié)  跆拳道
第十四章  游泳運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)  游泳運(yùn)動(dòng)簡介
第二節(jié)  游泳的安全和衛(wèi)生常識(shí)
第三節(jié)  熟悉水性
第四節(jié)  競技游泳的基本技術(shù)和練習(xí)方法
第十五章  休閑體育
第一節(jié)  定向運(yùn)動(dòng)
第二節(jié)  體育游戲
第三節(jié)  輪滑運(yùn)動(dòng)
第四節(jié)  臺(tái)球
第五節(jié)  毽球
第六節(jié)  保齡球
第七節(jié)  飛鏢
第八節(jié)  攀爬
第九節(jié)  野外生存
第十節(jié)  體育舞蹈
附錄
附錄1  大學(xué)男生評分標(biāo)準(zhǔn)
附錄2  大學(xué)女生評分標(biāo)準(zhǔn)
附錄3  大學(xué)男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重
附錄4  大學(xué)女生身高標(biāo)準(zhǔn)體重
附錄5  體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與體育課成績換算表
附錄6  12分鐘評分表
參考文獻(xiàn)