心理健康教育

第一章 概述
第一節(jié) 心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)
一、人類對(duì)健康概念的認(rèn)識(shí)變化
二、中職生的心理健康現(xiàn)狀研究
三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 中職生的心理特點(diǎn)
一、一年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)
二、二年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)
三、三年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)
第三節(jié) 心理健康的意義
一、心理健康是健康的一半
二、只有實(shí)現(xiàn)心理健康，才能順利地適應(yīng)社會(huì)
三、實(shí)現(xiàn)心理健康，才能做好本職工作
第二章 自我
第一節(jié) 自我意識(shí)的形成
一、自我意識(shí)的含義
二、自我意識(shí)的形成
第二節(jié) 認(rèn)識(shí)自我
一、通過(guò)自我分析認(rèn)識(shí)自我
二、在與別人的比較中認(rèn)識(shí)自我
三、從別人的議論、態(tài)度中認(rèn)識(shí)自我
第三節(jié) 悅納自我
第四節(jié) 加強(qiáng)自我意識(shí)的修養(yǎng)
一、樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，使自我意識(shí)指向具有社會(huì)意義的遠(yuǎn)大目標(biāo)
二、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境
三、節(jié)制自我的需求和欲望
四、加強(qiáng)自我反省與監(jiān)督，不斷調(diào)整與完善自我
五、加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐的鍛煉，增強(qiáng)承受挫折和克服困難的能力
第三章 人格
第一節(jié) 常見(jiàn)的人格障礙及矯正方法
一、人格障礙的特征及分類
二、人格障礙的矯正方法
第二節(jié) 中職生的氣質(zhì)
第三節(jié) 中職生的性格特征
一、榮格的性格類型理論
二、斯普蘭格的性格類型理論
第四章 學(xué)習(xí)
第一節(jié) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
一、中職生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)現(xiàn)狀研究
二、中職生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分類
第二節(jié) 怎樣集中注意力
一、內(nèi)因方面
二、外因方面
第三節(jié) 怎樣加強(qiáng)記憶力
一、記憶力減退的原因
二、如何矯正記憶力的減退
三、增強(qiáng)記憶力的方法
第四節(jié) 大腦的開(kāi)發(fā)利用
一、腦子越用越活
二、左右腦并用
三、智力開(kāi)發(fā)要注意對(duì)大腦的保護(hù)
第五節(jié) 創(chuàng)新能力的培養(yǎng)
一、創(chuàng)造性思維訓(xùn)練方法
二、怎樣培養(yǎng)創(chuàng)新能力
第五章 情緒
第一節(jié) 情緒對(duì)身心健康的影響
一、情緒的分類
二、情緒對(duì)人身心健康的影響
第二節(jié) 戰(zhàn)勝自卑與羞怯
一、中職生自卑感產(chǎn)生的原因及表現(xiàn)特點(diǎn)
二、如何克服自卑、害羞心理
第三節(jié) 擺脫嫉妒與猜疑
一、嫉妒心理對(duì)人的危害及其克服辦法
二、猜疑心理對(duì)人的危害及其克服辦法
第四節(jié) 克制憤怒的沖動(dòng)
一、怎樣才能避免憤怒
二、怎樣避免憤怒情緒產(chǎn)生的不良行為
第五節(jié) 不再為考試焦慮
第六節(jié) 改變認(rèn)知，改變情緒
一、“絕對(duì)化”是跟自己過(guò)不去
二、不要過(guò)分“概括化”
三、沒(méi)有那么多“糟透了的事”
第七節(jié) 調(diào)節(jié)情緒
一、調(diào)節(jié)情緒的方法
二、把注意力轉(zhuǎn)向好的方面
第六章 交際
第一節(jié) 人人需要朋友
一、友誼可為中職生提供情感支持
二、友誼可為中職生提供更多的交往和娛樂(lè)的機(jī)會(huì)
三、友誼可為中職生雙方提供參照榜樣
四、友誼可為中職生提供社會(huì)支持和可靠的同盟
五、友誼可為中職生提供獲得基本的社會(huì)技能的機(jī)會(huì)
六、友誼可提高中職生的自尊
第二節(jié) 培養(yǎng)良好的交際心理
一、真誠(chéng)
二、信任
三、克制與寬容
四、自信與謙遜
五、熱情主動(dòng)
第三節(jié) 自覺(jué)遵循交往原則
一、平等交往原則
二、求同存異原則
三、誠(chéng)實(shí)守信原則
四、適度交往原則
第四節(jié) 克服自我中心
一、以自我為中心的產(chǎn)生及危害
二、如何克服自我中心
第五節(jié) 講究交往藝術(shù)，增強(qiáng)人際吸引
一、做個(gè)會(huì)說(shuō)話的人
二、傾聽(tīng)的藝術(shù)
三、拒絕別人的藝術(shù)
四、贊美別人的藝術(shù)
第六節(jié) 人際交往中的心理效應(yīng)
一、首因效應(yīng)
二、近因效應(yīng)
三、暈輪效應(yīng)
四、容貌效應(yīng)
五、相似效應(yīng)
六、互補(bǔ)效應(yīng)
七、刻板效應(yīng)
八、定式效應(yīng)
九、投射效應(yīng)
十、鄰近效應(yīng)
第七章 情感
第一節(jié) 可憐天下父母心
一、兩代人之間的關(guān)系探討
二、兩代人之間“代溝”的消除
第二節(jié) 與父母相處的技巧
一、父母太愛(ài)面子怎么辦
二、面對(duì)父母無(wú)休止的嘮叨怎么辦
三、父母不懂得尊重隱私怎么辦
第三節(jié) 奇妙的“異性效應(yīng)”
一、“異性效應(yīng)”的重要作用
二、正確利用“異性效應(yīng)”促進(jìn)自我發(fā)展
第四節(jié) 男女同學(xué)應(yīng)恪守的行為準(zhǔn)則
一、男同學(xué)應(yīng)恪守的交往準(zhǔn)則
二、女同學(xué)應(yīng)恪守的交往準(zhǔn)則
第五節(jié) 把握好友情與戀情的尺度
第八章 擇業(yè)
第一節(jié) 擇業(yè)的心理健康
一、做好擇業(yè)前的心理準(zhǔn)備
二、擁有健康的擇業(yè)心理
第二節(jié) 選擇適合自己的職業(yè)
一、能力對(duì)職業(yè)選擇的影響
二、興趣對(duì)職業(yè)選擇的影響
三、氣質(zhì)對(duì)職業(yè)選擇的影響
四、性格對(duì)職業(yè)選擇的影響
五、動(dòng)機(jī)對(duì)職業(yè)選擇的影響
第三節(jié) 展示最好的自己
一、如何撰寫(xiě)求職信
二、如何成功通過(guò)面試
第四節(jié) 成為職業(yè)人的心理準(zhǔn)備
一、放眼未來(lái)
二、正確適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換