完美胎教實(shí)用百科

第1個(gè)月 胎寶寶的大腦開始發(fā)育了
第1周：一切準(zhǔn)備就緒
本周胎教要點(diǎn)
舒緩運(yùn)動(dòng)，避免活動(dòng)過(guò)猛
為胎教做好準(zhǔn)備
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：值得紀(jì)念的第一天
運(yùn)動(dòng)胎教方案：到大自然中散散步
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：飲食有規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸
音樂(lè)胎教方案：聆聽《維也納森林的故事》
本周重要提示
遠(yuǎn)離電磁污染
避免照X光
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，提高精子質(zhì)量
讓準(zhǔn)媽媽保持好心情
第2周：一枚優(yōu)質(zhì)卵子誕生了
本周胎教要點(diǎn)
適當(dāng)增加熱能與脂肪
為最佳受孕時(shí)間和環(huán)境做準(zhǔn)備
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：寫胎教日記，留美好回憶
音樂(lè)胎教方案：《金蛇狂舞》讓精神愉悅
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：科學(xué)攝取各種營(yíng)養(yǎng)素
運(yùn)動(dòng)胎教方案：做孕期體操，強(qiáng)身健體
本周重要提示
要阻斷遺傳病，可進(jìn)行遺傳咨詢
遠(yuǎn)離噪音污染
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
找找初戀的感覺(jué)
性生活要巧安排
第3周：精子與卵子的完美結(jié)合
本周胎教要點(diǎn)
多種方式，使心情放松
注重孕期的飲食均衡
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：欣賞散文《匆匆》
運(yùn)動(dòng)胎教方案：做冥想瑜伽
音樂(lè)胎教方案：《四小天鵝舞曲》
藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——剪紙
本周重要提示
謹(jǐn)慎用藥
不宜與寵物親密接觸
做好皮膚清潔
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
幫準(zhǔn)媽媽做點(diǎn)家務(wù)
要承擔(dān)起這些責(zé)任
第4周：胎寶寶“著床”了
本周胎教要點(diǎn)
創(chuàng)造優(yōu)越的內(nèi)、外環(huán)境
懷孕早期膳食應(yīng)注意
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：讀讀小笑話——寶寶的想象力
音樂(lè)胎教方案：《雨滴》
藝術(shù)胎教方案：認(rèn)識(shí)民間藝術(shù)——柳編
本周重要提示
警惕陰道流血
選擇合適的鞋子
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
幫助準(zhǔn)媽媽消除心理壓力
減少應(yīng)酬，經(jīng)常陪準(zhǔn)媽媽吃飯
第2個(gè)月 胎寶寶的心臟開始跳動(dòng)了
第5周：胎寶寶具備呼吸能力了
本周胎教要點(diǎn)
聽輕松的音樂(lè)，消解抑郁
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
聯(lián)想胎教方案：試著畫寶寶的樣子吧
情緒胎教方案：謎語(yǔ)歌童謠——《五個(gè)兄弟》
運(yùn)動(dòng)胎教方案：孕期瑜伽——魚式
音樂(lè)胎教方案：《愛(ài)之夢(mèng)》
藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——樹葉貼畫
本周重要提示
避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外出旅行
這些食物不要吃
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
家用電器要規(guī)置
減少妻子接觸鉛的機(jī)會(huì)
檢查妻子的化妝品
第6周：胎寶寶的鼻眼已清晰可見
本周胎教要點(diǎn)
培養(yǎng)好習(xí)慣，緩解孕吐
用呼吸法穩(wěn)定情緒
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：巧用居室色彩，放松心情
運(yùn)動(dòng)胎教方案：做做孕期保健體操
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：酸甜苦咸，吃法有講究
音樂(lè)胎教方案：《春江花月夜》
藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《蒙娜麗莎的微笑》
本周重要提示
提高警惕，預(yù)防胎寶寶唇腭裂
謹(jǐn)防孕吐發(fā)展為妊娠劇吐
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
幫助妻子減輕孕吐
給準(zhǔn)媽媽使用藥物要小心
第7周：長(zhǎng)出幼芽一般的小胳膊小腿
本周胎教要點(diǎn)
巧妙飲食，減輕妊娠反應(yīng)
準(zhǔn)媽媽多運(yùn)動(dòng)，胎寶寶更聰明
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
聯(lián)想胎教方案：勤做腦呼吸，與胎寶寶對(duì)話
情緒胎教方案：有趣的寶塔詩(shī)和轱轆詩(shī)
音樂(lè)胎教方案：《杜鵑圓舞曲》
藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——桃花塢年畫
本周重要提示
保持口腔清潔
準(zhǔn)媽媽泡溫泉宜謹(jǐn)慎
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
孕早期夫妻生活要節(jié)制
對(duì)她多點(diǎn)寬容和理解
第8周：個(gè)頭長(zhǎng)到20毫米了
本周胎教要點(diǎn)
三餐定時(shí)、定點(diǎn)、定量
注意生活細(xì)節(jié)，幫寶寶形成好性格
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：?jiǎn)柎鸶柰{——什么圓圓掛天上
聯(lián)想胎教方案：掛一些漂亮寶寶的圖片吧
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：孕4~8周堅(jiān)持補(bǔ)葉酸
音樂(lè)胎教方案：《時(shí)鐘》
藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《荷花圖》
本周重要提示
重視第一次產(chǎn)檢
最好不要吃罐頭食品
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
自己估算預(yù)產(chǎn)期
不要給準(zhǔn)媽媽擅自進(jìn)補(bǔ)
第3個(gè)月 初具人形的胎寶寶
第9周：胎寶寶的小尾巴不見了
本周胎教要點(diǎn)
為胎寶寶吃出一口好牙
在音樂(lè)中舒展身心
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：趣聞——胎寶寶也上大學(xué)
運(yùn)動(dòng)胎教方案：放慢步調(diào)，適當(dāng)愉懶
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：營(yíng)養(yǎng)攝取要全面
音樂(lè)胎教方案：《寂靜的森林》
藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——中國(guó)漆器
語(yǔ)言胎教方案：詩(shī)歌欣賞——《親愛(ài)的三月，請(qǐng)進(jìn)》
本周重要提示
保證充足的睡眠，預(yù)防浮腫
低鹽飲食保健康
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
要遷就妻子的口味
關(guān)心她的睡眠
第10周：胎寶寶的大腦快速發(fā)育
本周胎教要點(diǎn)
胎寶寶也需要良好的外環(huán)境
腦發(fā)育旺盛期，注意補(bǔ)碘
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：精心打扮，也能創(chuàng)造好心情
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：控制食鹽量，綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)胎教方案：孕期瑜伽——虛坐式
音樂(lè)胎教方案：《搖籃曲》
藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《受胎告知》
語(yǔ)言胎教方案：宋詞欣賞——《水調(diào)歌頭》
本周重要提示
少吃、忌吃這些有害食物
多吃這些健康食物
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
一起學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)
家務(wù)分配挑大梁
第11周：能做吸吮、吞咽和踢腿動(dòng)作了
本周胎教要點(diǎn)
勤做手工讓胎寶寶更聰明
胎教音樂(lè)要以寧?kù)o為原則
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：有趣的腦筋急轉(zhuǎn)彎
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：準(zhǔn)媽媽的孕期補(bǔ)鈣套餐
聯(lián)想胎教方案：想象一下寶寶的樣子
音樂(lè)胎教方案：傣族名曲——《月光下的鳳尾竹》
語(yǔ)言胎教方案：唐詩(shī)欣賞——《望洞庭》
藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——布貼畫
本周重要提示
營(yíng)養(yǎng)成分要均衡
不宜在廚房里久留
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
協(xié)助妻子做好胎教
幫辛苦的妻子洗頭
第12周：手指甲和腳指甲開始生長(zhǎng)了
本周胎教要點(diǎn)
準(zhǔn)媽媽要安全“孕動(dòng)”
胎寶寶健康離不開鎂
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：學(xué)畫簡(jiǎn)筆荷花
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：科學(xué)配餐，營(yíng)養(yǎng)均衡
音樂(lè)胎教方案：《小樹苗》
語(yǔ)言胎教方案：唐詩(shī)欣賞——《烏衣巷》
藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——麥草畫
本周重要提示
認(rèn)真對(duì)待下腹疼痛
貪戀電視有害胎寶寶健康
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
讓妻子遠(yuǎn)離鉛污染
督促妻子做產(chǎn)前檢查
第4個(gè)月 步入大腦迅速發(fā)育期
第13周：胎盤和臍帶發(fā)育完成
本周胎教要點(diǎn)
利用幼兒畫冊(cè)，培養(yǎng)胎寶寶想象力
可以做點(diǎn)瑜伽
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：胎教趣聞——不喝媽媽奶水的女嬰
語(yǔ)言胎教方案：讀童謠——《小老鼠》
聯(lián)想胎教方案：和胎寶寶一起欣賞幼兒畫冊(cè)
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：適時(shí)調(diào)整飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足
運(yùn)動(dòng)胎教方案：孕期瑜伽——金剛坐式
音樂(lè)胎教方案：《數(shù)星星》
藝術(shù)胎教方案：瓷器藝術(shù)——元青花“鬼谷子下山圖”罐
本周重要提示
警惕孕期腹瀉
時(shí)常走動(dòng)，切忌久坐
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
給妻子做做按摩
巧用枕頭幫助妻子睡眠
第14周：胎寶寶長(zhǎng)出指紋了
本周胎教要點(diǎn)
做做簡(jiǎn)單的準(zhǔn)媽媽操
胎教音樂(lè)內(nèi)容可更豐富
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：去野外郊游吧
語(yǔ)言胎教方案：童話故事——《逃走的雪人》
聯(lián)想胎教方案：把最想和寶寶說(shuō)的話記下來(lái)吧
運(yùn)動(dòng)胎教方案：腳、腿、骨盆的動(dòng)作練習(xí)
音樂(lè)胎教方案：《G大調(diào)小步舞曲》
藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——織錦
本周重要提示
補(bǔ)鈣要科學(xué)合理
孕期美容護(hù)理要慎重
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
帶著她做一次短途旅行吧
給她制造驚喜
第15周：胎寶寶會(huì)皺眉、做鬼臉了
本周胎教要點(diǎn)
護(hù)理口腔，預(yù)防牙周炎
補(bǔ)鋅助大腦發(fā)育
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
聯(lián)想胎教方案：巧讀書，助胎教
情緒胎教方案：學(xué)做美麗的剪紙吧
語(yǔ)言胎教方案：胎教故事——《不怕雨的家》
音樂(lè)胎教方案：《四季? 春》
藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《富春山居圖》
本周重要提示
做一次唐氏綜合征篩查
了解孕期的勞動(dòng)保護(hù)政策
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
外出注意飲食衛(wèi)生
陪她購(gòu)買孕婦裝
第16周：在子宮里偷偷打嗝
本周胎教要點(diǎn)
準(zhǔn)爸爸要協(xié)助做胎教
準(zhǔn)媽媽要多補(bǔ)鐵
本周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：向胎寶寶匯報(bào)自己的感受
撫摸胎教方案：觸摸腹部，與胎寶寶交流
營(yíng)養(yǎng)胎教方案：“吃”走4種壞心情
語(yǔ)言胎教方案：胎教小故事——《小蝌蚪》
音樂(lè)胎教方案：《雪絨花》
藝術(shù)胎教方案：豫劇欣賞——《花木蘭》
本周重要提示
記錄第一次胎動(dòng)
不宜睡過(guò)軟的床
準(zhǔn)爸爸可以這樣做
選好情緒胎教的“工具”
如何應(yīng)對(duì)她的腰酸背痛
第5個(gè)月 胎寶寶的聽覺(jué)系統(tǒng)形成了
第6個(gè)月 胎寶寶的大腦皮質(zhì)發(fā)育完全了
第7個(gè)月 胎寶寶越來(lái)越不安分了
第8個(gè)月 聽覺(jué)已經(jīng)相當(dāng)發(fā)達(dá)
第9個(gè)月 對(duì)媽媽的情緒有敏銳感受
第 10個(gè)月 準(zhǔn)備出來(lái)見媽媽了