中國(guó)農(nóng)民健康讀本

健康生活篇
一、健康的四大基石
二、合理膳食，強(qiáng)調(diào)均衡營(yíng)養(yǎng)
1.限制鹽罐子
2.控制油瓶子
3.添足糧袋子
4.豐富菜籃子
5.天天喝奶好處多
6.每天至少6杯水
7.合理選擇強(qiáng)化食品
8.克服偏食挑食不良習(xí)慣
三、重視食品安全，防止“病從口入”
1.影響食品安全的危險(xiǎn)因素
2.食品安全五大要點(diǎn)
3.謹(jǐn)防食物中毒
四、適量運(yùn)動(dòng)，弱者變強(qiáng)，病者康復(fù)
五、戒煙限酒，使身體少受損害
1.戒煙
2.限酒
六、心理平衡是促進(jìn)健康的金鑰匙
1.培養(yǎng)健全人格
2.樹(shù)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望值
3.善于從煩惱中解脫
4.漸進(jìn)性放松訓(xùn)練
七、信醫(yī)不信巫
傳染病防治篇
一、傳染病從哪里來(lái)
1.傳染病為何傳染
2.不是人人都會(huì)患傳染病的
3.遠(yuǎn)離傳染病的三大法寶
二、良好的衛(wèi)生習(xí)慣是遠(yuǎn)離傳染病的
有效手段
1.洗手
2.開(kāi)窗通風(fēng)
3.戴口罩
4.接種疫苗
5.注意飲食衛(wèi)生
6.遠(yuǎn)離性傳播疾病
7.消滅蚊蠅蟑鼠
三、常見(jiàn)傳染病的預(yù)防
1.流行性感冒
2.麻疹
3.水痘
4.肺結(jié)核
5.細(xì)菌性痢疾
6.手一足一口病
7.甲肝
8.乙肝、丙肝、丁肝
9.瘧疾
10.紅眼病
11.淋病
12.梅毒
13.艾滋病
14.蛔蟲(chóng)病
15.蟯蟲(chóng)病
16.狂犬病
17.人感染高致病性禽流感
18.傳染性非典型肺炎
慢性病防治篇
一、警鐘長(zhǎng)鳴高血壓
二、甜蜜殺手糖尿病
三、識(shí)先兆防中風(fēng)
四、冠心病莫大意
五、預(yù)防癌癥
1.如何早期發(fā)現(xiàn)癌癥
2.良性腫瘤和惡性腫瘤怎么區(qū)別
3.得了癌癥怎么辦
婦幼保健篇
一、婦女經(jīng)期講衛(wèi)生
二、白帶異常要檢查
三、生男生女都一樣
四、近親結(jié)婚多悲劇
五、孕期早防畸形兒
六、孕期保健有講究
七、產(chǎn)婦分娩去醫(yī)院
八、坐月子要講科學(xué)
九、母乳喂養(yǎng)好處多
十、科學(xué)喂養(yǎng)小寶寶
十一、產(chǎn)前產(chǎn)后護(hù)乳房
十二、嬰幼兒要勤洗澡
十三、預(yù)防接種不可漏
十四、多曬太陽(yáng)防缺鈣
十五、防治貧血要補(bǔ)鐵
公共衛(wèi)生篇
一、農(nóng)家衛(wèi)生有講究
二、養(yǎng)成環(huán)保好習(xí)慣
三、積極治理水污染
四、積肥蓄糞無(wú)害化
1.糞尿混合封存法
2.發(fā)酵沉卵法
3.高溫堆肥法
4.漚肥法
5.快速無(wú)害化處理法
五、衛(wèi)生廁所要達(dá)標(biāo)
1.三格化糞池式廁所
2.通風(fēng)改良坑式廁所
3.糞尿分集式生態(tài)廁所
4.雙甕漏斗式廁所
5.沼氣池式廁所
六、遇到災(zāi)害學(xué)逃生
1.發(fā)生火災(zāi)怎么辦
2.遇到洪水怎么辦
3.遇到地震怎么辦
七、農(nóng)藥中毒好預(yù)防
八、打工要學(xué)會(huì)保護(hù)自己
九、發(fā)生觸電要沉著應(yīng)對(duì)
十、燒傷的現(xiàn)場(chǎng)急救
1.火焰燒傷
2.燙傷
3.化學(xué)物質(zhì)燒傷
十一、外傷止血與包扎
1.加壓包扎止血法
2.手壓止血法
3.止血帶止血法
4.屈曲肢體壓墊止血法
5.填塞止血法