讓身體年輕起來

定　價：￥27.00

作　者：	（日）太田成男著，石文譯
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項：
標　簽：	中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787514305302	出版時間：	2012-03-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	201	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　日本線粒體研究第一人太田成男教授積三十余年研究而成的抗衰老方案線粒體——人體生命能量的制造工廠細胞年輕了　身體就年輕日本NHK電視臺、朝日電視臺隆重推薦人類的身體本身就擁有使身體變得更年輕的功能。為了提高這種功能，就需要科學的鍛煉方法。人類身體中的能量是從什么地方得來的呢？為了讓我們的身體變得更年輕、更健康，到底要怎樣做呢？其實方法很簡單，讓我們一起加入讓身體變得更年輕的行列：在極為寒冷的地方鍛煉身體學習瑜伽或交誼舞無論是坐還是站都挺直腰板實行周末斷食蒸過桑拿后馬上泡澡進行有氧運動前，先進行沖刺練習多吃綠色、紅色、黃色的蔬菜

作者簡介

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圖書目錄

第1章　健康長壽人，“體內(nèi)”真年輕
　◎為何“鶴千年、龜萬年”
　◎馬拉松選手，身體堪比“鳥類”
　◎“看我的!”只在工作后
　◎吃油就吃這種
　(“含有中鏈脂肪酸”)油
　◎自古人活
　◎拳王阿里遭誤解
　◎老化青睞“懶動”的人
　◎越來越能喝，小心食道癌
　◎線粒體也能防“癡呆”
　◎“癌癥”的原因就是
　“老化”的原因
　◎細胞凋亡——最后的防線
　◎男人“42”是兇年，此說也科學
第2章　“老化構(gòu)造”和“年輕化構(gòu)造”
　◎浦島太郎沒變老，而是生病了
　◎遺傳基因“日損10萬”
　◎衰老并非天注定
　◎身體的事情，能量說了算
　◎為何女性多長壽
　◎聞“老人味”識健康
　◎跪坐之后勿急起
　◎腦梗急救就在2小時
　◎切記!吃得快，老得快
　◎壓力制造活性氧
　◎絢香的甲亢病
　◎能量是“存不了的錢”
　◎年過九旬也能增加基礎代謝
　◎食物，身體的“充電器”
　◎“運動傷身”，是假還是真
　◎吸入的氧氣，1％～2％轉(zhuǎn)成活性氧
　◎mlid c0upling抑制活性氧
　◎線粒體的“量”能創(chuàng)造“質(zhì)”
第3章　“麥塔波”是能量代謝病
　◎減少內(nèi)臟脂肪的“唯一方法”
　◎是“胖”還是“瘦”?
　青春期前見分曉
　◎三谷先生為何越熬夜越“虛胖”
　◎“麥塔波”不好，“過瘦”更糟糕
　◎脂肪細胞，瘦人的同盟
　◎吃飯要吃上30分鐘
　◎飽肚感荷爾蒙也聽生物鐘指揮
　◎糖尿病也始于“線粒體失調(diào)”
第4章　動起來，增加線粒體
第5章　餓一餓，十年少
后記