家庭實(shí)用養(yǎng)生保健系列：八段錦

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	周慶海主編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)精華

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ISBN：	9787122127204	出版時(shí)間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	90	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書通過圖文結(jié)合的形式對八段錦的每一招、每一式進(jìn)行了詳細(xì)講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練。每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，從而最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

作者簡介

暫缺《家庭實(shí)用養(yǎng)生保健系列：八段錦》作者簡介

圖書目錄

第一章千年魅力八段錦
　八段錦的起源
　不同類型的八段錦
　八段錦的習(xí)練特點(diǎn)
　神奇的養(yǎng)生效果
　八段錦的習(xí)練指南
　八段錦的基本動作
第二章站式八段錦
　預(yù)備勢
　第一式雙手托天理三焦
　第二式左右開弓似射雕
　第三式調(diào)理脾胃須單舉
　第四式五勞七傷往后瞧
　第五式搖頭擺尾去心火
　第六式兩手攀足固腎腰
　第七式攢拳怒目增力氣
　第八式背后七顛把病消
　收勢
第三章坐式八段錦
　坐式八段錦的基本要領(lǐng)
　坐式八段錦口訣總記
　分步圖解坐式八段錦
　干沐浴
　轉(zhuǎn)眼睛
　擊齒
　漱口
　敲玉枕
　揉腹
　搓腰眼
　搓腳心