這書(shū)能讓你永久戒煙（終極版）

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	（英）卡爾著，聶傳炎譯
出版社：	吉林文史出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去

ISBN：	9787547208205	出版時(shí)間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	401	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　戒煙究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間？1個(gè)月、1年，還是10年呢？不，只需要你讀完這本書(shū)的時(shí)間！是的，我沒(méi)有開(kāi)玩笑！你為什么覺(jué)得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙了你。《這書(shū)能讓你永久戒煙（終極版）》作者亞倫·卡爾是一個(gè)有著30多年煙齡的“老煙槍”，一天要抽100支煙，聲稱沒(méi)有人比他煙癮還大。在一次催眠治療后，他忽然領(lǐng)悟了戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開(kāi)你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：吸煙不是習(xí)慣！吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！吸煙讓你感到不安和空虛！戒煙時(shí)身體沒(méi)有痛苦！戒煙根本不需要意志力！戒煙的最大難題就是心理恐懼！如果你還沒(méi)有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺(jué)中你將消除吸煙的欲望。如果你已經(jīng)戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾涌出的“再來(lái)一根”的渴望，《這書(shū)能讓你永久戒煙（終極版）》將徹底解除你心中最后的疑惑。別猶豫。開(kāi)始吧！

作者簡(jiǎn)介

　　莎拉·韋曼，是一位事業(yè)有成的會(huì)計(jì)師，也是一個(gè)重度上癮的老煙槍。長(zhǎng)達(dá)33年的煙齡，每天100支煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷入絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個(gè)世界解決吸煙問(wèn)題。二十多年以來(lái)，他通過(guò)自己的書(shū)籍和戒煙診所，讓全球1000萬(wàn)人成功擺脫了煙癮的控制！

圖書(shū)目錄

第一部分　在那神奇的一刻我戒掉了煙癮
　第1章　我陶醉在“仙境”里　
　第2章　我終于從“尼古丁監(jiān)獄”逃了出來(lái)　
第二部分　戒煙沒(méi)有這么難
　第3章　你為什么要吸煙　
　第4章　戒煙的第一步——敞開(kāi)心靈　
　第5章　為什么有人屢屢戒不了煙　
　第6章　為什么我不會(huì)再次上癮　
　第7章　人體這臺(tái)機(jī)器不需要尼古丁　
　第8章　尼古丁是怎么打開(kāi)人體機(jī)器的缺口的　
　第9章　揭開(kāi)吸煙的真相　
　第10章　吸煙上癮的陷阱　
第三部分　做好戒煙的精神準(zhǔn)備了嗎
　第11章　怎樣在余生做個(gè)快樂(lè)的非煙民　
　第12章　懷著愉快的心境戒煙　
　第13章　但我真的喜歡吸煙　
　第14章　吸煙到底是習(xí)慣還是上癮　
　第15章別再為戒煙找借口　
　第16章　我真希望自己是個(gè)非煙民！　
　第17章　來(lái)自前煙民的啟示　
　第18章　煙民都有“精神分裂癥”　
第四部分　讓那些痛苦的戒煙經(jīng)歷見(jiàn)鬼去吧
　第19章　要愛(ài)還是要吸煙　
　第20章　輕度煙民的危害猛于虎　
　第21章　減量戒煙法能有效戒煙嗎　
　第22章　如何才能不吸煙而集中注意力　
　第23章　尼古丁替代品可以戒煙嗎　
　第24章　吸煙有助于減肥嗎　
　第25章　吸煙有利于社交嗎　
　第26章　要遠(yuǎn)離社交場(chǎng)合才能戒煙嗎　
　第27章　休克療法對(duì)戒煙有效嗎　
　第28章　那些可怕的戒斷反應(yīng)　
　第29章　“5天癥狀”和“3星期癥狀”　
　第30章　戒煙后我還能享受人生嗎　
　第31章　對(duì)吸煙的渴望何時(shí)才會(huì)消失　
　第32章　起來(lái)，不愿受奴役的煙民們　
第五部分　現(xiàn)在，你已經(jīng)戒煙了
　第33章　戒煙的時(shí)機(jī)　
　第34章　最后一根煙　
　第35章　戒煙之后　
第六部分　我的戒煙法還能治療其他癮癥
　第36章　毒品的真相　
　第37章　嗜酒是一種疾病嗎　
　第38章　酒精陷阱　
　第39章　怎樣戒除酒癮　
　第40章　怎樣戒除海洛因和其他毒品　
　第41章　結(jié)論