心靈療養(yǎng)處方

第一章 我們?yōu)槭裁匆撵`療養(yǎng)
　你具備健康的心理嗎
　健康心理的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
　現(xiàn)代人健康心理的最新標(biāo)準(zhǔn)
　你需要心靈療養(yǎng)嗎
　你清楚什么才是健全的人格嗎
　你確定自己是個(gè)“大人”了嗎
　怎樣才能成為一個(gè)成熟的人
　什么樣的狀態(tài)應(yīng)該進(jìn)行心靈療養(yǎng)
　如何判斷自己的記憶力
　你真的變老了嗎
第二章 心靈療養(yǎng)與身體疾病
　身體健康與心理問題
　軀體化障礙
　心理與冠心病
　心理致癌
　情緒、性格和潰瘍病是否有關(guān)系
　頭痛與精神因素
　失眠或多覺
　胃腸神經(jīng)癥
　磨牙癥
　慢性疼痛
第三章 心理健康與情緒障礙
　焦慮
　緊張
　抑郁
　煩悶
　敏感
　厭倦
　孤獨(dú)
　神經(jīng)衰弱
　癔癥
第四章 心理健康與意志障礙
　猶豫不決
　后悔
　懶散
　強(qiáng)迫
　沖動
第五章 心理健康與行為障礙
　進(jìn)食障礙
　酗酒
　藥物成癮
　賭博成癮
　購物成癮
第六章 心理健康的自我測試
　怎樣判斷是否患有心理障礙
　怎樣判斷心理障礙的輕重
　心理問題等級的劃分
　患了心理障礙該怎么辦
　在哪里可以獲得專業(yè)心理幫助
　什么是心理咨詢
　什么是心理治療
　對心理咨詢的幾種誤解
　治療前的準(zhǔn)備工作
　怎樣選擇心理治療師
　坦然面對心理測試
　決定心理障礙預(yù)后的因素
　心理疾病為什么難治療
　心理治療有什么副作用
　心理疾病治療的常見誤區(qū)
　人們的心理危機(jī)
　什么是變態(tài)心理
第七章 常見的心理問題
　競爭心理
　完美主義心理
　挫折心理
　嫉妒心理
　憤怒心理
　自卑心理
　順從心理
　依賴心理
　僥幸心理
　虛榮心理
　浮躁心理
　報(bào)復(fù)心理
第八章 常見的心理障礙及調(diào)適
　兒童期的心理問題
　成人世界的心理沖突
　健康情緒是生命的基石
　心理平衡的自測
　編一本自己的心理辭典
第九章 特殊人群的心理調(diào)適
　A型性格改造
　肥胖者的自我調(diào)適
　更年期的心理調(diào)適
　離退怖者的心理調(diào)適
　網(wǎng)絡(luò)與心理健康
　高技術(shù)綜臺征及應(yīng)對
第二職業(yè)綜合征及瘦對
　夜生活綜合征
　癌癥患者的心理調(diào)適
　夜班與心理保健
第十章 幾種心靈按摩的方法
　積極面對生活中的應(yīng)激
　讓自己活得快樂
　做情緒的主人
　沖出自己的思維定勢
　讓自己時(shí)刻保有活力
　保持好心情
　拓寬興趣
　微笑療法
　運(yùn)用幽默調(diào)試心靈
　愛與溫情的力量
　與人為善
　做一個(gè)有毅力的人
　一定要有自信心
　做你真正熱愛的工作
　想做就做
　做事要有始有終
　緩解壓力
　寬容待人
　要學(xué)會遺忘