我命在我不在天

序言 看大醫(yī)如何養(yǎng)生
第一章 我命在我不在天
1.人命至重，有貴千金
2.壽夭休論命，修行本在人
3.變羸弱之體，至百歲之壽
4.怎樣才是真正的愛護(hù)自己
第二章 起居生活無小事
1.創(chuàng)造幽雅清靜的居住環(huán)境
2.睡眠有講究——先臥心，后臥眼
3.起居有常身康健
4.話說多，不如少
5.夢與疾病的秘密
6.增減衣裳勤沐浴
7.四季攝養(yǎng)，天人合一
8.長壽需節(jié)欲——服藥百裹，不如獨(dú)臥
第三章 安身之本，必資于食
1.怎樣吃——養(yǎng)成健康的進(jìn)食習(xí)慣
2.吃什么——粗細(xì)搭配，輕清素淡
3.食治不愈，然后命藥
4.調(diào)和五味，拒絕反季節(jié)食物
5.食不欲雜——簡化我們的餐桌
6.飲酒不可過量
7.服水養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)身心
8.排毒減負(fù)清腸——神奇的辟谷養(yǎng)生術(shù)
9.服藥保養(yǎng)——消未起之患，治未病之疾
10.殺生求生，去生更遠(yuǎn)
第四章 動(dòng)靜相宜，和諧中庸
1.流水不腐，戶樞不蠹
2.養(yǎng)生以不傷為本
3.秘傳天竺國按摩法
4.老子按摩法四十九式
5.孫真人常用養(yǎng)生十三法
6.激發(fā)免疫潛力的黃帝內(nèi)視法
7.祛病延年六字訣
8.吐故納新，和神導(dǎo)氣
9.靜養(yǎng)身心的禪觀法
10.平衡陰陽，導(dǎo)引吐納
11.日月星光禹步法
12.頭面部按摩，容光煥發(fā)
13.背部按摩，一身輕松
14.量力行，常散步
15.孫真人獨(dú)創(chuàng)簡便易行取穴法
第五章 婦幼保健當(dāng)重視
1.女性養(yǎng)生體質(zhì)特點(diǎn)
2.極具中醫(yī)特色的逐月養(yǎng)胎法
3.優(yōu)孕優(yōu)生說胎教
4.生男還是生女——胎兒性別判斷
5.千萬不要墮胎
6.婦人產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)——健康的岔路口
7.新生兒護(hù)理要點(diǎn)
8.哺乳有講究
9.養(yǎng)小為大——孫真人的養(yǎng)兒經(jīng)
10.三歲看大，七歲看老——相兒命短長法
11.內(nèi)外兼修——唐代的天然美容術(shù)
第六章 如何打造一個(gè)愉快的晚年
1.笑對秋陽——衰老也是自然規(guī)律
2.修身養(yǎng)性，頤養(yǎng)天年——“養(yǎng)老大例”有特色
3.白首之年，未嘗釋卷——以讀書為樂
4.培養(yǎng)愛好，心不空虛
5.百善孝為先，圓滿孝道無遺憾
6.養(yǎng)眼護(hù)齒——高質(zhì)量生活的保證
7.腸一潤，便就通
8.正本清源——孫真人看糖尿病
9.善終——真人的最后啟示
第七章 養(yǎng)德化性必長壽，性格決定命運(yùn)
1.養(yǎng)生的本質(zhì)是養(yǎng)性
2.大醫(yī)德為先，大德必得其壽
3.誰說“江山易改，本性難移”
4.知足常樂，不做欲望的仆人0
5.減壓滅煩惱1
6.人不可以無畏2
7.行善積德思無邪3
8.智圓行方，積極樂觀3
第八章 透視孫真人養(yǎng)生精華6
1.解讀“孫真人衛(wèi)生歌”6
2.解讀“孫真人攝養(yǎng)論”9
3.解讀“孫真人養(yǎng)生銘”1
4.解讀“孫真人攝養(yǎng)枕中方”
5.解讀“孫真人保生銘”
6.解讀“孫真人枕上記”
7.解讀“孫真人謹(jǐn)疾箴”
8.解讀“孫真人福壽論”
9.解讀“孫真人存神煉氣銘”
后記 返樸歸真最美好