第一章 失眠的基本常識
失眠的相關知識
失眠的發(fā)病因素
失眠的分類
失眠的診斷
失眠的危害
治療失眠的意義
第二章 失眠的預防知識
失眠的臨床表現(xiàn)
失眠的分級標準和特殊類別
預防失眠要從日常生活開始
養(yǎng)成良好的睡眠習慣
小處著手預防失眠
失眠的綜合預防研究
第三章 失眠的西藥治療
西藥用藥常識
治療失眠的常用藥物
西藥治療失眠的弊端
第四章 失眠的中藥治療
中醫(yī)對失眠的認識
中醫(yī)對失眠的辨證論治
中醫(yī)治療失眠的原則
中醫(yī)治療失眠的常用中藥
第五章 失眠的飲食療法
失眠患者的飲食常識
失眠患者的日常飲食推薦
第六章 失眠的運動療法
失眠患者的運動常識
失眠患者的運動療法
第七章 失眠的日常保健方法
失眠患者的心理保健
中醫(yī)的示意療法
失眠的認知療法
失眠的其他保健方法
第八章 失眠常見問題解答
問題1．失眠患者能長壽嗎？
問題2．失眠和失眠癥有什么區(qū)別？
問題3．失眠就是神經衰弱嗎？
問題4．什么是理想的催眠藥物？
問題5．老年人如何服用安眠藥？
問題6．女性的月經周期與失眠有關嗎？
問題7．治療失眠癥的儀器有哪些？
問題8．失眠患者看病時應向醫(yī)生說明哪些情況？
問題9．失眠患者看病時為什么不能向醫(yī)生隱瞞病史？
問題10．如何正確使用安眠藥？
問題11．如何消除藥物的依賴性？
問題12．抑郁癥引起的失眠如何治療？
問題13．哪些人不宜服用安眠藥？
問題14．如何避開廣告，正確選擇安眠藥物？
問題15．吃什么可以治療脫發(fā)與失眠？
問題16．失眠患者要避免的錯誤飲食方式有哪些？
問題17．老年人嗜睡的原因是什么？如何解決？
問題18．熬夜和失眠，哪個更糟？
問題19．如何應對考前失眠癥？
問題20．失眠患者的家屬應該如何幫助患者？
參考文獻
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