月經(jīng)失調(diào)心身自療法

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	李占江，朱松著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	女性

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ISBN：	9787538448306	出版時(shí)間：	2011-05-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　月經(jīng)，是女性與男性生理方面最大的不同。每一位健康的女性，都應(yīng)該有穩(wěn)定而規(guī)律的月經(jīng)。而在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的不斷改變之下，不規(guī)律飲食及生活習(xí)慣、不符合季節(jié)的著裝、壓力及眾多負(fù)面情緒等多種因素都影響著女性月經(jīng)的正常規(guī)律。月經(jīng)失調(diào)成為現(xiàn)代女性的常見病與多發(fā)病。但是，月經(jīng)失調(diào)并不是治療困難的疾病。如果患月經(jīng)失調(diào)的朋友積極配合治療并注意日常調(diào)理，仍然可以很好地控制體重，像健康人一樣生活和工作。《月經(jīng)失調(diào)心身自療法》從心身醫(yī)學(xué)的角度來闡述月經(jīng)失調(diào)的病理和治療，有別于以往單純從生理角度看待疾病的方式，強(qiáng)調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用。《月經(jīng)失調(diào)心身自療法》兩位作者從飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、情緒管理和放松療法等多個(gè)方面，為月經(jīng)失調(diào)患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法，使得患者可以在院外配合醫(yī)生治療，更有利于疾病的控制。

作者簡介

　　李占江，博士和碩士生導(dǎo)師，北京安定醫(yī)院副院長。1998年7月在中國科學(xué)院心理研究所獲臨床心理博士學(xué)位?，F(xiàn)任中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事秘書長等職。在國內(nèi)專業(yè)刊物上發(fā)表專業(yè)論文三十余篇出版或參與出版專業(yè)著作、教材、譯著6部。2000年獲北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。擔(dān)任國家職業(yè)心理咨詢資格培訓(xùn)教材編審。朱松，中國青少年研究中心“青少年心理健康和心理工作研究課題組”負(fù)責(zé)人，“中國青少年研究中心心理熱線（傾心熱線）”主任督導(dǎo)，中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理專業(yè)人員與機(jī)構(gòu)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師。中國青少年研究中心成立于1991年9月，是中國國家級(jí)專門從事青少年研究及相關(guān)領(lǐng)域開發(fā)的科研和信息服務(wù)機(jī)構(gòu)。

圖書目錄

第一章月經(jīng)失調(diào)與生物因素
何謂月經(jīng)失調(diào)
月經(jīng)的意義
月經(jīng)分為四個(gè)期
月經(jīng)失調(diào)的分類
經(jīng)前期綜合征
閉經(jīng)
痛經(jīng)
圍絕經(jīng)期綜合征
功能失調(diào)性子宮出血
第二章月經(jīng)失調(diào)與心理社會(huì)因素
月經(jīng)失調(diào)與負(fù)性情緒
焦慮
情緒低落
恐懼
月經(jīng)失調(diào)與應(yīng)激
什么是應(yīng)激
應(yīng)激的影響機(jī)制
應(yīng)激與月經(jīng)紊亂
應(yīng)激與痛經(jīng)
應(yīng)激與閉經(jīng)
應(yīng)激與經(jīng)前期綜合征
應(yīng)激與不孕癥
應(yīng)激與卵巢旱衰
第三章月經(jīng)失調(diào)的預(yù)防與治療
藥物及手術(shù)治療
經(jīng)前期綜合征
閉經(jīng)
痛經(jīng)
圍絕經(jīng)期綜合征
功能失調(diào)性子宮出血
飲食療法
經(jīng)前期綜合征
閉經(jīng)
痛經(jīng)
圍絕經(jīng)期綜合征
功能失調(diào)性子宮出血
調(diào)整生活規(guī)律
運(yùn)動(dòng)療法
情緒管理
學(xué)會(huì)感知自己的情緒
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒
學(xué)會(huì)控制自己的情緒
克服情緒低落八法
放松療法
漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練
呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練
迷你放松訓(xùn)練
超覺靜思法
后記：愛是最好的藥