女人減肥這樣做：吃不胖·人不老·真享瘦

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	張小暖著
出版社：	武漢出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787543056893	出版時(shí)間：	2011-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	223	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《女人減肥這樣做：吃不胖·人不老·真享瘦（瘦身養(yǎng)顏全解版）》帶給您最簡(jiǎn)單、實(shí)用、健康的減肥方法。針對(duì)女性朋友的的減肥誤區(qū)，將最正確的減肥基本常識(shí)和理念傳遞給廣大愛(ài)美的女性朋友。作者將《本草綱目》與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的減肥精華用最通俗、最簡(jiǎn)單的文字呈現(xiàn)給讀者，并且與時(shí)下風(fēng)靡日韓的毛巾操，帶子操和椅子操等利用身邊觸手可及的小物件隨時(shí)隨地減肥的實(shí)用方法相結(jié)合。同時(shí)教您搭配自然的果蔬食譜，讓您輕輕松松享瘦駐顏，是一本實(shí)用性與時(shí)尚性并重的瘦身美顏書(shū)。另外，這《女人減肥這樣做：吃不胖·人不老·真享瘦（瘦身養(yǎng)顏全解版）》最難能可貴的是它教給您的不僅僅是“減”的方法，還有如何“補(bǔ)”的方法，讓你身體脂肪快速燃燒，消除身體浮腫，調(diào)整飲食規(guī)律，迅速減掉腰部、腿部、胳膊及身體各部位多余的贅肉的同時(shí)胸部更挺，臀部更翹。減補(bǔ)得當(dāng)身體才能處于平衡的狀態(tài)，不偏離健康美的軌道。

作者簡(jiǎn)介

　　張小暖，80后時(shí)尚達(dá)人，自幼耳濡目染外祖父的中醫(yī)文化，游離于時(shí)尚瘦身美容與中醫(yī)書(shū)香的靈性女子，也是瘦身美容的身體力行者和受益者?？偨Y(jié)并著有若干佳作，如《本草綱目與黃帝內(nèi)經(jīng)中的女人養(yǎng)顏經(jīng)》、《本草綱目與黃帝內(nèi)經(jīng)中的體質(zhì)養(yǎng)顏經(jīng)》等暢銷書(shū)籍。其書(shū)一經(jīng)出版就迅速登上全國(guó)各大書(shū)店的暢銷榜前列，受到廣大讀者的追捧。版權(quán)已經(jīng)售至日本、新加坡及臺(tái)灣地區(qū)等。

圖書(shū)目錄

第一章　瘦身拜物教
　跑偏的衣服還是跑偏的人
　毛巾瘦身法
　我就是傳說(shuō)中事事兒的女生
　“事事兒”必備
　高跟鞋上面是優(yōu)雅，下面是健康
　找件事情熬過(guò)你的睡前三小時(shí)
　改變你的吃飯順序，就能輕松瘦身
　那些不累就減肥的懶招你都學(xué)會(huì)了嗎？
第二章　減肥就是打敗內(nèi)心的小怪獸
　小樣就是這個(gè)樣子——《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)情緒
　減肥就是打敗內(nèi)心的小怪獸
　別讓情緒左右你的食譜
　我的缺陷是禮物
　就是這么愛(ài)說(shuō)教——《黃帝內(nèi)經(jīng)》之四氣調(diào)神
　你被體重秤綁架了
　對(duì)癥減肥
　你的瘦身方法對(duì)嗎？
第三章　煮婦的瘦身學(xué)問(wèn)
　誰(shuí)說(shuō)肉肉長(zhǎng)肉肉
　蜂蜜柚子大擁抱——《本草綱目》食物婚介所
　一碗湯的瘦身態(tài)度
　“粥”——慢慢來(lái)的減肥智慧
　低碳飲食，環(huán)保、瘦身雙料達(dá)人
　喝豆?jié){，新衣不止小一號(hào)
　女人花，讓容顏綻放如花
第四章　我是粗人，不是胖人
　我是粗人，不是胖人
　有一個(gè)好胃，才能減肥
　你會(huì)吃面包嗎？
　“吃苦”的幸福
　《本草綱目》告訴你怎么吃水果
　喝水好健康
　這些，別碰
　如果碰了，怎么辦？
　面對(duì)一頓豐盛的大餐怎么辦？
　隱形的肥胖折斷你隱形的翅膀
第五章　我就是這么愛(ài)說(shuō)教
　水管工超級(jí)“瑪麗”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)腸道
　口氣檢驗(yàn)?zāi)愕呐哦拘Ч?br />　呼吸吐納肺自在，窈窕身材自然來(lái)
　身體定期大掃除
　瘦?小角落、小動(dòng)作
　調(diào)試好身體的零件
　五臟生成篇
　美人腎精才能美麗加分
第六章　瘦身要看碟下菜
　胖瘦和體質(zhì)有關(guān)
　氣虛質(zhì)的人減肥
　脾虛是肥胖最主要體質(zhì)
　陽(yáng)虛質(zhì)的人減肥
　痰濕質(zhì)的人減肥
　濕熱質(zhì)的人減肥
　吃得不多，為什么還會(huì)越來(lái)越胖
　為什么你會(huì)是“大胃王”
　從手診看健康，找到你的減肥關(guān)鍵
　女人減肥要先養(yǎng)好氣血
第七章　關(guān)于瘦身的偏執(zhí)　
　胖不是你吃得多，而是你排得少
　長(zhǎng)期吃單一食品
　“零粉?減肥法，你的美顏將得“零分”
　玉米平反
　熬通宵減肥
　胖子也有水貨
　節(jié)食減肥，不要不要
第八章　瘦身見(jiàn)鬼——幫你滅掉魑魅魍魎
　吃飽了才有力氣減肥
　對(duì)號(hào)入“族”
　馬桶開(kāi)“解”
　小腿各種美
　上下班之旅之甩肉大行動(dòng)
　澆滅肥胖的火
　“大姨媽”來(lái)了，也可以減肥
第九章　肥肉，畫(huà)個(gè)圈圈詛咒你
　翹臀進(jìn)化論
　超級(jí)好用的瘦腿方法
　“私享”臉部法
　給我一雙纖細(xì)的手臂
　背影也瘦
　靚背演繹完美風(fēng)情
　小肚腩減脂操
　大腿健美的局部運(yùn)動(dòng)
第十章　瘦身的花樣
　美人的花樣
　美女“禁宵令”
　吸口氣也增肥
　以為瘦完就沒(méi)事了嗎？
　一兩都不能少
　給眼睛減肥
　美麗速學(xué)院
　睡眠，美麗容顏的溫床
第十一章　八小時(shí)內(nèi)瘦身法
　辦公室一族健康自查表
　按摩減肥穴位
　睡睡就能瘦
　最宜瘦身的“尖峰時(shí)刻”