四季養(yǎng)生智慧

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	楊文忠，邳艷春主編
出版社：	中國中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787513203517	出版時(shí)間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	353	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為了幫助人們更好地進(jìn)行身體保健，作者編寫了《四季養(yǎng)生智慧》一書。本書以四季為主線，緊扣春夏秋冬時(shí)序的更迭，溫?zé)釠龊募練夂虻淖兓?，比較系統(tǒng)地介紹各個(gè)季節(jié)的起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病、心理保健五個(gè)內(nèi)容，全面指導(dǎo)人們養(yǎng)生。該書注重科學(xué)性、實(shí)用性，內(nèi)容豐富、語言精練、通俗易懂，是人們的必備讀物。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《四季養(yǎng)生智慧》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

春季
起居專題
    一、多梳頭，健身又防病
    二、謹(jǐn)防倒春寒
    三、中年人謹(jǐn)防春困
    四、春季滅蚊子，事半功倍
    五、春季宜養(yǎng)肝為先
飲食專題
    一、春季應(yīng)多吃殺菌食物
    二、椿芽巧食味美又強(qiáng)身
    三、春季菠菜可多食
    四、多食韭菜可增強(qiáng)脾胃之氣
    五、春季多食野菜可防癌
    六、當(dāng)春之時(shí)宜吃甜食
運(yùn)動(dòng)專題
    一、迎著暖風(fēng)去放風(fēng)箏
    二、春季運(yùn)動(dòng)首選踏青
    三、春游莫忘森林浴
    四、春季運(yùn)動(dòng)散步為上策
    五、健康生活從太極拳開始
常見病專題
    一、春來花毒要提防
    二、春季防過敏性鼻炎
    三、春季須防前列腺疾病
    四、拒絕頸椎病，抬頭做人
    五、春季解“秘”有絕招
    心理健康專題
    一、你有社交恐懼癥嗎
    二、中年女性如何應(yīng)對(duì)心理危機(jī)
    三、終結(jié)“灰色男人”的黑暗期
    四、女性需防“恐老癥”
夏季
起居專題
    一、夏季防曬全攻咯
    二、夏季美容，既要清爽又要美麗
    三、夏季著裝知多少
    四、中午睡一覺，勝過吃補(bǔ)藥
    五、夏日經(jīng)期更要防寒
飲食專題
    一、夏季飲食宜清淡
    二、早餐宜喝酸奶
    三、蜂蜜是最理想的養(yǎng)生飲品
    四、夏日多吃苦瓜可去火
    五、夏季吃鴨肉，清補(bǔ)之佳品
    六、啤酒讓菜出好味
運(yùn)動(dòng)專題
    一、瑜伽運(yùn)動(dòng)，清涼一夏
    二、游泳，消夏解暑的首選運(yùn)動(dòng)
    三、夏季做健美操，苗條又健康
    四、和緩的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——臂跑
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秋季
冬季