中老年健康管理手冊

定　價：￥22.80

作　者：	孟羽賢主編
出版社：	哈爾濱出版社
叢編項：	愛尚生活坊
標　簽：	中老年保健/心理健康

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ISBN：	9787548404446	出版時間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	40開	頁數(shù)：	319	字數(shù)：

內容簡介

　　《愛尚生活坊.中老年健康管理手冊》是一本中老年養(yǎng)生圖書。本書結合了中醫(yī)學和西方醫(yī)學的知識進行編寫，與《圖解特效經絡按摩》《常見病的居家療法》構成養(yǎng)生醫(yī)學的系列。本書包括七章內容，從理念主張、健康生活細節(jié)、運動以及飲食、用藥、情緒等方面進行詳細闡述，教給中老年讀者一些實用的養(yǎng)生方法。比如四季養(yǎng)生的側重點分別是什么，男性與女性養(yǎng)生應有所區(qū)別等等。本書教你了解養(yǎng)生的意義及方法，并提供科學、有效的防治方案，自己管理晚年的健康。使得中老年朋友減？疾病的發(fā)生，促進健康，提高生活質量，進而達到在精神、身體、社會交往等方面的健康狀態(tài)。

作者簡介

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圖書目錄

第—章　長壽養(yǎng)生新主張
　長壽有道　
　　人的壽命到底有多長
　　中老年人的界定
　　中老年人的身體變化
　　中年人的標志性特點
　　坦然接受衰老
　　生活中的衰老陷阱
　　男性的預期壽命
　　男性衰老的生理標志
　　男性健康的十大標準
　　女性為何長壽
　養(yǎng)生有法
　　中年人的壓力與調整
　　定期體檢必不可少
　　延緩衰?的方法
　　走出亞健康
　　更年期自我判斷法
　　男性更年期也應關注
　　男性更年期的心理調適
　　中年女性巧養(yǎng)生
　　無“毒”一身輕
第二章　健康生活在細節(jié)
　起居有?！?br />　　影響健康的壞習慣
　　飯吃八分飽
　　優(yōu)質睡眠保健康
　　要學會勞逸結合
　　居室安排很重要
　……
第三章　運動休閑保長壽
第四章　科學飲食護健康
第五章　疾病用藥須謹慎
第六章　情感調適促和諧
第七章　國醫(yī)智慧利養(yǎng)生