送給老爸老媽的運動養(yǎng)生書+VCD

定　價：￥29.00

作　者：	徐中秋等編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	中老年

購買這本書可以去

ISBN：	9787564405786	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	大24開	頁數(shù)：	180	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　當(dāng)爸媽逐漸老去，你能回報他們的是什么？送他們一個健康的身體，共享天倫之樂。為老爸老媽量身定做的運動養(yǎng)生法，給爸媧一個健康的生活方式。書中選取了幾種運動，科學(xué)、實用、系統(tǒng)、形象地層示了養(yǎng)生保健知識，通俗易懂，方便閱讀。

作者簡介

暫缺《送給老爸老媽的運動養(yǎng)生書+VCD》作者簡介

圖書目錄

愿老爸老媽更健康
第一章　讓老爸老媽愛上運動
　一、運動：健康長壽的金鑰匙
　二、怎樣使健身運動科學(xué)有效
第二章　老爸老媽的健康必修課
　?、給老爸老媽們的健康清單
　二、為老爸老媽們的健康把脈
　三、如果您有如下狀況，請暫時停止運動
　四、老爸老媽運動養(yǎng)生的注意事項
第三章　為老爸老媽推薦的健身運動
　一、健步走，走出老爸老媽好活力
　二、中華通絡(luò)操，展示老年人內(nèi)在美
　三、霸王鞭，舞出棒身體
　四、太極柔力球，老爸老媽的趣味博弈
　五、無極健身球，隨時隨地敲出好心情
　六、健身花毽，踢出老爸老媽好腿腳
　七、與腰鼓結(jié)緣，打出健康好身體
　八、翩翩扇子舞，美麗又健身
第四章　9種慢性病的運動妙招
　一、慢性胃炎的健身運動療法
　二、糖尿病的健身運動療法
　三、慢性前列腺炎的健身運動療法
　四、肺氣腫的健身療法
　五、便秘的運動健身療法
　六、頸椎病的健身療法
　七、肩周炎的健身運動療法
　八、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的健身運動療法
　九、骨質(zhì)疏松的運動健身療法
第五章　飲食休息不可少
　一、老年人營養(yǎng)代謝特點
　二、老年人營養(yǎng)需求
　三、講究吃法，延年益壽
　四、食粥延年益壽
　五、老爸老媽的科學(xué)補腦
　六、老爸老媽肥胖癥的防治
　七、進補并非越多越好
　八、老爸老媽的自我保健8招