健身原理與方法

　　隨著社會發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，健身已逐漸成為人們日常生活中的重要內容，全民健身活動已蔚然成風，成為一種新的文化現(xiàn)象和社會時尚。為了更好地貫徹實施《全民健身計劃綱要》，推動我國體育事業(yè)的發(fā)展，加強社會體育指導方面專業(yè)人才的培養(yǎng)，一些體育院校陸續(xù)開設了社會體育、休閑體育、健身健美和休閑健身等新的專業(yè)或方向。傳統(tǒng)的體育教育專業(yè)為了適應當前學校體育改革申對“健康教育”和“終身體育”的需要，也開始注重健身教育。目前全國許多體育院校都將《健身原理與方法》課程作為專業(yè)理論課程，設置到體育教育中的社會體育、休閑體育和健身健美等專業(yè)和方向的人才培養(yǎng)方案的課程體系之中。據(jù)調查，武漢體育學院、上海體育學院、北京體育大學、西安體育學院、山西大學體育學院、江漢大學體育學院等院校的相關專業(yè)都開設了《健身原理與方法》課程。不僅如此，現(xiàn)在全國許多高校還開設了《健身原理與方法》的公共選修課，以滿足學生對健身教育的需求。為了滿足上述專業(yè)教學的需要，促進健身原理與方法的研究，更好地指導人們的日常健身鍛？，我們編寫了《健身原理與方法》教材。20世紀70年代以來，國內外的健身專家和學者就開始注意健身理論與方法的研究，取得了一些研究成果。先后出版了《群眾體育學》、《科學健身》、《健身教育教程》、《體育健身學》、《體育健身原理與方法》、《運動與健身》等教材或專著，我們在前者的基礎上進行了一些拓展和探索，其主要內容包含以下幾個方面：①人們的健身理念和健身運動對人體的功效；②科學健身的理論基礎；③健身鍛煉的手段與方法；④健身鍛煉的個性化方案。本教材在編寫過程中秉承全面、基礎、精練、實用的編寫？則，其特．點主要體現(xiàn)在以下幾個方面。1．全面性健身原理涉及到生理學、心理學、運動學、行為學、社會學等相關學科和課程的基礎，在教材編寫中不僅注重學生相關專業(yè)知識的提煉和綜合，盡量避免與其他課程知識的簡單重復，而且對影響健身的各相關因素進行充分的歸納和整理，保證教材內容體系的系統(tǒng)性。2．先進性科學合理的健身鍛煉是提高健康水平最有效的手段。為此，本教材力求在內容上反映各學科最新的研究成果和健身實踐中最好的實踐經(jīng)驗。主要內容包括健身新理念、健身的科學基礎？健身原則、健身方法與手段、健身效果評價、科學營養(yǎng)與健身、健身環(huán)境與裝備、健身分類指導。3．實踐性優(yōu)化教材內容體系結構．注重學生的認知規(guī)律，保證教材從理論到實踐，從普遍規(guī)律到個性化案例的層次推進；既考慮專業(yè)人才培養(yǎng)的規(guī)格要求，又充分考慮體育專業(yè)學生的特點和健身鍛煉者的需求，具有科學性與通俗性相統(tǒng)一的特點。既便于教師的教學，同時也便于學生和健身愛好者自學。本教材主要適用于高等體育院校社會體育、體育教育、休閑體育、體育管理等專業(yè)的學生使用。也可作為社會體育工作者、體育教師、相關研究人員的參考書及高等院校公共選修課教材。

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