健身原理與方法

　　隨著社會(huì)發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，健身已逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾獌?nèi)容，全民健身活動(dòng)已蔚然成風(fēng)，成為一種新的文化現(xiàn)象和社會(huì)時(shí)尚。為了更好地貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》，推動(dòng)我國體育事業(yè)的發(fā)展，加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)方面專業(yè)人才的培養(yǎng)，一些體育院校陸續(xù)開設(shè)了社會(huì)體育、休閑體育、健身健美和休閑健身等新的專業(yè)或方向。傳統(tǒng)的體育教育專業(yè)為了適應(yīng)當(dāng)前學(xué)校體育改革申對(duì)“健康教育”和“終身體育”的需要，也開始注重健身教育。目前全國許多體育院校都將《健身原理與方法》課程作為專業(yè)理論課程，設(shè)置到體育教育中的社會(huì)體育、休閑體育和健身健美等專業(yè)和方向的人才培養(yǎng)方案的課程體系之中。據(jù)調(diào)查，武漢體育學(xué)院、上海體育學(xué)院、北京體育大學(xué)、西安體育學(xué)院、山西大學(xué)體育學(xué)院、江漢大學(xué)體育學(xué)院等院校的相關(guān)專業(yè)都開設(shè)了《健身原理與方法》課程。不僅如此，現(xiàn)在全國許多高校還開設(shè)了《健身原理與方法》的公共選修課，以滿足學(xué)生對(duì)健身教育的需求。為了滿足上述專業(yè)教學(xué)的需要，促進(jìn)健身原理與方法的研究，更好地指導(dǎo)人們的日常健身鍛？，我們編寫了《健身原理與方法》教材。20世紀(jì)70年代以來，國內(nèi)外的健身專家和學(xué)者就開始注意健身理論與方法的研究，取得了一些研究成果。先后出版了《群眾體育學(xué)》、《科學(xué)健身》、《健身教育教程》、《體育健身學(xué)》、《體育健身原理與方法》、《運(yùn)動(dòng)與健身》等教材或?qū)Ｖ?，我們在前者的基礎(chǔ)上進(jìn)行了一些拓展和探索，其主要內(nèi)容包含以下幾個(gè)方面：①人們的健身理念和健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的功效；②科學(xué)健身的理論基礎(chǔ)；③健身鍛煉的手段與方法；④健身鍛煉的個(gè)性化方案。本教材在編寫過程中秉承全面、基礎(chǔ)、精練、實(shí)用的編寫？則，其特．點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。1．全面性健身原理涉及到生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、行為學(xué)、社會(huì)學(xué)等相關(guān)學(xué)科和課程的基礎(chǔ)，在教材編寫中不僅注重學(xué)生相關(guān)專業(yè)知識(shí)的提煉和綜合，盡量避免與其他課程知識(shí)的簡單重復(fù)，而且對(duì)影響健身的各相關(guān)因素進(jìn)行充分的歸納和整理，保證教材內(nèi)容體系的系統(tǒng)性。2．先進(jìn)性科學(xué)合理的健身鍛煉是提高健康水平最有效的手段。為此，本教材力求在內(nèi)容上反映各學(xué)科最新的研究成果和健身實(shí)踐中最好的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。主要內(nèi)容包括健身新理念、健身的科學(xué)基礎(chǔ)？健身原則、健身方法與手段、健身效果評(píng)價(jià)、科學(xué)營養(yǎng)與健身、健身環(huán)境與裝備、健身分類指導(dǎo)。3．實(shí)踐性優(yōu)化教材內(nèi)容體系結(jié)構(gòu)．注重學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，保證教材從理論到實(shí)踐，從普遍規(guī)律到個(gè)性化案例的層次推進(jìn)；既考慮專業(yè)人才培養(yǎng)的規(guī)格要求，又充分考慮體育專業(yè)學(xué)生的特點(diǎn)和健身鍛煉者的需求，具有科學(xué)性與通俗性相統(tǒng)一的特點(diǎn)。既便于教師的教學(xué)，同時(shí)也便于學(xué)生和健身愛好者自學(xué)。本教材主要適用于高等體育院校社會(huì)體育、體育教育、休閑體育、體育管理等專業(yè)的學(xué)生使用。也可作為社會(huì)體育工作者、體育教師、相關(guān)研究人員的參考書及高等院校公共選修課教材。

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