序
第一章 養(yǎng)好體質才是王道
體質無好壞，關鍵在平和
擇體養(yǎng)生不生?。吼B(yǎng)生一定要選對體質
江山可改，體質可移
人間哪有不老方，體態(tài)平和百年長
第二章 痰濕體質養(yǎng)生方案
多痰多濕是禍害，三從療法逞能耐
糖尿病、高血壓、冠心?。焊毁F病一藤上的三個瓜
三位一體療法把疾病斬草除根
痰濕體質要想改，先要讓身體“多吃”
減肥用對招兒如同打麻將摸到寶
“呼”字可窺天，高僧悟得去濕養(yǎng)顏功
月事不來，紅花足浴巧解你心頭之“恨”
嗜睡就尋豐隆穴，去濕開竅精神爽
痰濕橫行，生姜逞能保安寧
第三章 濕熱體質養(yǎng)牛方案
好發(fā)脾氣得罪人，其實是濕熱在作祟
硬碰硬，病去人也傷，平和法用柔來克鋼
老爺翹加平衡心。降壓主要在生活態(tài)度
痤瘡大清理：只留青春不留痘
口臭一出，形象全無：口氣總不好就喝金銀花露
濕熱體質者要警惕寒濕內蘊、病來如山
風濕久不愈，就內調氣血外查病源
第四章 過敏體質養(yǎng)生方案
靈芝脫敏茶，過敏體質者的終身保護傘
一個好漢三個幫，再用三招不過敏
鼻炎就尋迎香穴，通竅開鼻健康來
過敏多咳喘，五穴保平安
病因能去及早去：寶寶皮膚過敏的治療
沒福也是福，兩灸三穴法讓你遠離過敏疾病
女子遠離過敏，才能做好生活中的藝術家
第五章 陽虛體質養(yǎng)生方案
百病之源是陽虛
三陽開泰補陽氣、除頑疾
身體冰冷尋氣海，祛寒補陽降福音
腎虛就用手足功，延緩衰老活輕松
氣貫長虹功，凍瘡去無蹤
桂皮干姜飲，腹痛、腹瀉者的天賜福音
頭發(fā)萎黃、脫落就用頭皮功
第六章 陰虛體質養(yǎng)生方案
陰虛體質的識辨與調養(yǎng)
補腎先要分清陰陽，運動補腎最簡單
瘦人火多：滋補腎陰，壯水制火是關鍵
巧滋陰慢潤肺，燥咳自行消退
便秘真要命，潤腸胃尚需依著體質來
眼漲眼澀眼模糊，枸杞子為你驅散障眼烏云
陰虛內熱，謹防燥癥
第七章 氣虛體質養(yǎng)生方案
神疲乏力易感冒，氣虛要從糾正體質偏頗入手
健脾補氣，四君子湯開路
陳皮是脾胃最好的朋友
六字安神助睡眠，怒拳提氣保健康
感冒是補氣的最佳時機
如何讀懂身體發(fā)出的求救信號
氣虛體質人群慎用素食來養(yǎng)生
第八章 氣郁體質養(yǎng)牛方案
氣郁體質識辨與調養(yǎng)
膻中穴：人體自有逍遙散，順氣解郁寧心神
先睡心，再睡腦：失眠最怕心兒鬧
郁人多健忘，就讓身心來次逍遙游
開胃功：疏通氣機乃胃口大開的不二法門
第九章 瘀血體質養(yǎng)生方案
三陰交，瘀血體質的美容藥
田七，活血化瘀金不換
勸君一杯葡萄酒，氣舒血暢精神爽
瘀血體質女性謹防子宮疾患
心慌心亂心痛，不可漠視情志病因
附錄1 九種體質養(yǎng)生對照表
附錄2 本書中涉及的疾病拼音速查索引
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