280天孕期保健每日必讀

第一篇 杯孕第1個月，不知不覺“幸孕”已降臨
第001天 搞好月經期保健
注意衛(wèi)生，預防感染
注意保暖，避免濕冷
心情舒暢，情緒穩(wěn)定
做到勞逸結合
適當飲用紅糖水
注意洗澡時的衛(wèi)生
第002天 孕前擺脫婦科病騷擾
滴蟲性陰道炎
盆腔炎
真菌性陰道炎
子宮頸炎
第003天 每天都要補充葉酸
需要重點補充葉酸的女性
孕前如何補充葉酸
第004天 孕前貧血早糾正
孕前貧血的原因
提前3個月糾正貧血
第005天 做好懷孕的心理準備
充分的心理準備
掌握必要的孕育知識
不必過度緊張
愉快地接受孕期的各種變化
樹立生男生女都一樣的觀念
第006天 找專家做一次遺傳咨詢
欲孕夫婦要重視遺傳咨詢
有出生遺傳病后代風險的夫婦
遺傳咨詢包括夫妻雙方
第007哭孕前養(yǎng)成運動的好習慣
選擇適合自己的鍛煉方式
第008天 為寶寶進行一個資質評估
5種女人要查查卵子
第009天 男性應努力提高精子的質量
孕前男性要避免電磁輻射
男性常用發(fā)膠影響生育能力
男性常處高溫影響生育能力
不良飲食習慣也會傷害精子
第010天 有些生活細節(jié)要注意
身體疲勞不要懷孕
孕前忌染發(fā)燙發(fā)
室內忌用芳香劑
孕前別再涂指甲油
懷孕前忌接受X線檢查
孕前1個月避免預防接種
第011天 排卵期前要適當禁欲
排卵期前節(jié)欲3～5天
禁欲太久影響精子質量
性生活過稀受孕機會少
性生活過頻妨礙優(yōu)生
第012天 準確預測自己的排卵期
日程表法
基礎體溫法
宮頸黏液法
使用排卵試紙
用避孕優(yōu)生鏡檢測唾液
第013天 創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境
不要在惡劣的天氣受孕
營造溫馨的臥室環(huán)境
受孕最好在家中進行
用浪漫的音樂點燃激情
第014天 在排卵期處于最佳狀態(tài)
排卵期的情緒影響懷孕
調整好排卵期的精神狀態(tài)
第015天 讓優(yōu)秀精子邂逅優(yōu)質卵子
受孕心理對胎兒的影響
在情緒高漲時受孕
第016天 “黑色”受孕時間不要懷孕
最好不要在低潮期受孕
避開“黑色”受孕時間
第017天 了解懷孕的真相
受精
著床
胚胎發(fā)育
第018關重新布置居室環(huán)境
居室要潔凈舒適
溫度濕度要適宜
第019天 調整你的生活方式
工作時要注意休息
保證充足的睡眠
改變不良生活習慣
第020天 不再頻繁出入公共場所
擁擠
噪聲
空氣渾濁
易感傳染病
第021天 避免胚芽受到傷害
避免接受×線照射
應該采取的保護措施
第022天 別和電腦太親密
不要長時間使用電腦
為自己選購防輻射服
第023天 避免藥物對孕卵的傷害
孕早期不要隨便服用藥物
藥物對胎兒發(fā)育的影響
第024天 留意懷孕的征兆
月經不至
乳房變化
痣、雀斑明顯
胃口改變
第025天 自我測試妊娠
利用早孕試紙進行測試
早孕試紙的使用方法
第026天 制訂一份可行的營養(yǎng)計劃
自我調整飲食習慣
堅持補充葉酸
第027天 養(yǎng)成運動的好習慣
懷孕后要適度運動
多進行戶外運動
第028天 警惕妊娠“假月經”
別讓“妊娠月經”忽悠你
你不必擔心的出血
第二篇 懷孕第2個月，晨吐正是有喜的信號
第三篇 懷孕第3個月，不要讓寶寶從身邊溜走
第四篇 懷孕第4個月，趁機奪回失去的營養(yǎng)
第五篇 懷孕第5個月，別讓體重增加過快
第六篇 懷孕第6個月，適度進行鍛煉
第七篇 懷孕第7個月，科學預防胎兒早產
第八篇 懷孕第8個月，緩解孕期身體不適
第九篇 懷孕第9個月，對胎兒進行自我監(jiān)護
第十篇 懷孕第10個月，產前安心待產