30歲小美女身體保養(yǎng)經

定　價：￥29.80

作　者：	于帆主編
出版社：	上海科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	女性

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ISBN：	9787547805220	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	158	字數(shù)：

內容簡介

　　《30歲小美女身體保養(yǎng)經》從現(xiàn)代女性身體護理的實際需要出發(fā)，從科學性、實用性、大眾性的角度入手，精心總結了一整套30歲左右女性身體保養(yǎng)、護理知識及實用護理方法。書中針對不同人群皮膚粗糙，身材走樣的原因逐一分析.幫助您找到適合自己身體的保養(yǎng)訣竅，包括如何調理內分泌、如何自制局部體膜、如何通過食療以及穴位按摩進行美膚、塑形，讓您擁有健康美麗的體形。

作者簡介

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圖書目錄

PART 1 提高體溫，做36.7℃女人
　測試一下你的體溫是否正常
　體溫過低對健康的危害
　不良的生活習慣是體溫低下的罪魁禍首
　洗浴法提高基礎體溫
　提高體溫的食療法
PART 2 保護你的卵巢，讓你更有女人味
　測試：你的卵巢健康嗎
　保護卵巢的食療法
　保護卵巢的穴位按摩法
　保護卵巢的瑜伽
PART 3 肌膚保養(yǎng)，讓你擁有白皙嫩滑的肌膚
　身體肌膚保養(yǎng)的重點部位
　DIY美白去角質體膜
　身體肌膚美白妙招
　消除橘皮組織
　胸背痘痘一掃光
PART 4 保養(yǎng)乳房，做“挺”好女人
　穿對文胸，保護乳房
　堅持乳房自檢
　避免危害乳房的壞習慣
　美食豐胸，乳房更健康
　保養(yǎng)乳房的穴位
　乳房保健按摩操，豐胸無疾病
　從A杯到C杯的豐胸操
PART 5 保養(yǎng)腰腹，做完美女人
　不讓腰腹部受寒的食療
　腰腹部肥胖的測試及應對策略
　久坐者的腰腹保養(yǎng)
　腰腹部按摩保健法
　腰腹部運動保健操
PART 6 呵護雙臂，做玉臂美人
　塑造纖細雙臂的美臂操
　按摩減去手臂贅肉
　腋下特殊護理
PART 7 腿部保養(yǎng)，做個修長美人
　養(yǎng)成美腿好習慣
　腿膜美腿保養(yǎng)法
　滑如凝脂小腿保養(yǎng)法
　消除疲勞與浮腫的下半身按摩
　塑型鍛煉打造筆直雙腿
　久坐者的美腿操
PART 8 養(yǎng)護美臀，翹出性感小PP
　臀部常見的問題
　拒絕生活中的美臀危機
　選好內褲，穿出美臀
　上班族隨時隨地來美臀
　臀部運動操，塑造圓潤翹臀
　按摩，打造完美臀型
附錄本書涉及的穴位講解